Форерас на дієті
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Чорний мопс »15 вересня 2020, 18:28
Холі!
Немає продуктів, які роблять вас товстими, і продуктів, які худнуть, ми - ті, хто набирає вагу або худне.
Арахісове масло (звичайно, 100% арахісове) може бути ідеальним, якщо ви хочете схуднути або набрати вагу:
- Він дуже поживний, оскільки містить багато білків, корисних жирів і помірний вміст у складній СН.
- Це дуже ситно, що змушує вас уникати взамін з’їсти якесь лайно.
- Якщо приймати його з фруктами, це верх, оскільки він змушує фрукти повільніше засвоюватися і, отже, не генерує піку глюкози. ОСТОРОЖНО, це зовсім не гідно, що цукор у фруктах поганий, взагалі, але якщо фрукти супроводжуються хорошим жиром, його травлення буде повільнішим, що змусить нас довше не голодувати і більше задовольнятиме. Ось приклад яблука: у мене є яблуко і через годину я голодний, але у мене є яблуко з арахісовим маслом, і це щось інше.
Ви хочете схуднути? Ну, приймаючи фрукти з арахісовим маслом, ви залишите 0% продуктів та завантажені підсолоджувачами, які, навіть якщо вони додають 0 ккал, вони генерують зміни в обміні речовин, які ускладнюють вам схуднення. І тому це допоможе вам у схудненні.
Ви прагнете набрати вагу? Ну, прийміть фруктовий смузі з арахісовим маслом, вівсянкою та білковим порошком, якщо вам так хочеться, і тим самим допоможе вам набрати вагу/м’язи.
Я знаю, що це не просто, але ви повинні припинити демонізувати їжу. Я повертаюся до навантаження зі звичним: калорії - це шахрайство, хороші жири не роблять товстим, фрукти - це не цукор.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від крах »15 вересня 2020, 18:33
Козіма писав: ↑ 15 вересня 2020 р., 17:47 Я вважаю, що банан, виноград, арахісове масло, какао, вівсянка ... можуть мати своє місце в дієті для схуднення, вони дуже ситні і здорові. Якщо ви контролюєте кількість (і навіть не контролюючи багато в обслуговуванні), це ідеально.
Але я також думаю, що якщо ви починаєте режим, коли до x o, і ви хочете побачити результати незабаром, щоб покращити дотримання дієти або через проблеми з цукром у крові, тоді нічого не трапиться, якщо ви уникаєте їх спочатку.
Я розмовляю загалом, але я не знаю, чи це стосується @choco. Користуюся нагодою, щоб сказати Чоко, що це дуже заохочення, тепер це коштує дорожче, тому що це початок, і вам також доведеться піклуватися про свою дитину, але як тільки пройде трохи часу, це стане набагато простіше, ви подивитися.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від саньо »15 вересня 2020 р., 18:35
Ось що я збирався сказати, для мене не існує продуктів, які «товстять» або «худнуть». Існує все менше і менше здорової їжі і залежно від цього. кількості. Я без проблем з'їдаю банан, як арахісове масло. вони здорові речі. Що арахісове масло або деревні горіхи калорійні? так, як скоригована сума і все. Іноді це не компенсує мене, і я їх не їм, але якщо я хочу перекусити бананом, я не збираюся їсти йогурт, бо він здоровий і поки я не їм 20.
Якщо ви з'їсте каструлю з арахісовим маслом, ви наберете вагу, а якщо з'їсте столову ложку з вівсянкою або бананом, ви втратите вагу, якщо вона потрапляє в межах добових/тижневих калорій.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ширлі »15 вересня 2020 р., 18:44
Ось що я збирався сказати, ідея полягає в тому, щоб придбати той, у якому нічого не додано.
Якщо ми засвоюємо вуглеводи як цукор, то так, але це не правильно.
Ну звичайно. Справа в підрахунку калорій. Горіхи здорові, але якщо ви з’їсте 1 кілограм горіхів, ви не схуднете, ви наберете вагу.
Пончики ні для кого не корисні. Не рекомендується набирати вагу за допомогою пончиків, Нутелли, Магнума та відвідувань МЦ Дональдс. Щоб жирувати
Вони рекомендують здорову і калорійну їжу: горіхи, крупи, такі як овес, оливкова олія, авокадо тощо. Ті, хто хоче схуднути, може їсти, але помірковано.
Це не чарівна їжа. Це трапляється з усіма корисними, але калорійними продуктами: вареним рисом, макаронами, хлібом. за допомогою них ви повинні контролювати кількості. Ось чому важливо збільшити споживання овочів, оскільки вони корисні для здоров’я та мають низьку калорійність, важко наварити салатом, кольоровою капустою, спаржею.
Арахісове масло не має нічого спільного з нутеллою. Завжди дивіться на інгредієнти.
