Вживання більш рясних та регулярних овочів та фруктів може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу у дорослих. Результати майже двох десятиліть спостережень були опубліковані в журналі Diabetes Care
Діабет, що розпочався у дорослих, по всьому світу поширюється майже епідемічно. Медицина намагається використовувати всі засоби для запобігання хвороб, і один з найбільш розумних і найпростіших способів зробити це - впливати на харчування.
Лідія Баццано та його колеги вивчали, наскільки вживання більше, ніж зазвичай, зелених листових рослин, салату та різних фруктів впливає на частоту нових випадків діабету у жінок.
Здоровий спосіб життя - менше ризику
Коли в 70-х роках мільйони молодих жінок вже використовували протизаплідні таблетки, американські службовці охорони здоров’я організували дослідження здоров’я медсестер, щоб з’ясувати потенційну небезпеку гормонів, прийнятих протягом тривалого періоду часу. 122 000 медсестер приєдналися до дослідження в 1976 році, і з тих пір було зібрано багато важливих даних про стан здоров'я, вивчаючи їх з різних точок зору. Зараз 18-річне спостереження 71 346 медсестер стосувалося того, чи існує помітна зв'язок між регулярним споживанням трьох порцій овочів або всіх видів фруктів на день і початком діабету.
Дослідники виявили, що жінки, які регулярно рухалися і не палили, їли більше фруктів і салатів, ніж жінки, які рідко ходили, не займалися спортом і, можливо, курили сигарети. Діабет був рідше серед більшої кількості овочів та фруктів, але багато хлібобулочних виробів з білого борошна та багато картоплі, схильних до діабету.
Не вживайте сік!
Важливим застереженням є те, що, хоча вживання фруктів було захищено проти діабету, порушення обміну речовин виникали раніше і частіше при вживанні фруктових соків. Лідія Баццано підкреслила, що фруктові напої зазвичай мають велике навантаження на цукор і що розчинений цукор швидко засвоюється.
За їх результатами всім рекомендується їсти яблука, апельсини, банани та дині у вигляді натуральних фруктів, а не вживати фруктові напої.
Рекомендація до статті
Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.
Ожиріння та діабет 2 типу є найважливішими проблемами охорони здоров'я в промислово розвинутих країнах сьогодні,.
Через поширення діабету ми можемо очікувати, що хвороба з’явиться у багатьох сферах охорони здоров’я, будь то офтальмологічних, ниркових.-.
Чи існує зв'язок між діабетом та пухлиною підшлункової залози? Яка ймовірність того, що у діабетика може розвинутися пухлина підшлункової залози.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
Щоденні фізичні вправи надзвичайно важливі для утримання діабету під контролем. Це допомагає схуднути, коли вам це потрібно або зберегти.
Хороші новини для тих, хто воює зі спортом та фізичними вправами: навіть п’ятнадцять хвилин фізичної активності - три рази на тиждень - починають це так сильно.
Доктор Ніколас Мусі, діабетолог медичного факультету Техаського університету, вважає, що фізичні вправи повинні сприяти розвитку діабету 2 типу.