У статті ви знайдете:

кислота

Чітка інформація

Фолієва кислота є формою водорозчинного вітаміну В9. Ця кислота зустрічається в їжі природним чином і є синтетичною формою цього вітаміну. З 1998 року фолієву кислоту додають до холодних круп, борошна, хліба, макаронних виробів, випічки та печива відповідно до вимог федерального закону (США). До продуктів, що містять у природі фолієву кислоту, належать листові овочі (наприклад, шпинат, брокколі та салат), бамія (гібіскус, спаржа, овочі та фрукти (такі як банани, дині та лимони), квасоля, дріжджі та гриби, м’ясо (наприклад, яловича печінка, нирки), апельсиновий сік і томатний сік.

Фолієва кислота використовується для профілактики та лікування низької фолієвої кислоти (дефіциту фолієвої кислоти), а також її ускладнень, включаючи анемію та нездатність кишечника належним чином засвоювати поживні речовини. Він також використовується для інших проблем, часто пов'язаних з дефіцитом фолатів, включаючи виразковий коліт, захворювання печінки, алкоголізм та діаліз.

Ви знали, що?….

StressFix - це інноваційний продукт повний трав, вітамінів та мінералів призначений для очищення розуму від стресів, зменшення наслідків психічних захворювань і одночасно повноцінного сну?

Жінки, які вагітні або можуть завагітніти найближчим часом, використовують фолієву кислоту для запобігання викидня та "дефектів нервової трубки", таких як вроджені дефекти, такі як. розщелина хребта, яка виникає, коли хребці хребта не змикаються в дугу.

Деякі люди використовують фолієву кислоту для профілактики раку товстої кишки або раку шийки матки. Він також використовується для профілактики серцевих захворювань та інсульту, а також для зниження рівня згортання крові з хімічною назвою гомоцистеїн. Високий рівень гомоцистеїну може збільшити ризик серцевих захворювань.

Фолієва кислота також використовується для втрати пам'яті, хвороби Альцгеймера, вікової втрати слуху, профілактики вікової дегенерації жовтої плями (ВМД), зменшення ознак старіння, слабкості кісток (остеопороз), синдрому неспокійних ніг (RLS), проблем із сон, депресія, біль у нервах, біль у м’язах, СНІД, стан шкіри, який називається вітіліго, та спадкова хвороба, яка називається синдром “Тендітна-Х”. Він також використовується для зменшення шкідливих побічних ефектів лікування лометрексолом та метотрексатом.

Деякі люди використовують фолієву кислоту безпосередньо на яснах для лікування інфекцій ясен.

Якщо ви дбаєте про своє психічне та фізичне здоров’я, вам слід звернути увагу. StressFix це відбувається як революційна зміна піклування про душу, розум і, зрештою, про тіло.

Склад:

  • Медова роса (250 мг), Лаванда150 мг), Валеріана100 мг), Каліфорнійський соняшник100 мг), Маракуйя100 мг),
  • Вітамін В2 (1,2 мг), Вітамін В6 (2,2 мг), Вітамін В9 (400 мкг), Вітамін В12 (4 ук), Вітамін D3 (600 I.U.), Вітамін Е (10 мг),
  • Магній (200 мг), Цинк (12 мг), Залізо (6 мг),

Фолієву кислоту часто використовують у поєднанні з іншими вітамінами групи В.

Як це працює?

Фолієва кислота необхідна для правильного розвитку людського організму. Він бере участь у створенні генетичного матеріалу, який називається ДНК, та у багатьох інших функціях організму.

Застосування та ефективність вітаміну В9

Фолієва кислота ефективна при відсутності фолієвої кислоти в організмі людини.

