Він повинен складатися з різноманітного, здорового харчування. Його часто порівнюють з харчовою пірамідою: в його основі - злаки та продукти з них, картопля, рис (5 порцій на день). На другому етапі піраміди - фрукти та овочі (5 порцій на день). Далі за важливістю йде молоко. Щодня дієта повинна містити нежирне молоко (0,5 - 1 літр), сир, сир, кисломолочні продукти (3-4 порції на день). Також підходить м’ясо (ніколи не сире), особливо птиця, риба (2 порції на день) або яйця (не більше 3 на тиждень). Верх піраміди складається з тваринних жирів, цукру, солі, кави, які потрібно вживати економно.
Харчування, придатне для вживання:
Мати повинна дотримуватися принципів правильного та адекватного режиму харчування та пиття під час годування груддю. Велике значення має достатнє споживання білка, кальцію, заліза та вітамінів. Надзвичайно важливий достатній запас вітамінів групи В (дріжджі, хліб із непросіяного борошна, горіхи, овочі, молоко, фрукти та їх зерна, сир, риба, яйця, субпродукти). Під час годування груддю його кількість слід збільшити до трьох разів. Різноманітна дієта найкраще забезпечує дитину необхідними поживними речовинами. Рекомендація "їсти за двох" сьогодні не застосовується. Їсти більше не означає більше молока.
Непридатний для споживання:
Не палити, не вживати алкогольних напоїв. Намагайтеся їсти легкозасвоювану їжу, майте на увазі, що те, що може завдати вам шкоди, зашкодить і вашій грудній дитині. Уникайте жирного смаженого м’яса, продуктів, які набрякають і перебільшують або є гострими. Не вживайте багато кави, міцного чаю та освіжаючих напоїв, що містять кофеїн (теїн,.).
Відповідні рідини:
При грудному вигодовуванні матері рекомендується завжди мати при собі склянку молока. Мати повинна випивати достатню кількість рідини під час годування груддю - близько 3 л/добу, залежно від фізичної активності та кліматичних умов (коли вона сильно потіє, їй слід пити більше), регулярно в менших кількостях. Застосовується принцип "при годуванні груддю матері слід пити разом зі своєю дитиною", але мати повинна пити лише тоді, коли спрага, надмірне пиття зайве.
Води, придатні для пиття годуючою матір’ю:
Корито (містить залізо)
Магній (містить природний магній)
Lucka (мінімальний вміст нітратів)
Слід пити ненасичену мінеральну воду (без бульбашок)
трав'яні чаї (аніс, м'ята, кріп, пустирник, кріп)
яблучний сік, морквина (не цитрусові).
Непридатні рідини для годування груддю:
Слід уникати води з більшим вмістом натрію. Збільшене споживання солі (натрію - натрію Na +) викликає затримку води в організмі, розвиток набряків.
не пийте часто і багато газованої (бульбашкової) води
уникайте рідин з дратівливими інгредієнтами (кофеїн, теїн,.)
дитину можуть турбувати консерванти, які додаються до деяких фруктових напоїв.
Допоможіть! Я вже не знаю, що приготувати для своєї дружини, все ще поруч, яловича курка та куряча та індича грудка.
mimotemy Рідкісний чоловік, який не тільки піклується про раціон своєї жінки, що годує груддю, але і сам готує його:)
Na Braňo, Півко, мені цікаво, якими можуть бути чоловіки. З повагою:)
Я з'їла все, у дітей не було проблем з животом або каканням. У мене були збиті вершки, принаймні лікар сказав мені, оскільки мій син за 16 днів набрав 1,1 кг.
Він повинен складатися з різноманітного, здорового харчування. Його часто порівнюють з харчовою пірамідою: в його основі - злаки та продукти з них, картопля, рис (5 порцій на день). На другому етапі піраміди - фрукти та овочі (5 порцій на день). Далі за важливістю йде молоко. Щодня дієта повинна містити нежирне молоко (0,5 - 1 літр), сир, сир, кисломолочні продукти (3-4 порції на день). Також підходить м’ясо (ніколи не сире), особливо птиця, риба (2 порції на день) або яйця (не більше 3 на тиждень). Верх піраміди складається з тваринних жирів, цукру, солі, кави, які потрібно вживати економно.
Харчування, придатне для вживання:
Мати повинна дотримуватися принципів правильного та повноцінного харчування та питного режиму під час годування груддю. Велике значення має достатнє споживання білка, кальцію, заліза та вітамінів. Достатній запас вітамінів групи В (дріжджі, хліб з непросіяного борошна, горіхи, овочі, молоко, фрукти та їх зерна, сир, риба, яйця, субпродукти) надзвичайно важливий. Під час годування груддю його кількість слід збільшити до трьох разів. Різноманітна дієта найкраще забезпечує дитину необхідними поживними речовинами. Рекомендація "їсти за двох" сьогодні не застосовується. Їсти більше не означає більше молока.
Непридатний для споживання:
Не палити, не вживати алкогольних напоїв. Намагайтеся їсти легкозасвоювану їжу, майте на увазі, що те, що може завдати вам шкоди, зашкодить і вашій грудній дитині. Уникайте жирного смаженого м’яса, продуктів, які набрякають і перебільшують або є гострими. Не вживайте багато кави, міцного чаю та освіжаючих напоїв, що містять кофеїн (теїн,.).
Відповідні рідини:
При грудному вигодовуванні матері рекомендується завжди мати при собі склянку молока. Мати повинна випивати достатню кількість рідини під час годування груддю - близько 3 л/добу, залежно від фізичної активності та кліматичних умов (коли вона сильно потіє, їй слід пити більше), регулярно в менших кількостях. Застосовується принцип "при годуванні груддю матері слід пити разом зі своєю дитиною", але мати повинна пити лише тоді, коли спрага, надмірне пиття зайве.
Води, придатні для пиття годуючою матір’ю:
Корито (містить залізо)
Магній (містить природний магній)
Lucka (мінімальний вміст нітратів)
Слід пити ненасичену мінеральну воду (без бульбашок)
трав'яні чаї (аніс, м'ята, кріп, пустирник, кріп)
яблучний сік, морквина (не цитрусові).
Непридатні рідини для годування груддю:
Слід уникати води з більшим вмістом натрію. Збільшене споживання солі (натрію - натрію Na +) викликає затримку води в організмі, розвиток набряків.
не пийте часто і багато газованої (бульбашкової) води
уникайте рідин з дратівливими інгредієнтами (кофеїн, теїн,.)
дитину можуть турбувати консерванти, які додаються до деяких фруктових напоїв.
Тож це читається красиво, але реальність зовсім інша.
5 порцій овочів і фруктів-/Мені було б цікаво, що і що, якщо з овочів можна зробити лише очищене яблуко та моркву/
Сир також не рекомендується, і ми спробували, щоб після сирної діяльності відбувся невеликий цирк
Яєчний білок, як кажуть, є найбільшим алергеном.
Горіхи та нутрощі - ще одна нісенітниця/я б не рекомендував ці нутрощі дорослому, а сам горіх - алергії/
Додам актуальні новини з журналу MAMA та I/липень 2008 р
Під час грудного вигодовування матері слід уникати найвідомішого харчового алергену, наприклад: морської риби! краби! горіхи! арахіс! какао! шоколад! екзотичні фрукти! яйця та соя.