Для цієї книги немає вушних текстів.
Пов’язані книги
Erzsébet Mák - Judit Neducza - Фітнес-дієта
Науково-технічний прогрес вніс незліченні позитивні зміни в наше життя, але все більше людей виявляє, що ми також змушені стикатися з його негативними наслідками. У суспільствах добробуту малорухливий, але в той же час переважний психічний спосіб життя викликає у багатьох людей неприємні фізичні та психічні симптоми. Подолання зайвої ваги, стресу, депресії - це перш за все питання рішучості та зміни ставлення. Регулярні фізичні вправи та здорове харчування - дві важливі умови, щоб людина добре почувалася у своїй шкірі. Ця маленька книжка допомагає нам вибрати правильну форму руху для нашої індивідуальності, знайомить з перевагами та фізіологічними наслідками спорту. Рецепти у другій частині роблять щоденне приготування їжі легким та приємним, а їжу здоровою та приємною.
Ірен Дюлай - Роза Деметра - Йозефне Пелле - Я буду стрункою
Ідеал краси нашого часу - це стрункі, рухомі жінка і чоловік. Тим не менше, однією з популярних хвороб сучасності є переїдання, ожиріння до такої міри, що телебачення, радіо та преса також почали боротися з цим. Ця книга, яка містить багато корисної інформації, також хоче приєднатися до вас. Три професіонали об’єдналися, щоб допомогти тим, хто хоче бути струнким або не хоче збільшувати свої кілограми, за допомогою перев’язочних підказок, гімнастичних вправ, рецептів. Недостатньо прочитати цю книгу, поради слід застосовувати на практиці. Тільки таким чином - спільною «роботою» авторів та читача - може бути реалізована мета книги: струнка кімната та вигідне плаття, яке підходить кімнаті.
Katona Edit - Csonka Mária - Для людей із великим розміром
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Benedek Endre - Фітнес-програма
Ви коли-небудь відчували задишку, коли йшли на другий поверх сходової клітки? Або він просто не може бігти за автобусом, хоча було б важливо вчасно бути там на роботі? А може, ви просто почуваєтесь старими і хочете рухатися зі старою юнацькою свіжістю? Для того, щоб привести себе в хороший стан, зміцнити і сформувати м’язи, створити добробут та «ФІТТ», зовсім необов’язково відвідувати дорогі салони та приміщення для кондиціонування, які для деяких людей є непосильними. У цьому довіднику ви можете відповісти на такі питання, як: - Коли і де займатись спортом? - Як ми можемо досягти найбільшого впливу, не завдаючи шкоди нашій організації? - Як ми можемо вирішити все це вдома, в сімейному середовищі? - Як ми можемо оцінити власні фізичні здібності? - Як ми можемо перевірити себе та результати, яких досягаємо? Книги успіху Ендре Бенедека, видані досі на 7 мовах, подорожували по всьому світу від Західної Європи до Японії. Автор дотепер своїми книгами досяг не лише вітчизняних та міжнародних успіхів, а й є незамінним, активним учасником усіх масових спортивних заходів у країні.
Dósa Éva - Hamm - Харчовий малий лексикон
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Доктор Інго Фробьозе - Біль у спині більше немає
Витривалість, сила та спритність - пізнайте їх значення та зарядіть енергією! Сильні та несучі м’язи привертають увагу не тільки. Вони також стабілізують нашу спину, зберігаючи при цьому свою гнучкість.
Сімоне Татай - для більш стрункої фігури
Довідник пропонує практичного порадника, який допоможе вам позбутися небажаних жирових накладок на проблемних частинах тіла. Цього можна досягти за допомогою 25 вправ. Ці вправи активізують м’язи, провокують спалювання жиру і швидко формують живіт, сідниці, ноги та руки. Книга також пропонує спеціальні програми, які приносять вражаючі результати. Програма доповнена порадами щодо харчування, що сприяє швидкому та довгостроковому успіху.
Розамунд Белл - прості вправи йоги
З цього простого для читання посібника ви можете дізнатися, як відпочити від напруженого дня. Прості інструкції та покрокові фотографії роблять різні пози йоги зрозумілими. Його легкі у засвоєнні навчальні програми дарують вам радість миру, ведучи нас до внутрішнього миру.
Каллан Пінкні - Супер Калланетика
Ефективне зміцнення глибоких м’язів. Це подальший розвиток надзвичайно успішної програми «Калланетика», але в двадцять разів ефективніший. Найкоротший та найбезпечніший спосіб створити та підтримати свою ідеальну форму.
Невідомий автор - дієта для профілактики раку
Сучасні медичні підходи до лікування раку часом не вдаються. Навіть у випадку серйозних захворювань, це правда, що запобігти неприємностям легше, ніж виправити їх згодом. Маючи на увазі пораду Гіппократа - нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліком - цей довідник знайомить читачів з ефективними та смачними засобами, які вдосталь доступні на городах та на ринках. Овочі та фрукти містять сполуки, які перешкоджають злоякісному переродженню клітин і діють як природна хіміотерапія у вже розпочатому процесі. Колекція рецептів здорової їжі закриває обсяг.
