Чи знаєте ви, які найбільш корисні для зменшення цієї загальної проблеми?

Його не повинно бути в жодному кошику для покупок. Фрукти - одна з найбільш багатих поживними речовинами свіжої їжі, доступна нам, чудове джерело вітамінів і мінералів. Але це те, що, крім того, що це дуже корисно для нашого здоров'я і допомагає нам у цілях підтримувати нашу фігуру, також забезпечує додаткові переваги для шкіри. Наприклад, завдяки високому вмісту води це допомагає підтримувати її у зволоженні. Але вони також можуть допомогти нам у випадках жирної та схильної до вугрів шкіри, чи задумувались ви коли-небудь про це? Ось як нам це пояснює наш співавтор Меритселл Марті, який каже нам, що вугрі це, як правило, хронічна проблема, яка зазвичай з’являється в підлітковому віці, але вражає і дорослих у формі спалахів,.

Хоча є багато міфів, пов’язаних з цією проблемою шкіри, Правда полягає в тому, що існують деякі фактори, що спричиняють посилене виділення шкірного сала, такі як недосипання, ефект стресу, певні гормональні проблеми, деякі ліки або незбалансоване харчування з продуктами з високим глікемічним індексом і малою кількістю свіжих продуктів. Про взаємозв'язок дієти з цією шкірною проблемою вже було сказано багато, але Меритселл Марті піднімає питання: а що, якби деякі фрукти могли контролювати це збільшення сальної секреції і тим самим зменшити вугрі?

Ми повинні брати до уваги основні діючі речовини, які ми знаходимо у фруктах, та їх вплив на шкіру. Ми припускаємо, що, як каже нам власник Farmacia Meritxell, фрукти, як правило, мають низький глікемічний індекс, що сприяє поліпшенню вугрів, а деякі, зокрема, мають високий вміст вітаміну А, який допомагає регулювати роботу сальної залози. Будучи джерелом антиоксидантів, вони також допоможуть боротися з бактеріальною інфекцією, яку виробляє ця дерматологічна проблема. І до цих характеристик ми можемо додати роль вітаміну С, який є абсолютно королевою вітамінів, що поглинають вільні радикали, які допомагають боротися з вуграми та стимулюють утворення колаген.

Але шукаємо конкретні приклади, котрі, на думку нашого експерта, можуть найбільше допомогти нам у битві з непривабливими прищами? Експерт відповідає, приймає до відома:

1. Диня дині: багатий супероксиддисмутазою, ферментом, який запобігає деградації клітин, що допоможе шкірі бути набагато здоровішою. Цей фрукт також дуже багатий на каротин, який є попередником вітаміну А.

2. Абрикоси: Він містить вітамін С і вітамін А, які допомагають регулювати жировий секрет і зменшують запалення вугрів. Це, на думку Meritxell Marti, один з найбільш підходящих фруктів. Він має високий вміст клітковини.

3. Ківі, апельсини та лимони. Вони, перш за все, дуже багаті вітаміном С. Вони допоможуть стимулювати вироблення колагену, і завдяки цьому ми зможемо збільшити процес загоєння вугрів та їх загоєння. Особливо лимони Вони допомагають нам виводити токсини та покращують основу організму, уникаючи інфекцій та зменшуючи запалення.

фрукти

4. Червоні фрукти. Дуже багаті вітаміном А, вони також є діуретиками, тому вони допоможуть вивести токсини та антиоксиданти, які допоможуть боротися з бактеріальною інфекцією. Вони також багаті флавоноїдами, такими як антоціанін, який також є природним дезінфікуючим засобом.

5. Вишні Вони містять елагінову кислоту, яка в свою чергу допоможе зменшити запалення і захистить від інфекцій, покращує кровообіг і вироблення колагену та еластину. Крім того, вони є сечогінними засобами, які допоможуть вивести токсини, і багаті мелатоніном, тому сприяють поліпшенню якості сну (поганий сон також може вплинути на появу цих прищів).

6. Гранат Він також забезпечує елагінову кислоту, яка, в свою чергу, допоможе поліпшити відновлення шкіри, тоді як високий вміст клітковини сприяє поліпшенню виведення токсинів та має протизапальну дію, що також покращить проникнення вугрів.

7. Яблука. Завдяки своєму природному вмісту пребіотиків вони допомагають зменшити токсини в організмі. Завдяки вмісту клітковини вони сприяють поліпшенню кишкового транзиту, тому ми уникнемо накопичення, яке може спричинити погане засвоєння поживних речовин та збільшення токсинів в організмі. Яблука в свою чергу є хорошим джерелом вітаміну С, тому вони також допоможуть поліпшити якість шкіри.