Ймовірна ефективність вітаміну В9 при:

  • Хвороба печінки. Близько 85% людей з важкими захворюваннями нирок мають високий рівень гомоцистеїну. Високий рівень гомоцистеїну пов’язаний із захворюваннями серця та інсультом. Застосування фолієвої кислоти знижує рівень гомоцистеїну у людей з важкими захворюваннями нирок. Однак добавки фолієвої кислоти не зменшують ризик серцево-судинних нападів.
  • Високий рівень гомоцистеїну в крові (гіпергомоцистеїнемія). Високий рівень гомоцистеїну пов’язаний із захворюваннями серця та інсультом. Споживання фолієвої кислоти знижує рівень гомоцистеїну на 20-30% у людей з нормальним і дещо підвищеним рівнем гомоцистеїну.
  • Зменшення шкідливого впливу лікарського засобу, який називається метотрексат. Фолієва кислота зменшує нудоту та блювоту, що є можливими побічними ефектами лікування метотрексатом.
  • Вроджені дефекти (дефекти нервової трубки). Вимога до великої кількості фолієвої кислоти в раціоні та з добавками фолієвої кислоти під час вагітності знижує ризик вроджених дефектів нервової трубки.

Можлива ефективність у:

  • Вікова втрата зору (вікова дегенерація жовтої плями). Деякі дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти з іншими вітамінами, включаючи вітамін В6 і вітамін В12, знижує ризик вікової втрати зору.
  • Обмежені дослідження показують, що використання фолієвої кислоти з антидепресантами покращує симптоми у людей з депресією.
  • Гіпертонія. Дослідження показують, що коли фолієву кислоту приймають щодня протягом принаймні 6 тижнів, кислота знижує кров’яний тиск у людей з високим кров’яним тиском. Однак, якщо ми приймаємо фолієву кислоту разом з ліками від артеріального тиску, не здається, що артеріальний тиск знизиться трохи більше, ніж при прийомі ліків без кислоти.
  • Проблеми з яснами через препарат, який називається фенітоїн. Застосування фолієвої кислоти на яснах запобіжить проблеми, викликані фенітоїном. Однак, якщо ми приймаємо лише фолієву кислоту через рот, ми не можемо побачити жодного поліпшення симптомів цього стану.
  • Хвороби ясен під час вагітності. Застосування фолієвої кислоти на яснах покращує захворювання ясен під час вагітності.
  • Розлад шкіри, який називається вітіліго. Прийом фолієвої кислоти всередину покращує симптоми вітіліго.

Вітамін В9 та можлива неефективність при:

  • Рак білих кров’яних тілець (гострий лімфобластний лейкоз). Приймаючи фолієву кислоту під час вагітності, ми не зменшуємо ризик раку білих кров’яних тілець.
  • Рак молочної залози. Споживання фолієвої кислоти в раціоні може зменшити ризик раку молочної залози у жінок, які також їдять високий вміст метіоніну, вітаміну В12 (ціанокобаламіну) або вітаміну В6 (піридоксину), але дослідження непевні. Інші дослідження показують, що прийом самих добавок фолієвої кислоти не зменшує ризик раку молочної залози.
  • Хвороба серця. Дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти самостійно або в поєднанні з вітаміном B6 (піридоксином) та вітаміном B12 не зменшує ризик смерті або серцевих захворювань у людей із серцевими захворюваннями.
  • Синдром хронічної втоми. Щоденні ін’єкції фолієвої кислоти не впливають на симптоми синдрому хронічної втоми.
  • Токсичність від лометрексолу. Щоденні ін’єкції фолієвої кислоти навряд чи можуть впливати на симптоми синдрому хронічної втоми.
  • Рак простати. Здається, рівень фолієвої кислоти в крові не пов’язаний з ризиком раку простати.
  • Інсульт. Дослідження показують, що люди з високим споживанням їжі фолієвої кислоти мають менший ризик інсульту через розрив кровоносної судини (геморагічний інсульт). Однак фолієва кислота, ймовірно, не впливає на зменшення ризику інсульту через утворення тромбів (інсульт).

Ймовірна неефективність у:

  • Спадкові хвороби, що називаються синдромом Тендітного Х. Пероральне застосування фолієвої кислоти не покращить симптоми тендітного Х-синдрому.

