Сьогодні ми пропонуємо вам добірку найкращі страви з бобових щоб їх не бракувало у вашому раціоні. Крім того, це спеціальний вибір, тому що ми покажемо вам шляхи інший Готуватися нут, сочевиця та квасоля. Ми залишимо з іншого приводу збірку традиційних бобових страв (таких як тушкована сочевиця, варена, фабада ...).

включити

Таким чином ви можете приймати їх холодними салат зі спеціями або сиром, у вигляді кремів з супутники смачні, такі як фуа або скибочки хліба, спеціальні страви для веган, тощо Ви пропустите це?

Пам’ятайте, що бобові повинні бути присутніми в здоровому харчуванні принаймні 3 рази на тиждень тож у вас більше немає виправдання!

Червоний хумус - Інша версія традиційного закваски з нуту, цього разу ми представляємо червоний варіант із смаженого перцю, вишуканий смак!

Нут з перцем та козячим сиром - Хто сказав овочі вони нудні? Тут у вас оригінальне, корисне, поживне і дуже смачне блюдо: смачне поєднання нут пасеровані на ліжку Перець і покритий кремом козячий сир. Не пропустіть!.

Салат з сочевиці та шпинату - Багатий на залізо. Так само цей салат із сочевиці та шпинату. Ви можете це отримати гарячим, теплим або холодним. Як вам більше подобається. Ще одна ідея, яку можна представити овочі Y овочі в нашому харчуванні в ці спекотні місяці. Не забудьте про тертий сир зверху. Це посилить його смак і зробить його непереборним.

Салат з нуту з винегретом каррі - Найкращий спосіб їсти бобові в жаркі місяці - це салати, низькокалорійні, різнокольорові страви, насичені кольором, вітамінами та корисними речовинами. Але також і взимку як супровід або холодну закуску. Винегрет з каррі робить його справді ефектним, абсолютно екзотичним!

Крем з кабачків і нуту - Це хороший спосіб їсти бобові та овочі. Це також рецепт вегетаріанська, легка, економічний, здоровий і дуже хороший. Що ще можна попросити?

Сочевичний крем з фуа-гра та скибочками хліба - Крем з сочевиці з фуа може бути поданий не тільки як перша страва. Вам просто потрібно подавати його в невеликих келихах, щоб вийшло закуска дуже оригінально для урочистих випадків або урочистих вечерь 😉

Сочевиця з рисом та авокадо для дітей - Тушонка з сочевиці з рисом та авокадо, приправлена ​​ідеально для дітей, повна вітамінів та мінералів. Повна тарілка, до якої потрібно лише додати десерт.

Запечена квасоля в Thermomix - Хочете зробити домашню запечену квасолю? Вони будуть набагато дешевшими і такими ж багатими, ніж промислові, і на вашому столі буде весь смак Англії. Вони готові за мить, і вони смачні.

Веганське рагу з червоних бобів - Є веган І воно є гострий, є ложка тарілка, теплий і густий відвар. Схід веганське рагу з Червона квасоля Це хороший рецепт для найхолодніших днів. Вони дуже хороші, але вони також є чудовим джерелом білка, оскільки квасоля та кукурудза доповнюють один одного харчовими продуктами та збільшують їхню білкову цінність.