Останнє оновлення відбулося 5 квітня 2018 р. За редакцією Дієтичного центру ЦЕНТР Словаччини
Фруктова дієта передбачає дієтичний процес, який дуже схожий на інші дієти, засновані на споживанні певного фрукта, наприклад динна дієта, де вживається лише диня. Однак фруктова дієта вигідна тим, що ви можете її споживати будь-яка сума, відп. вид фруктів.
Зміст статті
- Огляд
- Правила та тривалість
- Переваги проти недоліки
- Обмеження
- Меню
- Висновок
Короткий огляд
-
Принцип заснований на споживанні будь-якого виду та кількості фруктів. Дозволяється пити несолодкі та найкращі неігристі мінерали.
Навіть протягом днів ви можете змінювати ці фрукти на свій смак. Існує велика кількість різноманітних процедур та зразкових меню, що відкриває двері для експериментів та різноманітних солодких комбінацій. Фруктова дієта солодка і в той же час дуже ефективна в короткий термін.
Однак з точки зору здоров’я фруктова дієта рекомендується лише короткострокові, максимум на сім днів. Ви можете схуднути від 3 до приблизно 6 кілограмів. Це багато в чому залежить від виду фруктів в меню, від кількості днів, коли ви будете дотримуватися дієти, а також від індивідуальності кожного організму. Це неприйнятно для людей, які страждають якоюсь формою захворювання травної системи, або конкретно, наприклад, шлунка або підшлункової залози, а також може становити більш серйозну загрозу для здоров'я.
Фруктова дієта - тривалість та правила
Фруктова дієта часто є дуже популярним варіантом швидке схуднення особливо для знаменитостей, які можуть схуднути на кілька кілограмів за 3 дні. Дієта дієти проста і зрозуміла - є єдиним прописаним видом фруктів протягом трьох днів у попередньо визначеному меню. Часто називають також фруктову дієту дієтичні моделі. Умовою функціональності фруктової дієти є вживання фруктів у правильному порядку та в достатній кількості. Перевага полягає в тому, що ви не тільки швидко схуднете (ви будете здивовані, наскільки швидко), але й будете очистити засмічений організм і поліпшити травлення. Ми також могли б назвати це триденним детокс.
Вам дозволяється лише пити несолодкі та несмачні мінеральні води, бажано негазовані. Дотримуйтесь питного режиму приблизно 3 літри на день. Парадоксально, що фрукт містить у мені багато води, але він все одно вас спражить, фрукт все одно солодкий. Також дозволяється пити чай, але тільки трав’яний і несмачний. Подібно з кавою. Ви можете побалувати себе класичною кавою, тільки вона не підсолоджувати і не доливати молоко.
Переваги та недоліки дієти
Переваги
-
Високе споживання води та поживних речовин. Тож широкий спектр вітамінів та мінералів. Він невибагливий і простий у реалізації.
Недоліки
Хоча вам буде достатньо вітамінів і мінералів, проблема може виникнути з жирами та вуглеводами. У крайніх випадках є ризик пошкодити шлунок, підшлункову залозу або іншу частину травного тракту. Вага втрачається лише за рахунок зневоднення, при більш тривалому періоді практики фруктова дієта призводить до втрати ваги з м’язів. Деякі люди відчувають проблеми з травленням, які серйозно пов’язані із затримкою обміну речовин. Ви можете зробити багато фруктів, і, що найгірше, фруктова дієта завжди пов’язана з ефектом йо-йо.
Обмеження фруктової дієти
Фруктова дієта вимагає врахування свого здоров’я, і не слід сідати на дієту, якщо у вас є ускладнення. Перш за все, він абсолютно непридатний для дітей та підлітків. (але рекомендується вживати фрукти як такі) Ми також не рекомендуємо фруктову дієту людям, які мають тривалі проблеми із шлунково-кишковим трактом або підшлунковою залозою, шлунком або жовчним міхуром. Людям, яким важко підтримувати рівень цукру або, зокрема, діабет, слід взагалі уникати цього.
