Заборона фруктів на ніч часто пов'язана з цукром, в який вона перетворюється. Але є також заборонені фрукти перед сном, оскільки вони здатні зробити вас безсонні.

вкрадуть

Перше, що ви повинні знати, це те, що вечеря така ж необхідна, як сніданок або обід. Завдяки якісній вечері тіло проведе спокійну ніч. Ось чому важливо не пропускати його, а також їсти продукти, які найкраще приносять користь процесам, які організм здійснює протягом ночі.

Поки ми спимо, тіло потребує енергії, оскільки навіть просто дихання передбачає витрату калорій. Ось чому вечеря необхідна, щоб не впливати на сон.

Плоди, що впливають на сон

Зараз норма щодо нічного вживання їжі говорить, що ідеально уникати продуктів, що викликають голод посеред ночі, тому вони повинні бути поживними. І, з іншого боку, що вони не заважають травленню і важкі.

Що стосується фруктів, то найгірше з’їсти вночі:

  • Ананас.
  • Ківі.
  • Полуниця.
  • Сливи.
  • Малина.
  • Чорниця.
  • Апельсини.
  • Мандарини.

Як ви побачите, забороненими вночі фруктами є ті, що містять вітамін С, оскільки вони, як правило, є цитрусовими і створюють нічну кислотність, навіть коли вони дуже поживні, як у випадку з ананасом.

Однак Кочіна Деліранте каже, що чашка будь-якого виду червоних ягід викликає ефект ситості, який допомагає вам легко спати. У ньому також сказано, що ківі полегшує травлення. У будь-якому випадку найкраще спробувати варіанти, які ваше тіло отримує найкраще.

Фрукти, які можна їсти на ніч

Яблуко має велику ситну силу, яка дозволить уникнути зупинок у коморі опівночі. У той час як у груші мало цукру та багато води.

Одним словом, у фруктах є цукор (фруктоза), який ми не можемо спалити під час сну, тому їх не найздоровіше їсти вночі, особливо для людей, які хочуть схуднути. У цьому випадку основними з високим вмістом цукру, яких слід уникати, є банан та манго. У будь-якому випадку, їжте їх протягом дня і не позбавляйте себе здорових вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Джералі Гіменес

Ліц. У соціальному спілкуванні. MBA в галузі маркетингу. Генеральний директор Link BTL. Насолоджуйтесь читанням та письмом. Мати і дружина вдячні за життя.