Салат зі шпинату, сиру та волоських горіхів

салат

Здоровий

Днями я прийняв першу в сезоні ванну з риболовлею. Деякі друзі запросили нас до свого будинку з басейном, і оскільки ми не планували купатись, як таліби (тобто з палкою), мені довелося зняти одяг, який так любовно приховував мої лорзи, і залишатися в бікіні як дівчата роблять нормально. Хоча я міг уявити, наскільки серйозна проблема, образ, який відбився у воді до того, як я пірнув, залишив мене в жаху. Все це всього за кілька місяців?

Інгредієнти

  • Свіжий шпинат (краще, якщо це дитячий шпинат, який є більш ніжним, але якщо ні, то звичайні роздрібнені листя шпинату того варті) (якщо ви не любите шпинат, можете використовувати салат з баранини, руколу ...)
  • Помідори черрі
  • 60 гр. свіжого або м'якого сиру в тако (він може бути типу бургос або ніжного манчего, в даному випадку я використовував "Тронхон")
  • Жменя волоських горіхів
  • 3 чайні ложки олії
  • 1 чайна ложка бальзамічного крему Модени (якщо у вас немає крему, ви можете використовувати безпосередньо бальзамічний оцет)
  • 1 і ½ чайної ложки меду
  • щіпка солі
  • Для салату
  • Для заправки

Пов’язані новини

Спокійно Ана, дихай, це було лише авансом, насправді сезон сонця і пляжів починається в серпні, коли відбуваються офісні канікули, тож у вас залишається трохи більше місяця, щоб щось виправити ...

Отже, шановні діти, це наповнює мене гордістю та задоволенням, повідомляючи, що я починаю своє операція бікіні. Я сідаю на дієту і, на жаль, ти зі мною. Мені шкода шанувальників моїх солодощів та моїх різноманітних повій, але найближчими тижнями їх буде багато легкі рецепти.

У всякому разі, не панікуйте, це я! Аніта! так само! Наче ти мене ще не знаєш ... Це не буде рядом м’яких рецептів, я відмовляюся жити на нудні салати чи варену рибу чи курку на грилі. Чи можете ви їсти багато і здорово? Звичайно, це так! І я збираюся показати вам!

І я починаю з салат який я люблю, бо це не ваш типовий салат. Дуже освіжаючий, дуже ситний і з гурманом, який змусить вас забути, сидите ви на дієті чи ні. Це дуже добре, і те, що воно здорове і має низьку калорійність, лише обставин.

Підготовка

Приготування салату не має загадки. Добре вимийте шпинат і помідори і покладіть їх в салатник (добре розколойте листя шпинату, щоб вони не були занадто великими, а помідори також розрізані навпіл)

Додайте жменю волоських горіхів, а також сир, розбитий на дрібні кубики.

У невеликій мисці або склянці змішайте інгредієнти для заправки і залийте суміш салатом.

Перемішайте, щоб суміш добре розподілилася і насолоджуйтесь!

Результат

Чому щось просте і корисне також не може бути смачним? Цей салат є!