Інгредієнти:
20 дкг смаженого гарбуза
10 дкг айви або кислого яблука
2 горби, позначені вівсяною кашею без глютену
15 дкг кокосової стружки
Чотирикратний підсолоджувач або все, що ви використовуєте
Ви смажите гарбуз напередодні ввечері, подрібнюєте його виделкою, додаєте айву, посипаєте корицею та підсолоджувачем, але, я думаю, це дуже смачно саме по собі. Ви добре перемішали, додали кокосову стружку. Ви формуєте маленькі кульки, перетворюєте їх у кокосові шматочки і готово.
Загальна кількість 16 більших куль:
Калорії: 1370 ккал
Вуглеводи: 77,3г
Білок: 22,9г
Жир: 101,2г - Насичений: 89,4г
1 куля:
Калорії: 85,6 ккал
Вуглеводи: 4,8г
Білок: 1,4г
Жир: 6,3 г - насичений: 5,5
Інгредієнти
25 дкг безлактозного траппіста
25 дкг сиру без лактози
15 дкг вівсяного борошна без глютену (може бути інша цільна пшениця, якщо ви не сидите на ГМ)
10 дкг масла без лактози
1 ч. Ложка солі
1 яйце (потрібно лише для змащення, тому алергіки на яйця можуть навіть залишити тертий сир зверху)
для прикраси кунжуту або льону
Натріть сир, змішайте його з сиром і вершковим маслом кімнатної температури, додайте борошно і спечіть його негайно або навіть наступного дня.
Я розтягую тісто дуже тонко, на кілька мм, змащую його яєчним жовтком, посипаю насінням або тертим сиром, вириваю його маленьким подрібнювачем для торта, але його також можна нарізати смужками, щоб побачити, хто швидший або як довго.
При 170 ° C на гарячому повітрі до золотистої скоринки дайте охолонути на решітці. Сенс високої форми полягає в тому, щоб висушити її більш хрусткою.
У традиційній формі торта звичайна випічка знизу вгору при 180 ° C становить близько 25-30 хвилин.
Уся кількість 2 великих деко = 125 штук:
Калорії: 2546 Ккал
Вуглеводи: 99г
Жир: 176 г - насичений 50 г.
Білок: 124г
Інгредієнти на 3-3,5 дл
2,5 дл мінеральної негазованої води
5 паличок кориці
30 дкг березового цукру
Прокип’ятити воду з корицею та цукром протягом 15 хвилин. Як тільки необхідна щільність буде досягнута, вилийте в очищене скло (склянки) через фільтр з дрібною сіткою.
Порада: березовий цукор може застигнути в прохолодному місці, і в цьому випадку сироп можна повторно використовувати при нагріванні.
Фрикадельки з вівсянки
[посилання]
Інгредієнти для 4 осіб [цифри в квадратних дужках стосуються кількості однієї порції]
400 г [100 г] подрібненої курячої грудки
4 столові ложки [1 столова ложка] вівсяних пластівців
1 головка цибулини
1 чайна ложка кухонної солі
1 чайна ложка паприки
2 зубчики часнику
олія для смаження
Очистіть цибулю і часник, а цибулю подрібніть. У мисці з’єднайте фарш, вівсянку та цибулю. Приправте подрібненим часником, паприкою та сіллю. Тісто формується у вареники мокрими руками. На тефлоновій сковороді обсмажте на дуже невеликій кількості олії і обсмажте до червоного кольору.
Вміст енергії та поживних речовин в 1 порції:
Енергія: 162 ккал
Вуглеводи: 5 г.
Рост: 1 г.
Жир: 6 г.
Білок: 21 г.