Недостатньо доказів:

  • Хвороба Альцгеймера. Обмежені дані свідчать про те, що люди похилого віку, які споживають більше фолієвої кислоти, ніж рекомендована дієта (RDA), мають менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера, ніж люди, які споживають менше фолієвої кислоти.
  • Профілактика повторного прикусу судин після ангіопластики. Існують суперечливі докази користі використання фолієвої кислоти після процедури розширення судин. Насправді, використання фолієвої кислоти, вітаміну В6 та вітаміну В12 може перешкоджати загоєнню, коли пристрій знаходиться у судині, щоб тримати його відкритим.
  • Біполярний розлад. Фолієва кислота, здається, не посилює антидепресантну дію літію у людей з біполярним розладом. Однак прийом кислоти з вальпроатом покращує дію вальпроату.
  • Рак шийки матки. Є деякі докази того, що збільшення споживання фолієвої кислоти з джерел їжі та добавок, а також тіаміну, рибофлавіну та вітаміну В12 може допомогти запобігти раку шийки матки.
  • Спогади та мислення у людей похилого віку. Існують суперечливі докази ролі фолієвої кислоти у спаді, пов’язаному зі старінням населення в пам’яті та мисленні. Деякі дослідження показують, що вживання фолієвої кислоти може покращити розумові функції у людей похилого віку. Однак інші дослідження показують, що кислота не принесе користі.
  • Колоректальний рак. Деякі дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти всередину як дієтичної добавки зменшує ризик розвитку раку прямої кишки. Однак існують також суперечливі докази.
  • Вживання добавок фолієвої кислоти, здається, не приносить користі людям з діабетом.
  • Вживання фолієвої кислоти не зменшує судом у людей з епілепсією.
  • Рак стравоходу. Дослідження показують, що більш високе вживання в їжу фолієвої кислоти знижує ризик раку стравоходу.
  • Високий рівень гомоцистеїну в крові, спричинений препаратом фенофібратом. Прийом фолієвої кислоти через день може знизити рівень гомоцистеїну в крові, викликаний фенофібратом.
  • Рак шлунка. Дослідження показують, що вживання фолієвої кислоти знижує ризик деяких видів раку шлунка.
  • Днища. Дослідження показують, що фолієва кислота може зменшити ризик розвитку лам.
  • Втрата слуху. Низький рівень фолієвої кислоти в крові, як видається, пов'язаний з ризиком раптової втрати слуху у дорослих. Деякі дані свідчать, що прийом фолієвої кислоти щодня протягом 3 років уповільнює втрату слуху у людей похилого віку з низьким рівнем кислоти. Неясно, чи зменшує добавка фолієвої кислоти втрату слуху у людей з нормальним рівнем фолієвої кислоти.
  • Чоловіче безпліддя. Деякі дослідження показують, що щоденне споживання цинкової кислоти та сульфату цинку може збільшити кількість сперми у чоловіків із низьким рівнем сперми.
  • Рак легенів. Здається, у більшості людей не існує взаємозв’язку між низьким вмістом фолієвої кислоти та раком легенів.
  • Допоміжні ліки, що застосовуються при болях у грудях. Деякі дані свідчать про те, що використання фолієвої кислоти не допоможе при болях у грудях.
  • Розщеплені губи. Деякі дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти під час вагітності зменшує ризик розщеплення губи. Однак подальші дослідження показують, що кислота не впливає.
  • Рак підшлункової залози. Вживання в їжу більше 280 мікрограмів фолієвої кислоти на день пов’язано з меншим ризиком розвитку раку підшлункової залози. Однак інші дослідження показують, що споживання фолієвої кислоти не пов'язане з ризиком розвитку раку підшлункової залози.
  • Серповидноклітинна анемія. Прийом фолієвої кислоти може знизити рівень гомоцистеїну. Однак невідомо, чи буде це корисно людям із серповидно-клітинною хворобою.
  • Рак через захворювання, яке називається виразковий коліт. Ранні дослідження показують, що вживання фолієвої кислоти може допомогти запобігти раку у людей з виразковим колітом.
  • Захворювання печінки.
  • Слабкі кістки (остеопороз).

Фолієва кислота та побічні ефекти

Фолієва кислота, мабуть, безпечна для більшості людей, якщо її приймати всередину або вводити в організм. Більшість дорослих не відчувають жодних побічних ефектів, якщо їх приймати в дозах менше 1000 мікрограмів на день.

