днів

Француженки завжди виділялися своєю стрункістю і привабливими очима, багато жінок хотіли дізнатися їх секрети. Багато хто знає приблизне меню французької дієти Дюкане, але це не єдиний метод схуднення, запропонований дієтологами в цій країні. Пропонуємо звернути увагу на дієту з низьким вмістом вуглеводів, розраховану на два тижні. За всіма правилами можна скинути 5-10 кг.

Французька дієта на 14 днів

Щоб досягти результату, ви повинні суворо дотримуватися існуючого меню, будь-які зміни можуть призвести до того, що кілограми не зникнуть.

Принципи французької дієти на 14 днів:

  1. Перед кожним прийомом їжі, тобто за півгодини, рекомендується випивати по 1 столовій ложці. води, в яку можна додати лимонний сік.
  2. Сіль, цукор, алкогольні напої та солодощі слід виключити з меню французької дієти. Щоб уникнути падіння з дієти, ви можете побалувати себе невеликою порцією темного шоколаду.
  3. Їжу слід жувати повільно, відрізаючи від порції невеликі шматочки. Завдяки цьому людина незабаром відчує ситість, а це означає, що їсти їй більше не доведеться.
  4. Останній прийом їжі повинен бути до сьомої години дня.
  5. Після закінчення відведеного періоду важливо поступово виходити з дієти, а краще перейти на правильне харчування.
  6. Повторіть, що дієта не раніше ніж через півроку.

Меню французької дієти на 14 днів

  • вранці - чашка кави без цукру;
  • вечеря: салат, що включає пару варених яєць, листя помідорів і салату;
  • ввечері: 100 г дієтичного червоного м’яса та листя салату.

  • вранці: тост із житнього хліба та кави;
  • обід - 100 г відвареного дієтичного червоного м’яса;
  • ввечері: 100 г якісних ковбас та листя салату.

  • ранок: як напередодні;
  • обід: помідор, морква з маслом і цитрусовими;
  • ввечері: 100 г якісних ковбас, листя салату і пара крутих яєць.

  • ранкове меню те саме;
  • обід - 100 грам твердого сиру, моркви та звареного круто яйця;
  • вдень: 1 ст. нежирний кефір і фрукти.

  • вранці: морквяний і лимонний сік;
  • обід: 100 г якісних ковбас та цитрусових;
  • на ніч: 100 г дієтичного червоного м’яса.

  • кавовий сніданок;
  • обід - 100 г стейків і листя салату;
  • вечірнє меню те саме.

    • вранці: зелений чай без добавок;
    • обід - 100 грам червоного м’яса та дієтичні цитрусові;
    • на ніч: 100 г якісної ковбаси.

    Для досягнення хороших результатів рекомендується поєднувати дієти з регулярними фізичними навантаженнями. Для навчання виберіть будь-який відповідний напрямок.