Інулін - це полісахарид, що міститься у вірменському корені, цикорії та топінамбурі, складному цукрі, і є здоровою їжею на додаток до підтримки добової дози інуліну. Це водорозчинна рослинна клітковина, що складається з довгих ланцюгів фруктози, яка також є прекрасним замінником цукру завдяки своєму солодкому смаку. Також не слід нехтувати станом кишечника, якщо ви перейдете на більш здоровий спосіб життя. інулін допомагає при хорошій роботі кишечника, за допомогою нього можна схуднути, і запор більше не є проблемою.

інуліну

Отже, для чого корисний інулін і кого рекомендується споживати в першу чергу?

Інулін для сприяння схудненню?

Це все мрія для нас бомбити себе, бути гарненькими. Якщо ви вже пробували всілякі дієти і постійно стикаєтеся лише з ефектом йо-йо, у вас є ще один аргумент, щоб зробити час нарешті розпочати повну, повну зміну способу життя. Просто замінити свої звичні інгредієнти, їжу та напої та встановити деякі нові добавки тепер дуже просто, адже їх можна доставити додому всього за кілька кліків. Однією з таких дієтичних добавок є інулін, який більшості людей так подобається завдяки ефекту, що сприяє вазі, посиленому метаболізму та детоксикації.

Якщо у вас діабетик, ви повинні отримувати інулін!

Діабетики, резистентні до інсуліну, і ті, у кого повільне, важче травлення, давно знають і люблять інулін. Згідно з деяким досвідом, інулін допомагає вашому цукровому обміну, а це означає, що, якщо, скажімо, ви не можете протистояти домашньому цукровому пирогу вашої бабусі на Різдво, ви все одно можете його з’їсти, ввівши згодом інулін у свій організм. Отже, з інуліном ви можете жити більш вільним, щасливим життям як діабетик, а також стійкі до інсуліну. І досвід показав, що ті, хто частіше викликає інулін у таких ситуаціях, рідше страждають від побічних ефектів коливань цукру в крові. Варто спробувати і вам! Крім того, інулін - це простий, недорогий порошок дієтичної добавки на натуральній основі, який ви можете взяти з собою де завгодно у маленькому флаконі.

Ви багато сиділи на одному місці і у вас запор? Допомагає інулін!

Запор може бути великою проблемою під час тестового періоду, після польоту, але навіть під час вагітності. Інулін допомагає цій проблемі просто і сильно, оскільки майже за короткий час він починає здорову дефекацію. Не випадково вам кажуть, що ви обов’язково приймаєте правильну дозу інуліну, і ви завжди повинні спробувати це спочатку, коли перебуваєте в безпечній зоні біля туалету. Зрештою, загальним побічним ефектом інуліну є діарея або посилене спорожнення кишечника, що при несподіваному дотику може бути дуже неприємним. Але, звичайно, якщо ви перебуваєте у скрутному становищі, і саме це допомогло б вам, ви можете позбутися токсинів надмірно здоровим, природним способом.

Спробуйте інулін і насолоджуйтесь здоровим метаболізмом! І звичайно печиво вашої мами!

Добова доза інуліну

Інулін - це полісахарид, також відомий як цукор-композит, який найбільше міститься у вірменському корені, цикорії та топінамбурі. Окрім того, що ці рослини допомагають підтримувати добову дозу інуліну, вони також забезпечують здорове харчування. Інулін - це рослинна клітковина, що складається з довгих ланцюгів фруктози, яка розчиняється у воді і є прекрасним замінником цукру завдяки своєму солодкому смаку. Інулін також є пребіотиком, оскільки підтримує ріст корисних кишкових бактерій, що відновлює та підтримує баланс кишкової флори.

Рекомендована добова доза інуліну становить від трьох до десяти грамів, залежно від того, скільки овочів ви зазвичай споживаєте. Можна додати собі щоденну кількість за допомогою препаратів цикорію або порошку топінамбура в кількості однієї-двох ложок. Якщо ви вегетаріанець, в основному не потрібно використовувати його як лікувальний засіб, оскільки заміна інуліну необхідна тим, хто їсть мало фруктів та овочів, перебуває після лікування антибіотиками або має проблеми зі шлунком. Якщо ви споживаєте більше рекомендованої кількості, у вас можуть виникнути побічні ефекти, такі як надмірне газоутворення, здуття живота, діарея та легкі спазми шлунку та кишечника.

