Заради ролі Ештон Катчер взяв фруктову дієту, внаслідок чого його організація розпалася і

Заради ролі Ештон Катчер взяла фруктову дієту, внаслідок чого її тіло руйнувалось і потрапило до лікарні. Багато хто навіть не замислюється, що дієти мають не тільки користь, але й ризики.

Наша культура сьогодні заохочує здоровий спосіб життя, і багато хто бореться із зайвою вагою. Тож не дивно, що різні дієти стали модними, що може не тільки зробити нас стрункішими, але й покращити якість нашого життя. В даний час фруктова дієта дуже популярна, і багато хто повідомляє про її чудодійну ефективність. Однак, якщо ви вирішите спробувати, спочатку прочитайте нашу статтю, щоб також знати про ризики.!

Він занадто низькокалорійний

Як і будь-яка обмежувальна дієта, яка включає цілі групи продуктів до забороненого списку, фруктова дієта уповільнює ваш метаболізм. Це пов’язано з тим, що організм отримує набагато менше калорій, ніж раніше, переходячи таким чином у режим голодування. У цьому випадку організм чіпляється за свої запаси або починає використовувати запаси білка, тобто м’язи, як паливо, а не запаси жиру. Це налаштовує організм жити на меншій кількості калорій, що призводить до повільнішої втрати ваги та спалювання калорій. Триденна фруктова дієта також може принести користь, але якщо продовжувати, вона може уповільнити ваш метаболізм.

небезпечна
Збільшує ризик захворювання

Як спосіб життя або багаторазове використання фруктової дієти може призвести до значних коливань ваги та інших наслідків для здоров’я. Серія схуднення та збільшення ваги напружує серце і викликає різні ускладнення. Емоційно дієта йо-йо призводить до розладів харчування та ожиріння. Це також викликає екстремальні зміни настрою, часто депресію.

Через суворі обмеження у фруктовій дієті не вистачає поживних речовин. Це може спричинити анемію, остеопороз та інші дефіцитні захворювання. Недоліки слід заповнити якісним полівітамінним препаратом.

Як результат, більшість людей відчуває, що їм не вистачає енергії для виконання повсякденних завдань або навіть здійснення. Це виснаження може бути небезпечним, наскільки воно також залежить від того, якому фізичному навантаженню ми піддаємось.

Наслідок

Це не означає, що фруктову дієту не можна використовувати раціонально та ефективно як режим очищення, що призводить до втрати ваги та поліпшення здоров’я. Швидше, це вказує на те, що, як і з будь-яким загалом, тут не варто перебільшувати. У довгостроковій перспективі збалансоване, здорове харчування та регулярні фізичні вправи призводять до найкращих результатів: тобто до струнких ліній, але до здорового та міцного тіла.

Якщо ви хочете провести детоксикацію за допомогою фруктової дієти, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики, щоб переконатися, що ваше тіло досить сильне для цього! Завдяки належній підготовці та помірності ви зможете мінімізувати ризик фруктової дієти та досягти з нею хороших результатів.