Форерас на дієті
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від шастха »10 травня 2020, 19:33
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Гірула »10 травня 2020 р., 19:53
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Vitalinea00 »10 травня 2020 р., 20:07
Я тобі кажу, що я роблю? Якщо я готую щось із вуглеводами, як риба та картопля, про які ви сказали, я супроводжую тарілку салату. Наприклад, сьогодні у мене була смажена курка, я смажив трохи картоплі для свого чоловіка, я не повинен їсти багато, тому я поклав кілька, а також у мене був запач, який залишився з вчора, і салат лише з салату . У цьому випадку я намагаюся не класти на салат занадто багато речей, таких як оливки, сир. Якщо салат не перший, а супровід, я роблю їх більш простими, наприклад салат і помідор або просто салат. Якщо до страви додається щось інше, наприклад, м’ясо або риба, рис. Ну, я кажу це більш наполегливо, але якщо у мене є все трохи, то більш спрощеним, щоб вони наповнили мене і не з'їли пів тарілки картоплі
Я редагую, що той, хто каже салат, також говорить крем із перших страв або овочі, зварені якимось чином. Іноді я роблю макарони І використовую овочі. Я купую заморожену овочеву зажарку, тому що іноді я не встигаю готувати, або мені не хочеться, і це я роблю, коли я готую макарони для їжі, мені це добре робити, тому що я змішати його з макаронами та соусом
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від айтана »10 травня 2020 р., 20:17
@ Vitalinea00 Я пропорції роблю на око, це також не повинно бути надточним. Але на перший погляд ви бачите, чому овочів має бути більше. Коли я покладаю їжу, я думаю, що овочі - це головне, а шматок м’яса, риби, макаронних виробів чи чогось іншого є гарніром. Раніше було навпаки, можливо, я б поклав два шматки м'яса і трохи овочів і картоплі, тепер я поклав шматок м'яса, багато овочів і трохи картоплі.
Більше, ніж дивитись на калорії, подивіться на поживні речовини в їжі, подивіться на інгредієнти того, що купуєте, і покладіть свій раціон на фрукти, овочі, овочі, бобові, яйця та трохи м’яса та риби. І намагайтеся уникати ультра-оброблених.
Я припускаю, що відеозаписи, про які ви сказали, що ваш друг передав вас, від Патріарда Йорданії, я також роблю кілька його. А також є веб-сайт під назвою Popsugar fitness, на якому є безліч відео всіх видів.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від шастха »10 травня 2020 р., 22:29
Думаю, є речі, які, на мою думку, насправді не знаєш, скільки це, сира картопля більш-менш, якщо ти це можеш знати, але при смаженні це також буде залежати від виду картоплі, якщо вона поглинає більшу чи меншу кількість олії, наприклад. Але привіт, якщо він покладе вам картоплю фрі, це тому, що вони вже є, і він не стосується сирого
Але це нормально, тому що коли ви готуєте складні страви, ви можете помістити всі інгредієнти та порції, що виходять, і ви можете організувати калорії своїх страв.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вуелі »10 травня 2020, 23:04
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ширлі »10 травня 2020, 23:32
Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Vitalinea00 »11 травня 2020 р., 00:24
aytana писав: ↑ 10 травня 2020, 20:17 @ Vitalinea00 Я пропорції роблю на око, це теж не повинно бути надто точно. Але на перший погляд ви бачите, чому овочів має бути більше. Коли я покладаю їжу, я думаю, що овочі - це головне, а шматок м’яса, риби, макаронних виробів чи чогось іншого є гарніром. Раніше було навпаки, можливо, я б поклав два шматки м'яса і трохи овочів і картоплі, тепер я поклав шматок м'яса, багато овочів і трохи картоплі.
Більше, ніж дивитись на калорії, подивіться на поживні речовини в їжі, подивіться на інгредієнти того, що купуєте, і покладіть свій раціон на фрукти, овочі, овочі, бобові, яйця та трохи м’яса та риби. І намагайтеся уникати ультра-оброблених.
