Рецепти Дюкана, щоб оживити дієту з високим вмістом білка
Дієта Дюкана обіцяє швидке схуднення з невеликою або відсутністю тяги до їжі. Ця високобілкова дієта суворо обмежена у споживанні жирів та вуглеводів. Правила дієти Дюкана означають, що дієті дозволяється їсти багату білком їжу лише кілька днів поспіль. Вживання білка змушує вас почуватися ситим швидше і довше, ніж жири або вуглеводи. Отже, люди, які сиділи на дієті Дюкана, витрачали дуже мало часу на почуття голоду. Швидке схуднення на дієті Дюкана вражає. Швидка втрата ваги без голоду є сильним фактором продажу будь-якої дієти, і дієта Дюкана використовує ці індивідуальні якості. Однак деякі люди, які харчуються, хоч і задоволені швидкою втратою ваги та відсутністю відчуття голоду, можуть бути стурбовані тим, що їхня їжа не має смаку. Відсутність смаку не повинно бути проблемою на дієті Дюкана.
Доктор Дюкан врахував смак, створюючи свій раціон
У своєму бестселері "Дієта Дюкана" П'єр Дюкан включає розділ, повний ароматних рецептів для послідовників його режиму. Кожен з рецептів упаковується в найвищий смак, хоча дотримуватися правил дієти все ще можна. Давайте розглянемо три поради, як зробити смачно смачні страви унікальним білком.
Рецепт Дюкана No1 - оцет
Оцет дозволений на всіх етапах дієти. Ця приправа виконує фундаментальну роботу у створенні смакових соусів для продуктів з високим вмістом білка. Промахи можна створити, просто використовуючи оцет, нежирний йогурт і трохи гірчиці. У білкову та овочеву фази дієти Дюкана оцет можна використовувати для створення смачних заправок для салатів.
Рецепт Дюкана No2 - Гірчиця
Під час дієти дозволено використовувати гірчичний спред, який, як і будь-хто, хто хоч раз пробував гірчицю, додає м’ясу справжнього смаку. Під час покупок навколо свого раціону я виявив, що французька гірчиця є найкращою гірчицею з точки зору поживності. Це теж смачно.
Порада Рецепт Дюкана No3 - зелень і спеції
У раціоні дозволяються всі трави та спеції. Деякі подрібнені листя свіжої м’яти можна додати до йогурту, щоб зробити простий соус. Насіння чорного коріандру та цибулі додають нотку таємничості індійським рецептам Дюкана. Якщо ви любите гострі речі, то чому б не посипати трохи їжі сушеним чилі над їжею?
Ключовим для ароматизації ваших рецептів є пошук високого смаку, нежирних приправ, а потім їх вільне використання. Будьте відкриті до нових смаків та відчуттів до їжі, і незабаром ви будете готувати смачну їжу. Погляньте на різноманітні трави та спеції, доступні на вашому місцевому ринку. Якщо є деякі, від яких немає ніякої користі перед ароматизацією страв, і спробуйте, можливо, ви збираєтеся відкрити новий улюблений смак. Не забувайте про солодкі смаки, такі як кориця та ванільні боби. Гостра їжа не повинна бути гарячою, пам’ятайте, що ви можете охолодити тепло, додаючи йогурт, якщо в ньому мало жиру. Найголовніше - експериментувати та отримувати задоволення, щоб ви насолоджувались своїм часом на дієті.