У мене є книга, і я зазвичай вибираю практику з неї. Це прийшло до мене:-)
НЕ тільки від хули!:-) Без дієти фізичних вправ недостатньо, якщо у вас надлишок.
Для мене моя талія була набагато стрункішою від нього, але я, звичайно, також сидів на дієті, і я тренувався по одній годині 5 разів на тиждень, в цьому було щось інше. Також, мабуть, важливо, яка фігура у когось, я, на щастя, товстий і худий пісочний годинник.
Локальної втрати ваги не існує, але є локальне форматування: D Назва вашого героїчного пейзажу - це стегновий клапан. широко відомий як "кіт", ви не самотні, або багато людей навіть з обережністю ставляться до нього. Поруч є фітнес-зал із попередньо нахиленим тренажером для еліпса.
Якщо місця не залишиться, підйом ніг буде нахилений назад на 45 градусів або. розігрівання ніг в тому ж напрямку в серії 30x 5 із паузою ногою на 10 секунд.
Велике спасибі за відповіді! У Реки є всі DVD, але ця підступна область не хоче формуватися:-(
Але я не буду здаватися, спробую те, що ви написали!
На жаль, місцевої втрати ваги не спостерігається. Жирова прокладка зникає з раціону, а також важливо тренуватися.
Деякі хороші практики спеціально для цього органу:
- обгортання: візьміть ручку мітли на шию і обмотайте талію ліворуч і праворуч, але стегна тримайте нерухомими. Закінчуйте протягом 5 хвилин
- хулахопп кружляє по 15 хвилин на день
- Всі DVD-диски Реки Рубінт.
Наполегливість, рішучість і нічого неможливого:-) Удачі!