Ми представляємо вам трюки гірськолижного суперважкого: дізнайтеся, як тренується Хосе Антоніо Герміда та що він їсть.

Ви вже в боці богів за спеціальністю гірський велосипед. Серед його незліченних титулів виділяються чемпіонат світу 2010 року та срібна медаль на Олімпійських іграх у Афінах 2004 р. Ми скористались нагородою «Зал слави» в журналі «Bike The Test» журналу Bike, щоб дати нам скільки фокусів вдосконалити гірський велосипед:

хосе

1. Перед тим, як їхати на велосипеді, слід їсти легку їжу, багату вуглеводамиs (без фабади та барбекю), таких як макарони, омлет, крупи тощо. Наприклад, якщо гонка о 14:00, я снідаю о 8:00, щоб трохи вийти і постріляти (45 хв.), Я повертаюся в готель і о 10:45 з’їдаю макарони або рис. О 12:00 я приїжджаю до кола і розминяюся на ролику, щоб бути готовим на стартовій сітці о 13:45.

два. Подбайте про добровільне та мимовільне зволоження: Вживання фруктів під час попереднього прийому їжі майже мимоволі приносить воду в наш організм. А на велосипеді ви також повинні регулярно пити (кожні 15 хвилин). Наші бігові перегони тривають 1 годину 30 хвилин, у мене є лише рідка їжа (WinForce, CarboBasic, гелі), а оскільки я із старої школи, на останньому колі у мене є кока-кола.

3. Ви повинні перевірити велосипед у хорошого механіка забезпечити належне функціонування всіх життєво важливих деталей (гальм, ланцюга, болтів тощо), а також налаштувати велосипед відповідно до ваших потреб (висота, сідло, кермо тощо), тому що ви підвищите ефективність та продуктивність та уникнете травми.

4. Я завжди намагаюся тримати очі на 5-10 метрів попереду переднього колеса. Це допомагає мені імпровізувати та уникати великих і малих перешкод. Яскравий приклад - типовий одиночний камінь, ми дивимось на нього і намагаємось його уникати, і врешті-решт опиняємось на ньому.

5. І на закінчення я розповідаю вам секрет: У великі дні Олімпійських ігор, Чемпіонатів світу тощо, я зазвичай прошу своїх механіків зняти підшипники з нижньої оболонки кронштейна і повторно змастити їх маслом швейних машин! Манії "за", але іноді вони працюють! Ха-ха-ха.