assassin

Це добре відомо, але ніби нам все одно про це все одно: часте носіння невдало спроектованого взуття може завдати шкоди здоров’ю стопи і через неї всього тіла! Стопа, ця складна конструкція, яка може витримати у багато разів вагу тіла, не призначена для ходьби в надзвичайно розробленому взутті.!


ТИ ЗНАВ? 26 кісток, 33 суглоби та 107 стрічок, що складають стопу, оптимально поглинають удари від ходьби, але цього не можна зробити, затискаючи їх у тісні туфлі на жорсткій підошві.
Яке рішення?
Якщо ви боїтесь здоров’я своїх ніг, вам доводиться відмовлятися від моди і проводити решту життя в громіздких бабусиних черевиках? Про це немає жодної згадки, оскільки серед жіночих стилів є також особливо здорові фігури. Здоровий каблук, звичайно, не більше 3-5 дюймів!

Винний 1: високі підбори
При ходьбі на високих підборах ваша вагова лінія також рухається вперед, збільшується навантаження на коліна, що збільшує ризик зносу, артрозу. В цей час ахіллове сухожилля вкорочене, що може призвести до болю в п’яті. На нестійких високих підборах ноги трохи повертаються всередину, що збільшує ризик розтягнення щиколотки. Жорсткий каблук або ремінець - це постійне подразнення, яке може призвести до затвердіння шкіри і, в кінцевому рахунку, навіть до зростання кісток. Високий каблук відокремлює п'яту і передню частину стопи, тому стопа не котиться по землі, а склепіння не гасить удари та удари.

Винний 2: Голковий каблук
Якщо високий каблук поганий, то голковий каблук особливо поганий! Це ще більш нестабільно, вага зосереджена на одній точці, тому, якщо ви до цього не звикли, ви хитаєтесь, як п’яний, значить, ви всі, просто не сексуальні! А нестабільність збільшує ймовірність отримання травм.

3 винуватець: взуття балерина
Повністю плоскі туфлі теж не здорові, вони не підтримують склепіння стопи, не дають нозі працювати природним чином. Носіння такого взуття може викликати проблеми в колінах, стегнах і спині.
FITT.TIPP: Якщо вам подобається балерина, надіньте устілку, яка підтримує ноги, щоб у вас не було поперечного провисання, що в подальшому призведе до хронічного болю в ногах.

4 винуватець: в’єтнамські тапочки
Це означає майже відсутність захисту ваших ніг, шкіра також може легко поранитися на них. Тим, хто хворий на цукровий діабет, навіть не слід його носити, оскільки їхні травми ніг важко вилікувати, вони можуть отримати виразки! До того ж, це так само погано ортопедично, як і повністю плоскі туфлі-балерини.
FITT.TIPP: Якщо ви хочете, ви віддаєте перевагу носити спортивні босоніжки на товщій підошві та кращій опорі для стопи.

5. винуватець: взуття на товстій підошві
Проблема з ними, як правило, полягає в тому, що вони дуже жорсткі, тому ви не катаєтесь на підошві, це ніби ви постійно боретеся з взуттям.

6. винуватець: загострений ніс
Це також не працює для ваших ніг, якщо ваше взуття має вузький, звужений ніс! Затискання пальців у це рано чи пізно призведе до кулачка або пальця молотка. Не випадково операції на кулачках виконуються майже виключно жінками.
FITT.TIPP: Подивіться, де палець взуття починає звужуватися: якщо він не зовсім біля основи пальців, і тому ви не стискаєте пальці, тоді нічого не втрачається. Це, звичайно, трохи подовжує носову частину взуття, але це особливо корисно для дам з маленькими ступнями (а ті, хто має великі розміри взуття, можуть бути впевнені, що взуття з трохи менш загостреним носком також дуже модна). Не має значення, наскільки широкі ваші ноги: якщо ваше взуття занадто вузьке, воно буде штовхати, стискати. Важливо завжди вибирати взуття, яке відповідає вашій власній структурі стопи.

7. Винні: взуття неправильного розміру
Це можуть бути високі або низькі підбори, але ні в якому разі не вигідні ноги, якщо ви не носите потрібний розмір!
FITT.TIPP: Якщо можливо, купуйте нове взуття в другій половині дня і вимірюйте не тільки довжину, але і ширину ваших ніг, розгляньте.

Неприродне положення стопи створює додаткове навантаження на все тіло!

Також звертайте увагу під час тренувань!
Не допомагають і нові модні тенденції: хоча мінімалістичне взуття має на меті імітувати ходіння босоніж, на жаль, вони не підтримують підбори та склепіння однаково. Немає чого вбирати удари та удари, спричинені твердістю ґрунту. Деякі з них розділяють пальці ніг, що також перешкоджає природній ходьбі та природному положенню пальців ніг.