дієта

Щодо монодієт, ми починаємо думати про катастрофічний момент, коли усвідомлюємо, що, на жаль, улюблене плаття не сходиться ні на видиху, ні натхненні. Вирішення проблеми полягає в тому, щоб купити те саме для більшого розміру, жінки не вітаються (зрештою, це так ніяково визнати не тільки собі, але і продавцю, що ти сильний!). Другий варіант - швидке схуднення, для чого створені моно дієти.

Вибирати жорстку і швидку дієту слід виходячи лише зі списку улюблених страв. Звичайно, ми також говоримо про корисну їжу для схуднення, тому компромісним варіантом для багатьох людей виявляється гречана дієта протягом 7 днів.

Увага: монодієта повинна тривати від 7 до 14 днів. Також шкода для здоров'я перевищить користь від фігури.

Гречані секрети

Звичайно, всі знають, що гречана дієта на тиждень- Це дуже корисно. Багато людей говорять, що "результат в обличчі" - шкіра очищається сама. Це дуже ймовірно, оскільки стан кишечника безпосередньо відображається на зовнішньому вигляді шкіри. Очистіть травний тракт - не робіть нічого подібного з природним пілінгом.

Також тиждень на гречаній дієті призведе до зміни бачення гастрономії. Як кажуть у відомому фільмі: "За один день - голодний, через тиждень - ти почнеш сумувати, а через місяць - станеш розумним".

Саме це відбувається при гречаній дієті, хоча ефект досягається швидше. Після таких тортур для вас будь-який помідор або огірок стане великою підмогою!

Гречка містить безліч мікроелементів (залізо, магній, калій та ін.), Вітаміни групи В і А, рутин (зміцнює судини). Гречка - це унікальна крупа, оскільки вона містить набагато більше білка, ніж вуглеводів. Завдяки цьому його калорійність також зростає - аж 329 ккал/100 г! Це при тому, що огірки містять 15 ккал, а варена картопля - 83! То що краще їсти картоплю? Виявляється, калорії калорій і картопля набирають калорійність завдяки крохмалю, а гречка - легкозасвоюваний рослинний білок.

До речі, назва «гречка» прийшла з Греції.

Грецькі ченці їли лише гречку, і тому вони жили довго і щасливо. Власне, традиція їсти гречку походить з Еллади.

Обговорення меню гречаної дієти протягом тижня довго не тупить. По-перше, гречка - їсти її можна в будь-якій кількості. Гречку слід готувати на пару, а не варити, щоб зберегти якомога більше корисних речовин. Залийте його на ніч окропом і їжте наступного ранку без термічної обробки.

По-друге, ми маємо справу з дієтою з гречки та кефіру протягом 7 днів. Щодня слід законно випивати 1 літр кефіру, принаймні вливати його в гречку.

Також кожні два дні можна їсти на вибір 1 помідор або 1 огірок.

І по-третє, ніякої солі, цукру, спецій, соусів. Сіль затримує рідину в організмі, цукор, джерело легких калорій і спецій, викликає апетит. Що стосується соусів, то вони містять три «лиха», з додаванням консервантів.

Схуднення за тиждень на гречаній дієті може становити близько 5 кг (близько 2 м на талії і стегнах). Звичайно, це трохи, особливо якщо ваша мета менше 20 кг. Однак треба розуміти, що ці два кілограми - це не чистий жир.

З іншого боку, ваш схил - це майже 100% втрата води та власної м’язової маси. На жаль, при дефіциті енергії організм активно розщеплює свої білки.

Якщо після закінчення дієти ви їсте швидко, вага негайно повернеться, і ви навіть не встигнете надіти плаття, яке, хоча і недовго, все-таки було в розмірах.

Відхід від гречаної дієти повинен бути повним, без булочок і білого хліба, чіпсів і майонезу.

Крім того, все у вашій руці; зберегти результат можна лише різко змінивши свій щоденний раціон.