Тамас Балог 26 грудня 2015 р. Query_builder Читання займає 26 хвилин

Існує соціальний прошарок, який нічого не розуміє, але якщо він багато разів щось чує в межах певної теми, він також починає скиглити з цього приводу.

Якщо у вас такий тип, це добре, бо нічим не відрізняється у світі самопомазаних пророків тонування. Тут також є легендарні загальнолюдські місця, дивовижні звучачі життєві філософії та професійні знаки, що наводять на думку про професіоналізм, але оскільки вони повторюються все частіше і частіше, безпомилкові ознаки самодіяльності.

"Вам потрібно присідати заради гарного прикладу" - це найпоширеніша фраза, але якщо ви хочете прикинутися професіоналом, ви додаєте, що "вам потрібно присідати заради гарного прикладу"

Як ти мені що сказав? Що він побив правду. Як вітер шипить у повітрі після цього речення. "Для гарного прикладу треба присідати з вагою".

Я хотів би, щоб було все так просто спуститися до кімнати, присісти на пару і ого, у вас вже буде попка, як Джен Селтер. Найсумніше в цьому те, що маси ковтають це плавно, і через 3 тижні безпринципних, абсолютно сторонніх присідань - я постійно не присідаю - мудак уже в дзеркалі, шукає довгу позу, в якій ви справді бачите, що точно так само, як це було коли ви починали.

Можна подумати, що світ можна побачити лише по-одному. Те, як воно існує насправді. Є стіл, і кожен сприймає його як стіл, лимон жовтий для всіх, неписані правила суспільства може прочитати кожен, а ознаки та поведінку суспільства можна інтерпретувати.

Але, на жаль, це далеко не так, бо око бачить одне і те ж, але мозок вже інтерпретує це по-різному від людини до людини і бачить або хоче бачити це як ланцюжок подій, який вписується у світогляд, який він сформував над роки.

Найкращим прикладом цього стала маленька дівчинка, яка кілька днів тому опублікувала знімок прикладу Лори до і після цього в коментарі на Facebook, похвалившись, наскільки вражаючими є її результати. На жаль, був хлопець, який знайшов його фотографію, на якій він побачив зад на пляжі. Зараз на цій картині був недопалок, який людина з мінімальними реаліями та цінностями не поставила б у вітрину, але в основному не могла б цим похвалитися на публіці.

дієта

Ми любимо вірити, що коли ми щось робимо, це приносить результати, і особливо коли ми переживаємо це через те, скільки праці та енергії ми вкладаємо в це. Але робота і витрата енергії самі по собі нічого не означають, якщо метод поганий. Даремно ви наливаєте воду в Дунай на гектар з жахливою кількістю енергії, якщо це просто не має сенсу. Деякі зізнаються, що так, це була груба робота, але більшість просто сміються з того, як ти можеш бути таким дурним і чому ти вкладаєш час і енергію в те, що ні до чого.

80% людей, які відвідують тренажерний зал, несуть воду до Дунаю. Іноді години, більше 10 годин на тиждень, тоді як сотня годин на рік проводиться в залі безліччю людей, які не доходять до підкови і спотикаються в одному місці, замість того, щоб витратити щонайменше 2 чортові години на збір та пошук інформації. 2 години на роздуми, що потрібно зробити, щоб осмислити свій час у спортзалі. Тому що його обмежений селянин якраз такий, що якщо він купує абонемент у спортзал, він вже щось зробив. Навіть якщо ви переодягнетеся і надінете щойно куплені тренажери, які, звичайно, ідеально відповідають кольору вашого верху, ви вже оціните ланцюжок подій як явний знак прогресу та розвитку, і якщо ви навіть підтягнетеся машина і робіть рухи, що нагадують рух, тоді це вже мережа спорту. І вже є #nopainnogain #stayhealthy #traindirty #nevergiveup та інші розумні хештеги, усі живуть у тілі, яке найкраще підходить для членів #helpheadfost body.