Фруктова дієта нестерпна протягом тривалого часу і не повинна зберігатися більше 7 днів, а в ідеалі - протягом 3 днів.
Ефективний кетоМІКС
KetoMIX - це одна з форм дієти, яка включає заздалегідь підготовлені страви, які направлятимуть ваш метаболізм до стану кетозу. Цей стан спричинить агресивне спалювання ваших жирів.
При такому виді дієти немає ризику ефекту йо-йо, коли ви їсте через повне меню, включаючи коктейлі, супи, омлети тощо +, вам не доведеться турбуватися про приготування таких страв.
- Коктейлі, супи, омлети, каші + ароматизатори
- безкоштовний практичний шейкер - -
- повний посібник, рецепти та меню
Ви можете вибрати харчування спеціальна програма. Один прийом їжі коштує всього 1,4 євро. Середня програма включає харчування протягом 4 тижнів, протягом якого ви можете послідовно і поступово худнути до 10кг.
Дієту готують фахівці із зайвою вагою з метою зменшення ваги. При тривалому застосуванні (2 місяці) ви можете надійно втратити більше 15 кг. Скільки потрібно скинути кг тобі вирішувати.
Меню
- День
- Сніданок: побалуйте 250 г нарізаного ананаса і чорний несолодкий чай
- Оловрант: Знову 250 г ананаса
- Обід: Обід буде складатися з ананасово-бананового салату 300г.
- Оловрант: 250 г ананаса, бажано завжди свіжого
- Вечеря: вечеря буде такою ж, як і обід
- День
- Сніданок: сніданки 250 г солодкої червоної дині та несолодкий чорний чай
- Оловрант: 150г яблук
- Обід: Обід буде складатися з фруктового салату з яблук та дині
- Оловрант: 150г яблук
- Вечеря: вечеря схожа на обід, але ви можете регулювати кількість
- День
- Сніданок: 3 тис. Ківі та несолодкий трав'яний чай
- Оловрант: 100 г винограду
- Обід: побалуйте більше фруктів на обід, напр. ананас, яблуко, апельсин, банан. Це залежить від смаку
- Оловрант: 100 г винограду
- Вечеря: це знову буде схоже на обід, але ви можете регулювати вагу на свій смак
ReduXs
Зарубіжні новини ReduXs продається в основному на англійському та німецькому ринках, є чудовим помічником у схудненні. Про нього часто можна було почути зі словацьких радіо.
Він продається за доступною ціною 39 євро, поки у вас є цілий пакет 2 місяці і достатньо, щоб почати бачити результати вашої втрати ваги.
Дозування інтуїтивно зрозумілий і простий - бажано лише одну таблетку на день перед їжею + вода.
- Зелений чай, кактус, шавлія
- кульбаба, журавлина та ін ...
- холестерин та жироподібні речовини
Насправді багатим і цікавим є природний склад ReduX, який одночасно бореться із зайвою вагою на декілька фронтів, одночасно забезпечуючи корисний жир і знижуючи рівень холестерину.
Прикінцеві зауваження
Підводячи підсумок, фруктова дієта - це простий, швидкий і простий вибір для швидкого схуднення. Йому вистачає вітаміни та мінерали, однак у ньому відсутні складні вуглеводи, білки та жири. Це може тривати один день, але і три. Вони швидко вас зливають, ви також втратите 3 кг. Але факт залишається фактом: після закінчення лікування у вас є йо-йо ефект впевнений, і ви відразу ж перескочите до початкової ваги. Йдеться більше про очищення організму, ніж про постійну втрату ваги.
Він підходить і ідеально підходить до весілля, стрічки або балу, щоб виглядати якнайкраще в сукні. Підходящим рішенням може стати навіть після Різдва, коли ви переглядаєте всі різдвяні та святкові страви. Ви можете схуднути на різдвяну вагу і полегшити свої харчові звички. Але не забувайте ні про те, ні про інше спорт та фізичні вправи, що допоможе вам ще більше.
Якщо у вас є досвід роботи з різними фруктовими дієтами, ми будемо раді, якщо ви поділитесь ними з нами у коментарях та допоможете створити цінний форум.