Фолієва кислота може бути небезпечною, якщо тривалий час приймати всередину у великих дозах. Високі дози фолієвої кислоти можуть спричинити спазми в животі, діарею, висип, порушення сну, дратівливість, сплутаність свідомості, нудоту, розлад шлунку, зміни поведінки, шкірні реакції, судоми, гази, дратівливість та інші побічні ефекти.

Є деякі побоювання, що прийом занадто великої кількості фолієвої кислоти протягом тривалого часу може спричинити серйозні побічні ефекти. Деякі дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти в дозі 800-1200 мікрограмів може збільшити ризик серцевого нападу у людей, які мають проблеми з серцем. Інші дослідження показують, що завдяки цим високим дозам це може також збільшити ризик розвитку раку, наприклад легені або простата.

Особливі запобіжні заходи та попередження:

Вагітність та годування груддю: Фолієва кислота повинна бути безпечною, якщо її правильно приймати всередину під час вагітності та лактації. Прийом 300-400 мікрограмів фолієвої кислоти на день є загальним явищем під час вагітності для запобігання вродженим вадам розвитку.

Процедури розширення звужених артерій (ангіопластика): Прийом фолієвої кислоти, вітаміну В6 та вітаміну В12 внутрішньовенно або перорально може погіршити стан звужених артерій. Тому фолієву кислоту не слід застосовувати людям, які одужують від хвороби.

Рак: Ранні дослідження показують, що прийом 800-1000 мікрограмів фолієвої кислоти на день може збільшити ризик розвитку раку. Поки не буде знайдено більше, людям з раком в анамнезі слід уникати високих доз фолієвої кислоти.

Хвороба серця: Подальші дослідження показують, що вживання фолієвої кислоти та вітаміну В6 може збільшити ризик серцевого нападу у людей із серцевими захворюваннями в анамнезі.

Анемія через дефіцит вітаміну В12: Застосування фолієвої кислоти може замаскувати анемію, спричинену дефіцитом вітаміну В12, та відкласти відповідне лікування.

Судоми: Прийом добавок фолієвої кислоти (особливо у високих дозах) може погіршити судоми.

Фолієва кислота та взаємодії

Будьте обережні з цими комбінаціями!

Дозування

Ці дози були вивчені в наукових дослідженнях:

Усний прийом:

Типова доза становить 250-1000 мікрограмів на день.

  • Для профілактики дефектів нервової трубки: щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти.
  • Для зменшення ризику раку товстої кишки: 400 мікрограмів на день.
  • Для лікування високого рівня гомоцистеїну в крові: 0,5-5 мг на день, хоча іноді 0,8-1 мг на день здається більш ефективним.
  • У людей з термінальною стадією ниркової недостатності високий рівень гомоцистеїну може бути складнішим для лікування, тому використовували дози від 0,8 до 15 мг на день. Також використовувались інші схеми дозування, такі як 2,5-5 мг 3 рази на тиждень. Дози, що перевищують 15 мг на день, не виявляються ефективнішими.
  • Для поліпшення реакції на ліки від депресії застосовували від 200 до 500 мг на день.
  • При вітіліго: 5 мг двічі на день.
  • Для зменшення токсичності метотрексату, пов’язаної з ревматоїдним артритом (РА) або псоріазом: 1 мг на день, але може застосовуватися до 5 мг на день.
  • Для профілактики дегенерації жовтої плями: фолієва кислота 2,5 мг, вітамін В12 1000 мг та вітамін В6 (піридоксин) 50 мг на день.

Достатнє споживання для немовлят (0-6 місяців) становить 65 мг та 80 мг, а для дітей (7-12 місяців).

Рекомендована добова доза фолієвої кислоти: Дітям 1-3 роки - 150 мг; Діти 4-8 років - 200 мг; Діти 9-13 років - 300 мг; Дітям старше 13 років та дорослим - 400 мг; Вагітним жінкам - 600 мг та жінкам, що годують груддю - 500 мікрограмів.