фолієва кислота або фолат, Це форма Вітамін В (B9), розчинний у воді, і в природі міститься в зелених листових овочах, цитрусових, цільнозернових і злакових культурах, печінці та, меншою мірою, птиці та свинині.

кислота

Вже підтверджено, що прийом фолієвої кислоти під час вагітності сприяє правильному розвитку нервова трубка у майбутньої дитини. Відомо, що також сприяє належний рівень фолієвої кислоти в організмі чоловіків і жінок репродуктивне здоров'я.

Те, про що ми до цього часу не знали напевно, це його роль у мозку дорослих, хоча деякі дослідження пов'язують рівень фолієвої кислоти з Хвороба Альцгеймера.

Оцінено дослідження, проведене в Південній Кореї літні люди 65 років, хто серед населення найвірогідніше розвиває деменцію.

Спостереження тривало два роки та вимірювали рівень фолієвої кислоти., b12 вітамін Y гомоцистеїн на початку дослідження та періодично протягом періоду оцінювання.

В кінці дослідження було виявлено, що розвинулося 45 людей деменція, з них 34 мали хворобу Альцгеймера, 7 - судинну деменцію та 4 інші види деменції.

При встановленні взаємозв'язку між рівнем фолієвої кислоти та хворобою було помічено, що люди, які мали дефіцит вітамінів на початку дослідження, мали в 3,5 рази вищий ризик страждати на деменцію, ніж решта людей.

Також було помічено, що деменція частіша серед найстаріших, які оцінювались, серед тих, хто мав меншу освіту та у більшості неактивний.

Незважаючи на знахідку, необхідно розрізняти природне споживання фолієвої кислоти та споживання добавки, оскільки останнє може спричинити надлишок, і в попередніх дослідженнях було пов’язано, що надлишок вітаміну також може спричинити деменцію.

Дослідження показують важливість збереження a здорове та збалансоване харчування в якому ані надмірності, ані дефіцити не мають значення. Крім того, важливо підтримувати фізична активність з плином часу, оскільки, як було сказано в дослідженні, малорухливий спосіб життя збільшує шанси розвитку деменції, і, як ми всі знаємо, це фактор ризику для багатьох інших захворювань.

Важливо підкреслити, що внаслідок старіння населення похилого віку є найбільш вразливим до погіршення стану психічне здоров'я і одночасно саме люди похилого віку поступово зменшують споживання фруктів та овочів.

Тому, наскільки це можливо, ми повинні включати продукти, багаті на вітаміни та мінерали до раціону людей похилого віку та інформувати про його значення. Не забуваючи про роль фізичні вправи у здоров’ї та життєздатності людей похилого віку.

Не забуваємо, що підтримка адекватної психічне здоров'я це може запобігти появі багатьох інших більш важких станів, які зазвичай є частими серед дорослих людей, таких як падіння та переломи або депресія.