Не всі фрукти шкідливі для вашої фігури. Ось найсмачніші та корисніші! Unsplash.com
Здоров'я
Годування
Фрукти
Їсти фрукти Необхідно отримувати дозу поживних речовин, які нам потрібні щодня, завдяки кількості вітамінів, мінералів та більшої кількості елементів, які вони вносять у наш організм. Однак є деякі, котрі нам доводиться їсти поміркованіше, ніж інші, оскільки вони можуть змусити нас набирати вагу завдяки кількості вуглеводів, які вони мають, чи знали ви це? Ось чому багато фрукти виключаються з дієт з низьким вмістом вуглеводів, таких як кетогенні.
Але не хвилюйтеся, щоб на вас не відчували тиск через цифри, ось ось фрукти з меншою кількістю вуглеводів що ви можете без проблем додати до свого щоденного раціону, і це допоможе вам зберегти фігуру. Чи готові ви піти за ними в супермаркет?
Кавун
Кожен 100 г кавуна містить 7,6 г вуглеводів, що еквівалентно - приблизно - третині скибочки, за даними Healthline. Вживаючи його в їжу, ви скористаєтеся його багатством вітамінами А, С та антиоксидантами, крім того, що його високий вміст води дозволить вам усунути токсини та накопичення рідини.
Кавун можна включати в кетогенну дієту контрольованими порціями. Unsplash.com
Полуниця
Дві третини чашки або У 100 г полуниці міститься 7,7 г вуглеводів, трохи більше, ніж кавун. Її споживання ідеально підходить для будь-якого типу дієти, оскільки вони багаті клітковиною, водою, вітамінами, мінералами та антиоксидантами, тоді як вони низькокалорійні та жирові. Його переваги? Регулюйте рівень цукру в крові, покращуйте здоров’я серця і допомагайте красивішій шкірі.