Ви хочете схуднути, але не знаєте як? Тож не соромтесь і надихайтеся найкращими типами фруктові дієти. Окрім того, що ви схуднете на кілька кілограмів, ви неодмінно поповните організм кількома вітамінами та мінералами. Зверніть увагу, що фруктові дієти не рекомендуються протягом тривалого періоду!
Динна дієта
Характерним для динної дієти є, власне, диня! Ви заміните їжу (обід, вечеря чи сніданок) динею. Динна дієта ваше тіло детоксикується і одночасно допомагає вам скинути частину цих кілограмів. Оскільки диня містить багато води, вона швидко нагодує вас і одночасно дасть вам багато рідини. Ідеально споживати типову кавунову диню, але ми також можемо поєднувати її з іншими видами дині.
Якщо ви намагаєтеся спробувати динну дієту, ваша дієта може виглядати так:
- Сніданок - близько 300 г дині
- Десятий - салат з 2 або 3 видів дині
- Обід - медова диня
- Оловрант - динне пюре
- Вечеря - нарізані скибочки дині
Лимонна дієта
Всі цитрусові корисні для здоров’я. Чи допомагаючи пришвидшити обмін речовин, чи допомагаючи стримати апетит і особливо апетит. Завдяки лимонній дієті у вашому організмі буде багато вітаміну С. Однак те, що ви сидите на лимонній дієті, не означає, що ви їсте лише лимон. Звичайно, ви можете збільшити споживання лимона, але не забувайте про інші продукти!
Лимон містить дуже велику кількість лимонної кислоти, а також містить речовину пектин. Завдяки цій речовині лимон підходить для схуднення. Це допомагає придушити засвоєння цукру з їжею, а також допомагає споживати кальцій.
Вживати лимон не завжди просто. Лимон можна використовувати напр. під час підсолоджування чаю, пиття води з лимоном (лимонад) або при заправі салатів чи інших страв.
Бананова дієта
Бананова дієта дуже популярний, особливо в Японії. Основою бананової дієти є споживання банану натщесерце щоранку разом з питною водою. Однак банан не можна модифікувати жодним чином!
Це дуже проста дієта, яка не сильно впливає на зміну нашого раціону, оскільки нам більше не потрібно вживати банани на обід і вечерю. Вживаючи вранці банан, ви поповните організм достатньою кількістю енергії.