Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@fabula, а ви продовжували техобслуговування? Звичайно, мене це теж турбує, тому я завжди шукаю, як рухатися далі. Для мене чудово, що їжа мене більше не «контролює», але я це роблю. Я не знаю, що таке голод, і нарешті моя тяга вщухла. Я максимально збуджена, і тому, що я схудла, змінилася і якість моєї шкіри, і особливо те, що для мене náááááj, я нарешті не опікаюся . Все ж знищити смак до солодощів, і це буде No1 😀
@sssimi, а також щось п’є?
@ cherry1981 десятого - фрукти, на оловрантних овочах, а на обід ви можете мати все, що вам подобається, з тим, що необхідно дотримуватися тваринного білка (м'ясо, яйця, молоді продукти). Я напр. сьогодні у неї були макарони з соусом (курка, шампіньйони, кукурудза, білий йогурт та сир, щоб варити їх разом), а за нею ще 3 смужки шоколаду - я не можу протистояти елю, але навіть так він перевищує 1 кг кожного тиждень.
дитина, нібито це дуже хороший крем, і я знаю трьох людей, для яких це працює. один з них мав 100 кг і почав робити тільки живіт і має 70 кг. він намалював його кремом і загорнув у фольгу. просто потрібно бути обережним не фарбувати товстий шар, оскільки вони досить горять, а потім не торкаються очей та інтимних місць
http://www.mnutrition.sk/kategoria/spalovace-tu.
дитина, я теж бідний, але я хочу попросити цукати можна зірвати, тому мені це подобається
🙂
@veci Ну, це така калорійна бомба 🙂, тож, мабуть, не дуже.
@sssimi киньте своє меню сюди, давайте натхнемось.
@hasleerka В основному для мене змінюється лише обід. Тому:
8:00 ранку: напій Herbalife
Десяте 10:30: Фрукти (наприклад, сьогодні я мав домашню полуницю та вишню з саду 😀)
Обід 13:00: Все, що я відчуваю. Мені не потрібно багато супу. Я написав сьогоднішній обід. Вчора у мене з неділі була смажена свиняча котлета з рисом 😀, інакше я готую багато курки та індички, бо це швидше свинини, але я нічим не зневажаю 😉. І звичайно, на кожен звичайний обід я вживаю солодку їжу.
Оловрант 19:00: овочі або білка Herbalife. Я не можу їсти овочі поодинці, окрім моркви та огірків. Тож я по черзі.
Вечеря 22:00: напій Herbalife
@sskriatok Привіт . немає У мене немає розбитої ваги. але я б дуже хотів один раз важити близько 55 кг. що багато жінок на моєму зрості. коли я чую, що дитина так важить, так що я не розумію . після 1. я не пам'ятаю, коли у мене була така вага.100% вона все ще лежала на базі, а після 2. я не можу собі уявити, що я здавалося б, якби я все-таки отримав від мене 10 кг жиру. Можливо, було б не дуже приємно дивитись на мене. протягом декількох років близько 5 років, але лише епізодично. кожен раз, коли я набираю фунт, я починаю бігати пару тижнів/місяців . це завжди допоможе мені, тоді я зупинюсь. Зараз я досить інтенсивно бігаю вже 4 місяці, тоді як місяць роблю силові вправи з гантелями для формування. В іншому випадку я досить активна людина ... Я завжди щось роблю, влітку плаваю, взимку катаюся на лижах, деякий час був і тренажерний зал. Але знову ж таки, я також люблю папкам, тому не займатися спортом означало б для мене приємну фігуру, покриту жиром🙂