Яловичина - важливе джерело якісного білка, необхідного для розвитку м’язової маси та її відновлення після фізичних навантажень.

здоров
У нашій статті в журналі ми аналізуємо цю їжу, яка завжди приваблювала культуриста з метою розвитку їх м’язової маси, оскільки серед інших властивостей ми можемо виділити такі переваги для нашого спорту:

1 ВИДАВНИЙ ФОНТАН ЗАЛІЗА: Червоне м’ясо - це чудове джерело заліза, мінерал, необхідний для процесу транспортування кисню в крові, та важливий елемент утворення гемоглобіну. Залізо міститься в організмі в дуже низьких кількостях, тому його слід отримувати з раціону, а червоне м’ясо ідеально підходить для його отримання.

два НАДАЄ Л-КАРНІТИН. Дуже мало продуктів містять значну кількість цієї молекули, відповідальної за транспорт жирних кислот у мітохондрії та рівень енергії. Червоне м’ясо є чудовим джерелом для виробництва карнітину в нашій печінці, нирках та мозку з двох його важливих амінокислот: L-лізину та L-метіоніну.

3 ПОСТАЧАЄ ВСІ ОСНОВНІ АМІНОКИСЛОТИ. Не тільки лізин та метіонін: усі незамінні амінокислоти містяться в м’ясі, яке організм не виробляє природним шляхом, і його потрібно отримувати з їжею. 9 незамінних амінокислот: гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан та валін.

4 БАГАТИЙ ВІТАМІНОМ В12. Це важливий вітамін, який допомагає нормальному функціонуванню нервової системи та бере участь у формуванні крові та деяких білків. Його дефіцит в організмі може зіпсувати ваші зусилля в тренажерному залі, крім того, що в довгостроковій перспективі призведе до пошкодження мозку.

5 ЗАХИСТИТИ І ПОБУДУВАТИ МИШИ. Всі ті поживні речовини, що містяться в м’ясі (вітаміни, амінокислоти, креатин тощо), сприяють формуванню та здоров’ю наших м’язів, допомагаючи відновлювати їх після фізичних зусиль. Для людей, які відвідують тренажерний зал або роблять енергійні фізичні вправи, це може бути ключовим для досягнення своїх спортивних цілей, оскільки вони допомагають відновленню м’язів.