Чи знали ви, що медитація допомагає схуднути?

Ідеальна звичка після операції на аеростаті шлунка

медитація - це інструмент, який дозволяє вам

медитація

За останні роки медитація виявила багато переваг, які вона пропонує для фізичного, психічного та духовного здоров’я людей. Отже, він отримує дедалі більше прихильників, і його популярність зростає. Тож не дивно, що в даний час він використовується як засіб, що доповнює медичні процедури та процедури. Це звичка, яку варто вирощувати та застосовувати на практиці для нашого життя. Особливо, якщо вам зробили операцію на аеростаті шлунка. Чому? Відповідь дуже проста, для цього класу пацієнтів найголовніше - схуднути, а медитація - це інструмент, який дозволяє вам цього досягти. Тут ми вам все розповімо!

Переваги медитації для міфу або факту про схуднення?

Існують різні дослідження, які говорять про те, як медитація може допомогти зцілити численні захворювання. В тому числі, проблеми залежності та пороків. Отже, його застосування включає зміни звичок для досягнення повноцінного та позитивного життя. Харчові звички від цього не уникнуть. Отже, на питання схуднення впливає безпосередньо. Схуднення - завдання непросте. Для досягнення цього використовується кілька методів. Починаючи від дієт, вправ, через хірургічні втручання і закінчуючи альтернативними засобами. Кожен з них використовується для досягнення ідеальної ваги. Багато разів, не маючи змоги цього досягти.

Велика кількість досліджень сходяться на думці, що медитація допомагає усвідомити наші думки та дії. Таким чином, ця практика дозволяє нам відповідати почуттям голоду та ситості. Контролюючи це, ми можемо регулювати свою здатність їсти їжу, керуючи тим, що ми їмо, і кількістю, яку ми їмо.

Медитація, у свою чергу, контролює тривогу та стрес. Зменшення бажання їсти, яке викликає це почуття. Якщо ми будемо медитувати, ми контролюватимемо бажання їсти примусово. Ми будемо знати про якість їжі, яку ми споживаємо. Уникайте нездорової їжі та смаженої їжі. Медитація змушує нас перебігати спосіб життя, де овочі та фрукти - це завжди наш перший вибір. Переваги медитації для схуднення можуть бути настільки ж реальними, як і ваше бажання. Вам не вдалося схуднути? Це можливе рішення надмірної ваги.

Метод схуднення, який коригує психічні моделі

Медитація змушує нас зосередити свою увагу на кожній дії, яку ми робимо. Їжа - це одна з дій, яку ми робимо щодня майже не усвідомлюючи цього та інстинктивно. Коли ми медитуємо, ми їмо з увагою. Це означає, що ми цікавимося тим, що ми їмо і як це робимо. Тобто кількість, типи їжі, час їжі, кількість порцій, серед інших змінних, які, якщо ми знаємо, як контролювати, допомагають нам схуднути.

Практика медитації виправляти негативні психічні моделі. Використання мантр або тверджень змушує нас змінювати наше розумове кодування. Такі афірмації, як "Я здоровий і стрункий", "Я їжу лише те, що потрібно моєму тілу", "Я відчуваю себе задоволеним і щасливим" "Я заслуговую на те, щоб харчуватися здорово" Це мантри, які допомагають нам досягти таких цілей, як схуднення. За допомогою цього методу схудніть, якщо це можливо. Ідея полягає в тому, щоб залишити позаду шкідливі звички, включаючи нездорове або надмірне харчування.

Ця практика показала це, нервові моделі перетворюються, і кожне твердження стає дією. Дія їжі через занепокоєння зменшується, а схуднення сприяє. Виявляється, коли ми більше усвідомлюємо те, що відбувається всередині нас, і причини, що походять від певної поведінки, ми зцілюємось. Розуміння свого тіла, знання того, коли ми справді голодні, не обдурюючись тягою та переживанням, є важливим для схуднення. Ми повинні їсти лише те, що потрібно нашому тілу і коли воно просить про це. Решта достатньо. І саме це робить нас не жирним.
Більше інформації

Баріатрична психологія

Давайте зрозуміємо, що операція на балоні шлунка - це варіант, який застосовується у пацієнтів, які використовували всі існуючі альтернативи для схуднення без досягнення успіху. В загальному, Це останній варіант, який застосовується до тих пір, поки не будуть вичерпані всі можливі заходи і вони не стануть неефективними.

Однак ця операція стосується не лише хірургічного втручання та використання скальпеля. Для успішного результату важливо, щоб процедура супроводжувалась зміною способу життя пацієнта. Що передбачає трансформацію звичок, придбання нових і позитивних дій. І перш за все, усвідомлення важливості благополуччя організму для підтримки здоров’я та якості життя, які ми заслуговуємо.

Все це називається баріатричною психологією. Він складається з того, що пацієнт вчиться змінювати негативну та шкідливу поведінку в їжі, яку вони тягнуть з минулого і це призвело його до страждання ожирінням. Перш ніж виконувати операцію на балоні шлунка, необхідно оцінити можливості та готовність людини взяти життєві зміни, які будуть назавжди і які передбачає ця операція. Для цього пацієнту необхідно усвідомити свою хворобу, причини та наслідки, які вона спричиняє для здоров’я. Важливіше те, що ви розумієте, що у ваших руках відповідальність за зцілення та повноцінне життя.

Трансформація харчових звичок необхідна, якщо ви хочете схуднути після операції на балоні шлунка.

Медитація - найкращий інструмент баріатричної психології

Після проведення операції на балоні шлунка, шлункового шунтування, шлункового шунтування або іншого подібного лікування ожиріння необхідно провести психотерапію. Одним з найкращих інструментів цього лікування виявляється медитація. Які, як ми вже згадували в попередніх рядках, допомагають змінитися та створити нові звички життя.

Слід мати на увазі, що, якщо спосіб харчування та спосіб життя не змінюються, це повинно включати спорт та фізичну активність. Пацієнт ризикує знову набрати вагу. Таким чином, втрачається всяке лікування та операція. Хоча хірургічне втручання як таке гарантує схуднення, настане час, коли настане застій. І, отже, незворотний ефект відскоку. Щоб цього уникнути, необхідно вжити заходів щодо цього. Медитація - це спосіб набути ідеального способу життя після виконання цієї операції.