Я припускаю, що відеозаписи, про які ви сказали, що ваш друг передав вас, від Патріарда Йорданії, я також роблю кілька його. А також є веб-сайт під назвою Popsugar fitness, на якому є безліч відео всіх видів.
shastha писав: ↑ 10 травня 2020 р., 22:29 Я думаю, є речі, які, я думаю, ти насправді не можеш знати, скільки це, сира картопля більш-менш, якщо ти це можеш знати, але при смаженні це також буде залежати наприклад, щодо виду картоплі, якщо він поглинає більшу чи меншу кількість олії. Але привіт, якщо він покладе вам картоплю фрі, це тому, що вони вже є, і він не стосується сирого
Але це нормально, тому що коли ви готуєте складні страви, ви можете помістити всі інгредієнти та порції, що виходять, і ви можете організувати калорії своїх страв.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вульгаре »11 травня 2020 р., 09:32
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Королева маскараду »11 травня 2020 р., 10:00
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Нігірі »11 травня 2020, 11:33
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Вульгаре »11 травня 2020, 11:50
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Петі »11 травня 2020 р., 12:03
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від шастха »11 травня 2020 р., 12:54
aytana писав: ↑ 10 травня 2020, 20:17 @ Vitalinea00 Я пропорції роблю на око, це теж не повинно бути надто точно. Але на перший погляд ви бачите, чому овочів має бути більше. Коли я покладаю їжу, я думаю, що овочі - це головне, а шматок м’яса, риби, макаронних виробів чи чогось іншого є гарніром. Раніше було навпаки, можливо, я б поклав два шматки м'яса і трохи овочів і картоплі, тепер я поклав шматок м'яса, багато овочів і трохи картоплі.
Більше, ніж дивитись на калорії, подивіться на поживні речовини в їжі, подивіться на інгредієнти того, що купуєте, і покладіть свій раціон на фрукти, овочі, овочі, бобові, яйця та трохи м’яса та риби. І намагайтеся уникати ультра-оброблених.
Я припускаю, що відеозаписи, про які ви сказали, що ваш друг передав вас, від Патріарда Йорданії, я також роблю кілька його. А також є веб-сайт під назвою Popsugar fitness, на якому є безліч відео всіх видів.
Я думаю, що, можливо, вам доведеться змінити чіп, що таке дієта, я маю на увазі, їжте здорово, це можна зробити, спробуйте обмежитися необробленою їжею, що шоколад - це маленький квадрат, який ви щось додаєте (фрукт чи йогурт), можливо, не готуйте торти, або, якщо ви пропонуєте це, наприклад, або замість цукру використовуйте безпечний для духовки підсолоджувач. Я думаю, що, харчуючись здорово, ви багато робите, і більше, якщо тренуєтесь.
Я розповідаю вам свій досвід, якщо не існує проблем зі здоров’ям, які заважають вам схуднути, зменшити хліб тощо, я вже багато втратив, наприклад, 5 кілограмів, супроводжуючи піші прогулянки приблизно 7 км щодня, при цьому я втратив вагу, Я вже тобі кажу, що багато, що так, я харчувався здорово: салат чи овочеве блюдо плюс риба/м’ясо/бобові. Зазвичай це рис, картопля, макарони. Ну, оскільки вони мені не дуже подобаються, я зазвичай їх не так багато їжу, і я люблю бобові, але я приймаю невелику кількість за станом здоров’я, але, слідуючи стравам Гарварду, це мені вдалося. Що я зазвичай не їжу з лінощів, це багато фруктів, а є і такі, що я їм дуже мало, я зазвичай ставлю це на сніданок, наприклад, з млинцями. Я вже казав вам, що тепер, докладаючи незначних зусиль, я втрачаю і їжу багато їжі, як тільки один піковий день уже безперервний, але як тільки я повертаюся до здорового харчування, я худну. Сьогодні я повернувся, щоб зважити, спочатку я схуд на два кілограми і відновив один, а сьогодні переконався, що знаю, що відновився, втратив, а також, що це досить помітно для мене, бо воно йде мені на руки, обличчя талія . І сьогодні я бачив себе ще тоншим, і тому зважився, у цій області я помічаю, якщо швидко набираю кілограм-два