Це не те саме (капітан Мані)
Що відбувається (monki)
Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Афродіта »15 вересня 2020, 18:55
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ширлі »15 вересня 2020, 18:58
Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вуелі »15 вересня 2020 р., 19:00
До речі, на форумі я отримую горіхові креми з високим вмістом білка
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Чорний мопс »15 вересня 2020, 19:01
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Афродіта »15 вересня 2020, 19:02
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від айтана »15 вересня 2020, 19:04
Козіма писав: ↑ 15 вересня 2020 р., 17:47 Я вважаю, що банан, виноград, арахісове масло, какао, вівсянка ... можуть мати своє місце в дієті для схуднення, вони дуже ситні і здорові. Якщо ви контролюєте кількість (і навіть не контролюючи багато в обслуговуванні), це ідеально.
Але я також думаю, що якщо ви починаєте режим, коли до x o, і ви хочете побачити результати незабаром, щоб покращити дотримання дієти або через проблеми з цукром у крові, тоді нічого не трапиться, якщо ви уникаєте їх спочатку.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Козіма »15 вересня 2020, 19:41
Так, я погоджуюся з вами, що найкраще навчитися харчуватися здорово і що продукти, про які ми говорили, є здоровими.
Але, наприклад, Чоко прокоментував свою особисту справу, яка стосується багатьох людей. Не знання спочатку, як контролювати кількість, або наявність певних продуктів навколо вас викликають занепокоєння, оскільки в такому випадку краще набагато більш регламентована дієта.
І якщо у вас багато зайвих кілограмів, я думаю, це, напевно, знеохочує не спостерігати змін у вазі до двох місяців, отже, для мотивації може бути краще спочатку швидко схуднути, а потім знову ввести певні продукти.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від саньо »15 вересня 2020, 21:43
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від айтана »15 вересня 2020, 21:59
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від здоба »15 вересня 2020 р., 22:50
Я збираюся посадити вас на дієту, яку дівчина, яка змагалася у фітнес-бікіні, дала мені схуднути:
Сніданок: вівсяні млинці з арахісовим маслом та зеленим чаєм/кавою
в середині ранку: 5 млинців з кукурудзи/рису з приблизно 30 г шинки Серрано
полудень: 100гр курки з макаронами без глютену + салат за смаком
в середині дня: яблуко з волоськими горіхами
вечеря: овочі за смаком + курка/риба на грилі
що кожного дня, і я пам’ятаю, що я робив це деякий час, і це здавалося багато їжі, але я схуд і набрав м’язи (переваги того, що я новачок у тренажерному залі), я також пам’ятаю час, коли я відчував застій і він сказав мені ввести більше калорій за пару тижнів, і я знову схуд
відсутність швидкого метаболізму тих чи чогось іншого, я б займався приблизно 4 днями ваг на тиждень + 30 хв кардіо пізніше, а в суботу ввечері обідав, що завгодно
Я почав усвідомлювати, що справи працювали інакше, як те, що спонукало мене повірити
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Фантасміко »15 вересня 2020, 22:56
Attрати писав: ↑ 15 вересня 2020 р., 16:39 Я не розумію, чому все-таки рекомендується не їсти банан. З яблуком у вас тремтить, з іншого боку, з бананом ви можете протриматися набагато довше, а калорії більш-менш однакові.
Банан + яблуко/чорниця - це моя південь, і я схудла на 7 кг.
Що стосується яблук, дуже важливо знайти те, яке вам подобається, я люблю королівську гала, відому, червону смачну. Бабуся засмучує мене, що я вмираю.
Ейріан писала: ↑ 15 вересня 2020 р., 18:17 @ Queen of Masquerade не сприймай це неправильно, бо я кажу тобі з усією любов'ю до жалю у світі, але я думаю, ти дуже жорстоко ставишся до себе, коли псуєш щось, і я не знаю, чи може це почуття провини навіть зіграти проти вас і змусити вас почуватись більш тривожно. Емоційний голод - це дуже складна річ, з якою ви збираєтесь сказати, що я не страждаю в плоті, але мені погано читати, коли ви так погано почуваєтесь, коли їсте погано або занадто багато, тому що ви стурбовані або передменструальні. Ви також можете шукати інформацію про стратегії, щоб краще керувати нею. Я роблю речі, які, на мою думку, інтуїтивно можуть мені допомогти, якщо я помічаю, що я перебуваю в режимі тривоги і в цілому у мене все добре, але час від часу я це викручую, а потім намагаюся думати, що завтра буде інший день навіть хоч у мене там є пробіжка, яка каже мені, що я катастрофа.
Я згадав вас і розмову про домашні шкали біоімпедансу сьогодні вранці, тому що MiFit спонтанно вирішив зняти рік із мого віку, коли я бачу дані, дуже схожі на останні два тижні, тому моє тіло та моє посвідчення вже майже рівні. # neverforget, коли дуже нещасний за три тижні карантину наклав на мене майже десять років.