Які фрукти ви їсте?
Чому фрукти не так важливі, як можна подумати?
Наш власний досвід з цього питання.
Плоди за своєю природою солодкі багато вуглеводів 1 Переважно фруктоза, тобто фруктоза. Переважно фруктоза, тобто фруктоза. містять.
Таким чином, кетогенна дієта лише дуже їх споживання рекомендується рідко і навіть тоді варто обмежитися певними сортами.
На щастя вітаміни, які вони містять під час дієти є змінними адекватно різноманітний овочі споживання.
Ви могли б подумати, що перці вітаміну, брокколі, цвітна капуста або навіть капуста містять більше вітаміну С, ніж будь-який інший вид цитрусових?
Перевага фруктів перед овочами полягає в тому, що їх можна їсти майже без винятку, навіть нам потрібно переробити овочі, під час яких вони можуть втратити багато цінних поживних речовин.
Для наркоманів із фруктами може бути гарною новиною, що випадкове помірне споживання фруктів може вписатися в кетогенну дієту.
Бажано віддавати перевагу тим, хто має менший вміст цукру та вищий коефіцієнт вітамінів.
Плоди, як і багато інших, протягом багатьох років генетично вдосконалювались, вирощуючи їх особливі сорти.
Нижче наведено два приклади того, як фрукти змінювались протягом десятиліть.
Перемістіть повзунок для порівняння зображень!