Сліпа вулиця.алергія на овочі ?

Надіслати від шалімар »19 липня 2008 р., 09:53

ожиріння

Re: Slepa ulicka.алергія на овочі ?

Надіслати від Кріплення двигуна »19 липня 2008 р., 13:31

Re: Slepa ulicka.алергія на овочі ?

Надіслати від Скавка »19 липня 2008 р., 14:01

Re: Slepa ulicka.алергія на овочі ?

Надіслати від шалімар »19 липня 2008 р., 15:09

Re: Slepa ulicka.алергія на овочі ?

Надіслати від шалімар »19 липня 2008 р., 18:21

Я напишу тут своє звичне меню, чи може хтось прокоментувати його? Мені здається, що мені вистачило і я часто втомлююсь, до того ж щодня займаюся близько 45 хвилин

Сніданок: котедж 180г + 4шт хліба раціо (я також використовував половину перцю)
Десяте: нежирний сир 150г + фруктовий йогурт з низьким вмістом жиру без додавання цукру
Обід: половинка курячої грудки (приблизно 150 г) + тушковані овочі (заморожені) близько 200 г + випадковий гарнір (я майже уникаю цього) 100 г картоплі або 30 г чистої каші
Оловрант: ацидофільне молоко + 100 г фруктів
Вечеря: салат айсберг або інший салат, смажена морква близько 300-400г овочів

Дякую за коментарі

Re: Slepa ulicka.алергія на овочі ?

Надіслати від Скавка »19 липня 2008 р., 23:09

Re: Slepa ulicka.алергія на овочі ?

Надіслати від тіні »20 липня 2008 р., 09:04

Привіт Салімаре, цілком можливо, що овочі можуть створити для тебе проблеми, особливо деякі його види. На мою думку, мало б сенс стежити за видами, які роблять ти неправильно, а ти просто ні. Крім того, овочі краще перетравлювати випареними на воді, вони краще засвоюються, ніж сирими. Я також не можу поперчити перець, наприклад, я не раз хворів. Однак я думаю, що вам не доведеться пропускати вкладення і навіть не переживати, що ви не схуднете, ви вже маєте мінімальний дохід. Належне зраджене прикріплення, розподілене протягом дня схуднення, не зашкодить, швидше допоможе . Білка має бути достатньо 100 під час прийому

Сніданок: котедж 180г + 4шт хліба раціо (я також використовував половину перцю)
ось мені цікаво, якщо у вас занадто багато котеджу на 1 порцію, було б краще, щоб було близько 100 г, а хліб такий, 70 г, перець на ранок точно не;)
Десяте: нежирний сир 150г + фруктовий йогурт з низьким вмістом жиру без додавання цукру
абат взяв занадто багато білка за один раз. Укус 150 г сиру бажаний разом з йогуртом, йогурт віддає перевагу нормальним білим фруктам, ніж фруктовим (хоча цукру немає, харчовий склад такого йогурту не є ідеальним. Майже додати 40 г вівсяних пластівців.
Обід: половинка курячої грудки (приблизно 150 г) + тушковані овочі (заморожені) близько 200 г + випадковий гарнір (я майже уникаю цього) 100 г картоплі або 30 г чистої каші
як 100 г картоплі може бути легко 30 г чистого, на мій погляд кожен день
Оловрант: ацидофільне молоко + 100 г фруктів
даке горіхи чи насіння тут були б краще, фрукти були б краще вранці
Вечеря: салат айсберг або інший салат, смажена морква близько 300-400г овочів
Я б не смажив моркву, а цього вечора є лише овочі, це не підходить чи, щонайменше, мають бути належним чином представлені білки, принаймні 100 г деяких більш щільних. Навіть шматочок повільного вуглеводу витримав би це

Значень, які ви пишете, білка вистачає на 100, збільшення вуглеводів, жирів вам не доведеться штучно збільшувати, але я віддаю перевагу папайї, як правило, повножирній (я маю на увазі 3,5% йогурту, також закваски, напівжирного сиру, нежирні продукти не дуже здорові), додайте подяку також оливковій олії (для тих салатів тощо). І потрібно було б розподілити їжу, розподілити ці білки більш рівномірно протягом дня. Можливо, це те, що має ваш травний тракт. На одну порцію, тобто 100-150г, відповідно, якщо, якщо покласти його під час кожного прийому їжі, то це дасть вам ці 100г чистого В.