Карла Галлі - омолоджуюча йога
Омолодження (омолодження) вже не є утопією у світлі сучасної науки. Але на додаток до медицини, філософії, психології та соціології для досягнення успіху в омолодженні недостатньо однієї лише гімнастики, адже лідерство можна віднести насамперед до йога-дихання. Форма дихання, яку ми можемо навчитися в йозі, є невичерпним ресурсом. Неспеціаліст навіть не міг подумати, що правильна практика йогових вдихів та асан, збільшуючи життєві сили, не тільки продовжує наше життя, але і захищає нашу працездатність, витривалість та свіжість нашого тіла настільки, що досвід показує, що люди старшого віку виглядають реальний у середньому віці від десяти до двадцяти. Тому існує нагальна потреба у всіх, бажано в молодому віці, здобути знання, необхідні для якнайповнішого збереження молодості.
Krisztina Vrábel - 160-грамова вуглеводна дієта 2.
Причиною того, що лікарі призначають 160-грамову дієту, може стати діабет, інсулінорезистентність або навіть дієти. У нашій колекції рецептів ми показуємо, як ми можемо дотримуватися встановленого щоденного споживання 160 грамів вуглеводів, щоб наш раціон складався з неминучих, апетитних страв і був різноманітним. Прості у приготуванні страви з точно розрахованими вуглеводними та калорійними показниками, часом приготування, новими рецептами.
McMenemy Gabriella Kerényi - Остаточне схуднення без дієт
Я рекомендую цю книгу жінкам, які страждали і продовжують страждати так само від жалобних дієт та піноутворення, спричинених почуттям провини, як і я. Незважаючи на те, що я звільнявся від цієї нав'язливої діяльності протягом восьми років, чергуючи набір ваги та спричинення втрати ваги, я все ще вважаю свою "втечу" дивом, хоча зараз я розумію всіх рушіїв цієї залежності, яка так мучить багатьох моїх побратимів., і яке, я знаю з тих пір, називається ПРИМУШАЛЬНИМ ЇЖЕННЯМ.
Карон Бослер - Йога та пілатес
Принципи вправ йоги та пілатесу доповнюють один одного. Виконуючи серію вправ, проілюстрованих малюнками, читач може переходити від більш простих завдань до вдосконалених рухів, що підвищують гнучкість, гнучкість і допомагають при незначних проблемах зі здоров’ям. Принципи вправ йоги та пілатесу доповнюють один одного: обидва починають рух з ретельно контрольованою технікою дихання, і обидва вимагають від вас зосередитись на цьому моменті, щоб отримати максимум від своїх рухів. Вправи на пілатес допомагають зосередитись на деяких найбільш складних позах йоги, зосереджуючись на рівновазі, координації та контролі, тоді як розумова спрямованість, властива йозі, полегшує концентрацію, необхідну для пілатесу. Фізичне та психічне здоров'я можна покращити завдяки вправам у цьому обсязі. Заключний розділ стосується виключно техніки дихання та медитації - він показує вам, як отримати від цього максимум користі, як знайти на це час і як це може допомогти кожному.
Ліна Ківілуома - секрет молодого обличчя
Вправа на м’язи для обличчя MimiLift - це унікальна, революційна і цілком природна програма самодопомоги, розроблена для цілеспрямованого лікування проблем на основі м’язів обличчя та змін, спричинених старінням. Ця вправа для обличчя складається з точних прийомів розтяжки та масажу, а також вправ для розслаблення та зміцнення лицьових та жувальних м’язів, доповнених пропозиціями щодо підтримки інших м’язів голови та шиї та плечового пояса.
Frank Júlia - András Sommer - Дієтичні торти для чутливих до глютену та діабетиків
Юлія Франк є автором десятків кулінарних книг, видатним представником угорської гастрономічної літератури, а Андраш Соммер - спільною книгою керівника відомої кондитерської фабрики "Пешт", що називається його ім'ям, фахівцем у галузі тортів та істориком гастрономії. Їхні випробувані рецепти забезпечують чутливих до глютену та діабетиків професійну, рясну пропозицію та можливість насолоджуватися приготуванням та споживанням різноманітних тортів, тістечок, тістечок та штруделів.
Ренате Цунер - скарги на повернення
Від болю до джерела болю - найкращі методи правильної постави/не недооцінюйте духовні болі в спині/природне лікування мігрені, ішіасу, грижі диска, болю в попереку
Тревор Блаунт - Елеонора Маккензі - метод пілатесу
- Щоб бути підтягнутими, худішими та гнучкішими - навчити м’язи працювати відповідно до будови нашого тіла - полегшити біль у спині та шиї, м’язову напругу шляхом відновлення правильного балансу та правильної постави - наша книга дає чіткі пояснення цьому, описує це докладно і тому вправи легко засвоїти