- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт допомога на велосипеді, щоб схуднути? або орбітрек? Я хотів би скинути близько 10 кілограмів, особливо від богів і дупи:( що допомагає.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так, втрата ваги - це чудовий велосипед, особливо вранці для дешевого, завжди спалюваного жиру, вам потрібно їздити на велосипеді принаймні 45 хвилин (але не перестарайтеся) і покладіть білок перед кардіо, щоб не t втратити м’язи
але найголовніше, загальний раціон потрібно скорегувати, що становить 80% успіху
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо у вас вдома є стаціонарний велосипед або орбітрек, обов’язково використовуйте його. Але регулярно і досить довго.
Якщо ви не можете бігти, ви можете не знати. Вчіться це повільно. Почніть з швидкої ходьби. У мене вдома є бігова доріжка, але я також не терплю бігу і ненавиджу біг. Але така по-справжньому важка прогулянка також чудово працює, вона ідеальна, коли ви все ще можете поспілкуватися. Зазвичай рекомендується швидку ходьбу, а не біг, через суглоби, спалювання жиру, а не м’язів тощо. І ви були б здивовані, як ви можете пітніти і сік при швидкій ходьбі, і, звичайно, ви також можете спалити багато калорій, ви формуєте ікри, стегна, сідниці, живіт, якщо ви також працюєте верхньою частиною тіла, ви практично формуєте все ваше тіло.
І ви не виплюнете свої легені.:) А через деякий час ви звикнете ходити, рухайтеся повільно до легкої рисі, коротким маршрутом, потім знову пішки. І по черзі. Потім продовжте біг, вкоротіть ходу. Цього достатньо, не потрібно весь час бігати або спринтувати. Завжди, щоб ви почувались добре з цим, і з часом ви будете з нетерпінням чекати, наскільки ви зможете впоратись, порівнюючи це з поточним станом. Схрещені пальці.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
en.wikipedia.org
Якщо потрібно, перекладіть його . В іншому випадку, якщо у вас немає проблем з колінами . тоді біг - найкраще (просто через день . коли немає погоди ходити до басейну . тощо) Звичайно 80% - це дієта;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
10. Коли у мене період схуднення, я завжди їду на велосипеді. У мене вдома є стаціонарний велосипед, і я на ньому 45 хвилин на день.
Жири починають спалювати після 30 хвилин вправ.
І я завжди худну - досить багато. Я не бігаю, а також на зумбу чи аеробіку. Просто назвіть це, звичайно.
Тож я точно рекомендую велосипед.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що, звичайно, я згоден. схуднути за допомогою папканіму легко. 5 разів на день, оптимальні порції та вечори, особливо білки з овочами та успіх гарантований.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Пані, ви все ще говорите про біг, фізичні вправи та куріння, але питання було зрозумілим. Як схуднути? Звичайно, допомагає фізична активність, але ви забуваєте одну дуже важливу річ, і це правильний свист. Я буду бігати безкоштовно пів доби, якщо тоді спатиму на цілій курці. Вони тісно пов’язані між собою. Правильна дієта для схуднення так само важлива, як і сама діяльність.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
: D але тоді не кажи, що ти зупинився: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але вона не зупинила всіх: D але я теж щось думаю: D, бо іноді я взагалі не палю
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
отже, ти не кинув палити, коли ти даси 3 ні?: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я перестав палити. зараз даю 1-3 сигарети на день. іноді взагалі