Застосування інуліну у діабетиків

Інулін особливий тим, що, хоча він є чудовим джерелом вуглеводів, рівень цукру в крові від нього різко не підвищується. Його підсолоджуючий ефект вдвічі більший, ніж у сахарози, але він містить третину калорій, тому ви також можете використовувати інулін як замінник цукру. Це має величезну користь від того, що його можуть вживати і діабетики, оскільки це позитивно впливає на залежність від інсуліну. Під час перетворення інуліну в енергію в нашому організмі утворюється фруктоза, якої можна використовувати до 30 грам навіть за відсутності інсуліну. Як результат, інулін допомагає при резистентності до інсуліну, підтримує стабілізацію рівня цукру в крові при діабеті 2 типу та знижує залежність від інсуліну.

Роль інуліну в дієтах

Інулін - це велика водорозчинна клітковина, яка не розчиняється в кишечнику, залучаючи, таким чином, хороші кишкові бактерії, корисні для нашої імунної системи, підтримуючи тим самим здоров’я та гармонію мікробіому. Людський організм не засвоює інулін, завдяки чому він відіграє значну роль з точки зору економії калорій. Бактерії та палички, що живуть у мікробіомі, дуже важливі для нашого здоров’я, оскільки допомагають засвоювати поживні речовини. На додаток до того, що інулін сприяє забезпеченню та належному підтриманню кишкової флори, інулін також добре впливає на рН кишечника. Знижуючи рН кишечника, більше життєво важливих мінеральних солей буде більше розчинятися в кишечнику, а також можна покращити надходження кальцію та магнію в організм. Ви не тільки почуватиметесь насиченими, якщо будете споживати інулін, але і будете здоровішими та енергійнішими, тому уникатимете і прийомів їжі.

Інулін як пребіотик

Ви можете ефективно підтримувати здоров’я флори кишечника та травної системи, вживаючи інулін. Дізнайтеся, як це допомагає при діареї та здутті живота!

THE пробіотики живі бактерії та дріжджі, які благотворно впливають на вашу травну систему. У нашому організмі є хороші і погані бактерії. Бактерії кишкової флори - корисні бактерії, які допомагають здоровому травленню, відновлюють пошкоджену кишкову флору після курсу антибіотиків, особливо рекомендується при діареї, запальних захворюваннях кишечника, синдромі подразненого кишечника, але деякі дослідження також припускають шкірні захворювання, екзему, алергію, ослаблений імунітет система, ослаблена імунна система споживає їх.

Інулін має точно такі ж позитивні ефекти, як і пробіотики, але це все харчові волокна офіційно пребіотик. Це означає, що це не жива бактерія, а поживна речовина, яка стимулює ріст хороших бактерій. Ваш кишечник не перетравлює інулін, коли доходить до тонкої кишки, він ферментується кишковими бактеріями.

З інуліном проти діареї

Споживаючи інулін, ви можете обидва боротися з запор а також проти діареї. Оскільки інулін підтримує відновлення здорової флори кишечника, він також може допомогти боротися з інфекцією та діареєю, спричиненою антибіотиками. Середня добова доза інуліну для дорослих становить 5-10 грам. Більша сума здуття живота і може викликати діарею. Однак у разі запору добову дозу можна збільшити до 15 грам.

Інулін проти здуття живота

Споживаючи інулін в помірних кількостях, ви можете оздоровити травлення та роботу кишечника. Але не перестарайтеся, не перевищуйте рекомендовану добову дозу, оскільки в цьому випадку інулін може бути причиною здуття живота. Набряклість часто спричиняється неправильним харчуванням, обробленою, гострою, гострою, пухкою їжею, тому при правильному харчуванні, більшій кількості клітковини, а також попередніх і пробіотиків ви можете уникнути неприємного газоутворення.