Тож, якщо ви зробите собі послугу хоча б прочитати цю публікацію та тренуватися, як описано тут, я б дуже вдячний. Тільки тому, що ти хоча б маєш шанс мати справді симпатичну і струнку попку, і мені не потрібно дивитись на твою дуже незграбну і жорстоку дупу після тренувань, які ти вважаєш хорошими на пляжі та в Інсті.

"Для гарного прикладу треба присідати". Так я все-таки розпочав, і тепер ти можеш з'ясувати, чому це нещадний великий член, наскільки цей процес складніший і складніший, ніж розкриття чогось одним реченням, і лише натискання на нього як ідіота відразу після.

Перш за все, повинні бути створені умови, які будуть потрібні для якісної роботи. Підготовка тіла, м’язів, обмінних процесів і т. Д. Тіла до процесів формування загалом, а закладення фундаменту починається з придбання їжі та харчових добавок.

Я зриваю з висоти, береш ти це у мене чи когось іншого. Я не пишу про важливість харчування, бо маю дієтологічну компанію, а тому, що якісні харчові добавки мають важливе значення для її ефектного формування. Візьміть це у когось іншого, якщо хочете, мені все одно, але суть у тому, щоб отримати їх і вказати.

Все починається зі здоров’я, це основа. Ви робите сильний стрес на своєму тілі і сильно навантажуєте м’язи, які ваше тіло дуже відчуває, і це поповнить поживні речовини, вітаміни та мінерали, використані під час тренування, із наявних запасів. Якщо у вас є резерв, ці процеси будуть замінені безперешкодно, тому процеси розробки також почнуться. Ці резерви, звичайно, також вимагають правильного харчування, але трохи нижче цього.

Отже, вам знадобляться резерви під час тренування, але не тільки під час тренування, але і протягом наступного періоду регенерації. Насправді, ваше тіло не лише розвивається під час тренування. Там ви лише починаєте процеси розвитку, розвиток відбувається в години після тренування і переважно під час сну.

Якщо ваше тіло не підготовлене до правильних і серйозних тренувань, повторюю, до серйозних та ефективних тренувань, а не до виступу, еквівалентного киданню в повітря на рівні Xbox kinect, тоді ви будете даремно мучити своє тіло, якщо тіло не побудований, він позбавить себе енергії, м’язи будуть найбільшими невдахами, а нам потрібні м’язи.

М'язи дають форму. ДНЯ ФОРМА, ВСІ ФОРМИ.

Починаючи з цих думок і спираючись на них, вам знадобляться наступні добавки

Полівітаміни - це повинно бути основним. Ви повинні, навіть якщо нічого не робите. Це вже вдало просунуто нам у голову, оскільки прийом полівітамінів - це основа, особливо якщо ви формуєте своє тіло.

1000 г вітаміну С - величезна база. Він обов’язковий для всіх людей, які займаються більш серйозними тренуваннями та формуванням тіла.

BCAA та глютамін - Ефективного формування тіла без амінокислот не існує. Сприятливий вплив на організацію настільки великий, що якщо ви отримаєте лише один із цього списку, він повинен бути.

BCAA 5 г перед тренуванням, змішати з 5 г води під час тренування, глютамін 10 г після тренування, 5 г перед сном

Білок сироватки - досить важливий. При формуванні форми потрібно збільшити споживання білка, яке забезпечує сироватковий білок до максимуму. Ви можете спробувати без цього, зробіть це. З’їжте 30 яєчних білків. Зроби це. Я вже давно не переконую нікого в необхідності сироваткового білка, і так чи інакше. Або ви приймаєте пораду, яку я описую тут, або ви можете перейти до аеробних паростків, що утворюють попи, і піти на мертві 30-денні завдання присідання.

Pyruvat PRO - спалювач жиру для виведення форми.

Омега3 - риб’ячий жир для захисту судин.

Це фонд. Я кажу, що ви купуєте його куди завгодно, але трансформації, що існують на LifeTILT, - це все досягнення з моїми доповненнями, вони були доведені.