Ця дієта надзвичайно хороша і служить для зміни харчових звичок, а також для того, щоб бути царською. Якщо це супроводжується вправами, це ідеально !
50-денна дієта (розділена на 3 розділи по 10 днів і останній з 20 днів)
10 днів першого розділу
10 днів другого етапу
10 днів третього розділу
20 днів четвертого розділу
Перед кожним розтягуванням зважуйтесь
* БЕЗ БОЛОКИ, СПИРТУ, МОЛОКА (БУДЬ-ЯКОГО ВИДУ), ФРУКТИ, ЦУКР, СОУСИ.
* М'ясо всіх видів і може мати жир (індичка, курка, тунець, риба, яловичина .)
* Шинка, холодне м'ясо та салямі (шинка, шинка, віденські, ковбаси.)
* Зелені листові овочі ( тільки сирий, салат, петрушка, мангольд, шпинат, крес-салат, зелена частина цибулі. )
* Половина помідора на день
* Сири всіх видів (рекомендується вживати жовті сири, тверді сири), білі сири мають HC у більшій пропорції.
* Напої: дієтичні газовані напої, кава, чай, мате. БЕЗ ЦУКРУ
* Підсолоджувачі: сахарин, нутрасолодкий, підсолоджувач, стевія
* Заправки: майонез, кетчуп, гірчиця, олія, оцет, сіль, перець, лимон.
Кількість дозволеної їжі необмежена
На 3-й чи 4-й день ви помрете за щось солодке, ВАМ НЕ ПОВИННЕ ЗДАВАТИСЯ, бо саме там ви починаєте використовувати свої запаси та спалювати жир.
Він не підвищує рівень холестерину, навпаки, знижує, поки його не змішують із забороненими продуктами.
Як і попередній, він додається лише до того, що ви можете їсти:
* Фрукти та овочі сирі та варені
* Фрукти, ви можете їсти наступне на день: (виберіть один із варіантів і не змішуйте фрукти)
Один і той же фрукт на всьому протязі! Ви можете споживати його щодня, якщо хочете.
або 6 консервованих персиків без сиропу (протягом 10 днів)
або полуниця, ананас, диня або кавун (фрукти або сік)
* Морозиво: до 3 щіток на тиждень (разом або розділених)
* Півлітра молока на день (те, яке ви зазвичай п'єте)
* Алкоголь: 1 склянка білого або червоного вина, півмір віскі, обмежене шампанське, 1 склянка лимона. ПИВО НІ - помірний алкоголь-
У цей момент ви будете виглядати худшими, на 10 або 15 кілограмів менше, лише якщо ви дотримуєтесь НІ, тому ви також можете додати:
* Кожні 5 днів ви можете порушувати дієту, харчуючись тим, що хочете
Ви повинні робити це, навіть якщо вам не хочеться, це змусить вас схуднути, а ваше тіло звикне поєднувати вуглеводи з іншими речами.
* 4 дні дієти і 4 дні без дієти
* 3 дні дієти і 3 дні без дієти
* 2 дні дієти і 2 дні без дієти
* 1 день дієти і 1 день без дієти
Коли ви закінчите дієту, ваше тіло звикне їсти все, не набираючи ваги, після цієї дієти більше не потрібно буде худнути, а вам доведеться лише подбати про надмірності, щоб знову не набирати вагу.