Формування тіла - це специфічний вид аребних вправ, який позитивно впливає на серцево-судинну систему, опорно-руховий апарат тіла та ідеально підходить як для формування, так і для формування тіла. Вправа орієнтована не тільки на схуднення та настрій, але і на ретельні фізичні вправи на тілі, зміцнення м’язів та формування проблемних частин тіла (хребта, черевного та сідничного м’язів, рук, ніг…).
Під час вправ на формування тіла для зміцнення використовується власна вага тіла, або використовуються різні допоміжні засоби (аеробні гантелі, м'ячі для підтяжки, гумки ...). Головною перевагою легких вправ є комплексна вправа на м’язи всього тіла, яка супроводжується посиленим надходженням кисню з легенів до серця та м’язів. Інтенсивні та безперебійні вправи у правильному темпі та регулярно, позитивно впливають на метаболізм організму, що призводить до втрати жирових запасів та сприяє формуванню тіла.
Наталія займається і танцює вже п’ятнадцять років. Вона має ліцензію тренера 1 рівня. Вона виграла перше місце на MISSIS Словацької Республіки в 1999 році, чотири роки тренувалася на телеканалі JOJ, у Сніданку, виступала в таборі знаменитостей та виграла перше місце на словацькому чемпіонаті з фітнесу 2005 SFF. Наталія 10 років танцювала в танцювальній групі SHOWEXPRESS DANCE COMPANY, де вона також виступала як повітряний акробат на вітрилі та колі. В даний час він займається тренінгом, груповими вправами та вправами з дітьми ... яких він любить.