5. Споживання фруктів

Фрукти, як правило, дуже здорові і, безумовно, належать до збалансованої дієти. Однак важливо знати, коли його їсти. Якщо ви прагнете до десерту у вигляді фруктів замість десертів, намагаючись зберегти струнку фігуру, то, на думку деяких дієтологів, у вас зовсім не все виходить. Якщо після обіду ваш живіт надзвичайно здувся, це може бути шматочок фрукта після їжі. Як тільки плід змішується з іншою їжею, він починає виробляти газ, що може викликати дискомфорт у травному тракті. Згідно з макробіотиками, фрукти погано переносяться майже з будь-чим, особливо з крупами, і їх не слід змішувати з овочами за один прийом їжі.

правило

1. Сон

Отримання супу, ситної основної страви і навіть десерту часто може бути дуже виснажливим, тому трохи відпочинку може здатися гарною ідеєю. Такий обід може сильно втомитись та спричинити нездужання та закриття очей. Однак вам слід переглянути спокусу подрімати у власних інтересах. Ви не тільки погано будете спати повним шлунком, намагаючись переробити таку кількість їжі, але це також може заважати правильному травленню. Це може призвести до подальших проблем зі шлунком, а також через лежаче положення лежачи до неприємної печії. Крім того, за даними деяких досліджень, регулярний сон відразу після їжі збільшує ризик інфаркту міокарда.

Реклама

2. Куріння

Ця шкідлива звичка сама по собі є великою проблемою в будь-який час доби. Більшість курців отримують дозу нікотину після хорошого обіду і, мабуть, навіть не замислюються про те, щоб нашкодити собі більше, ніж зазвичай. Однак, на думку експертів, куріння сигарети після їжі набагато шкідливіше для організму, ніж будь-коли раніше. Msm.com пише, що доза нікотину від однієї викуреної сигарети відразу після їжі дорівнює десяти викуреним сигаретам. Таким чином, ризик раку значно збільшується. Найкраще, звичайно, зовсім кинути палити. Однак якщо ви не можете пробачити собі сигарету, слід почекати принаймні годину після їжі.

3. Фізична активність

Можливо, ви відчуєте достатньо сил, щоб підняти гантелі після обіду, або, можливо, захочете пробігти улюблений маршрут. Але вправи відразу після їжі ніяк не допоможуть вашому організму. Навпаки.