Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ samanta36 voooobec Я б не сказав, що маса на другому фото 78кг. у вас це супер розкладено, і це виглядає сексуально. 🙂 скільки ти вимірюєш, якщо я можу запитати?
lucijja jee tak Дякую, я вимірюю 165см
@lucijja jee tak Дякую, я вимірюю 165см
@petka_slniecko і ви набираєте в сантиметрах або лише в кілограмах на шкалі? оскільки можливо, що ваш жир перетворюється на м’язи, кілограм маски - це мало, а кілограм бекону - це дуже багато
@petka_slniecko привіт, але я точно такий же, як ти. Я вимірюю 165 см, і влітку я також плавав два рази на тиждень 60 довжин на годину (я думаю багато) і мав 60 кг. Ну, у вересні я перейшов на стрибки раз на тиждень і плюс вдома тут і там вправи для живота, рук, стегон і сідниць і маю 64 кг. і я намагаюся звернути увагу на дієту, а ввечері мені дуже подобається лише салат і звичайна їжа. ймовірно, це буде насправді тому, що жир перетворюється на м’язи, але я справді злякався цього, сьогодні склав таблицю і пишу вагу, але особливо «розміри» 😉 так що ми побачимо .
@legantiss, як псиліум впливає на мене ввечері? Я використовую його щоранку, і не знаю, чи слід давати його ввечері. ну спасибі
Привіт, дитино, у якого немає повного меню, і ти пропускаєш його кілька днів, напиши мені повідомлення, бо я розгублений.
Тому я спробував надіслати це комусь помилкою або щось не зрозуміло, будь ласка, напишіть ... або кому я збирався надіслати
@ ewka23 привіт, чи можу я також запитати меню, будь ласка? дякую 🙂
@ ewka23 мене теж мозе? Мені цікаво, я порівняю це зі своїм 😀
@petka_slniecko Я також почала займатися після пологів, їсти здорову їжу, а вага зросла, живіт набряк, сонний і слабкий. На жаль, воно все ще погіршувалось, і результатом стала дисфункціональна робота щитовидної залози, відповідно. знижена функція:(
@haslerka, будь ласка, також вкажіть цю англійську мову. нехай виглядає 🙂
вибачте, я загубив один e 🙂 @hasleerka
@ ewka23 привіт. будь ласка, не могли б ви також надіслати мені меню. Намагаюся харчуватися здоровіше і регулярніше. як тільки я не написав точно, тому я не знаю, як це зробити. Дуже дякую
ewka23 привіт. чи не можу я попросити у вас меню? велике спасибі 😉
@ martas77 ну я вже не можу знайти англійську, але я це виявив, тож спробую відповідно
і я стискаю пальці за всіх вас, навіть чотири чоловіки не допомогли б мені, у мене немає сильної волі .
Привіт, я не можу принести сюди фотографії, але якщо ви хочете щось зробити із собою, то я запрошую вас до свого фотоблогу, де у мене є фотографії в трансформаціях та ще один альбом, як я дивилася іноді і зараз (також вагітність). і що це можливо 🙂 + Я також додав вправи, які можуть допомогти . Дотримуйтесь babule і úúúúúúúsmev, це краще з ним
дитина хоче, щоб я плакала, коли бачу, як ти ідеальна! Ви жінка з великим Ž. 😀 Ви захоплюєтесь кожним із вас лише тому, що знайшли в собі цю силу, мужність та рішучість. Нехай це триватиме до кінця (у чому я не сумніваюся) 😀 Я визнаю це, у мене немає волі. Я великий їдок. Хоча я не надто незадоволений цим постом, я швидше зміцнюю принаймні стегна та живіт. Але я не можу сказати «НІ» їжі. Я зауважую, що я не їжу, я зазвичай їм все. Не можу сказати досить і не їж свіжої ароматної випічки . . чи інших смаколиків 😅, але принаймні спробую твій живіт бурхливим вином. дякую кожному з вас за те, що ви хоч штовхнули мене, як візок ! Ви боги 😉
Тож надсилання, мабуть, маскується, якщо у вас щось не так із вашими запитаннями або я забув комусь написати.
@ martas77 do kelu:( і чи ставишся ти якось до цього? чи що з цим? саме те, що я пишу, теж маю .//
@eeffka важко сказати. Я ніколи не вимірював себе в см, тому не можу судити точно так. - та одяг - сказати важко, бо я майже завжди ношу гетри - і саме там гума адаптується. але я думаю, що я просто набираю жир (хоча я не розумію, як це можливо.).: /
Отже, дитино, мені потрібно приєднатися до тебе. Додаю фотографії, перша - це те, як я виглядала до пологів - 64 кг, друга - через 2 роки після пологів, я збираюся бити мене, але не можу скинути багато кілограмів, вони все ще приклеєні до моєї дупи і живота. Ми родина в фітнесі, я грав у волейбол, потім ми з чоловіком займалися щодня. Я не набрав стільки ваги, скільки набрав об’єм, меншає, стає все меншим і більшим, але чим менше кількість см, тим гірше. Я досі займаюся майже щодня, але з їжею для мене це катастрофа. Найгірше те, що я багато снідав, абсолютно снідав, вранці нічого не знаю, лише кава, питний режим катастрофічний, влітку все одно, але зима критична, часто лише 2 дитини на день. як я вже писав, ми фітнес-сім'я, тому ми завжди їли фітнес. але коли у мене було мало, а солодощі так 😨 😨
Тому він повинен бути радикальним, режим харчування та пиття повинен змінюватися.
Я даю фотографії через місяць, і я сподіваюся, що це буде кілька центів або менше 😉
Бажаю вам приємного ранку. Я додаю вам фотографії для порівняння. Перша фотосесія зараз становить 69,4 кг, а друга фотографія, зроблена через місяць після народження 98 кілограмів, я втратила загалом 35,6 кг, коли мені було 105 кілограмів. Я все ще буду намагатися зміцнити своє тіло, виконуючи вправи щодня протягом 5 місяців.