Французькі дієтологи, країна, яка вважається батьківщиною багатьох всесвітньо відомих десертів, розповідають Sputnik, як насолоджуватися солодощами, не набравши ні грама.
"Наприклад, немовлята їдять лише в той час, коли вони голодні. Як тільки вони наситяться, вони зупиняються", - сказав Гурдон Sputnik, перш ніж додати, що проблема багатьох дорослих полягає в тому, що вони не знають, як інтерпретувати потреби свого тіла .
Для спеціаліста правило щодо ситості стосується також споживання солодощів.
Гурдон додав, що ще одна проблема полягає в тому, що "ми не дозволяємо собі потурати, коли їмо їжу, яка, на наш погляд, шкідлива".
Для Laetitia Corona, дієтолога на півдні Франції, можна їсти солодке і не набирати вагу. Однак є деякі правила.
На думку обох спеціалістів, важкі дієти не дуже ефективні в довгостроковій перспективі, тому що коли людина перестає їх дотримуватися, або тому, що вона втомилася, або тому, що досягла бажаного результату, і повертається до звичного раціону, зазвичай відновити втрачені кілограми, а іноді ви набираєте зайві кілограми. Замість дієти радять дієтологи харчуватися збалансовано і займатися спортом.
- Дієтологи пояснюють, чому ці 6 продуктів, які, на вашу думку, шкідливі, не є - Sputnik Mundo
- Поради щодо схуднення для всіх Дієта Річарда Сіммонса - як створити дієту
- Дієтологи попереджають про шкоду для здоров'я модних дієт - Sputnik Mundo
- Ключі зворотної дієти, що вона пропонує для схуднення, і як це насправді працює
- Дівчинка чи хлопчик Найефективніший метод вибору статі дитини - Sputnik Mundo