Спорт - це добре, але він відіграє лише другорядну роль у втраті ваги.
Якщо хтось зможе задовольнити 150-200 калорій, тоді як звичайний спортсмен потребує 2000 на базовому рівні, очевидно, що це не такий шлях.
Я не рекомендую калорійну основу, це просто посилює ваш метаболізм. Якщо зменшити споживання калорій, споживання енергії в організмі також зменшиться, пристосовуючись до калорій, які ви вживаєте. Таким чином, ви, мабуть, будете погано відчувати себе фізично та психічно (статура, клеймо, безпліддя), а після початкових успіхів ви схуднете.
Я просто рекомендую здорове посягання та засмагу. Під час бойтолесу обмін речовин не порушується, організм задоволений накопиченим жиром. Я пл. якщо чийсь організм використовує 20000 калорій, він спалює 2000 калорій жиру. Це 150-200 калорій (див. Вправу) в азертовому порядку.
Якщо ви подивитесь на мої попередні коментарі, то побачите джерела інформації, які я пропоную.
- Поживний та освіжаючий сніданок у складі крижаного полунично-кокосового смузі! Так добре
- Дотримуйтесь 7 правил і скиньте 4,5 фунта за один тиждень Як схуднути за 4 тижні
- Повернення до майбутнього скупчення листів очікування - Схудніть протягом 2 тижнів
- Візуально виміряйте відсоток жиру в організмі - Тренінг втрачає жир у верхній частині тіла за тиждень
- Схуднути без фізичних вправ я волію не робити! Зовні просторіше, причини схуднення у склі