Все про дієти для схуднення
Фруктова дієта
Фруктова дієта забезпечить вас тим, що потрібно вашому організму, а це вітаміни, вітаміни і ще раз вітаміни. Оптимально тримати цю дієту менше тижня. Під час цієї дієти потрібно пити якомога більше рідини (чистої води, трав’яного чаю). Ви можете налаштувати фруктовий раціон на свій смак, тобто який фрукт вам найбільше подобається.
Щодня слід з’їдати не менше 1 кг фруктів (яблук, апельсинів). Ви також повинні поєднувати фізичну активність, їзду на велосипеді, катання на ковзанах, біг з дієтою ... Основне - їсти тільки фрукти, пити чисту воду або трав'яні чаї та багато вправ під час дієти.
Програма схуднення, яка працює з першої спроби! Схуднути раз і назавжди! Гарантія схуднення. Клацніть на www.wellness-trener.sk
Фруктова дієта підходить тим, кому потрібно якомога швидше схуднути або просто очистити і освіжити організм. Ця дієта не рекомендується тим, хто має проблеми з травленням, жовчним міхуром, підшлунковою залозою ...
Після дієти слід їсти лише овочевий суп, фрукти протягом декількох днів ... - ніякої жирної їжі.
Зміст фруктової дієти
- Сніданок: банан, диня ... несолодкий трав'яний чай, чиста вода ... цільнозерновий круасан з маслом
- Обід: яблучний салат, ківі, банан ... ненасичена мінеральна вода, вода, трав’яний чай цільнозерновий круасан з йогуртом
- Вечеря: фруктовий салат ... ненасичена мінеральна вода, вода, трав'яний чай цільнозерновий круасан з йогуртом
Ефективність при зниженні ваги
Фруктова дієта гарантовано допоможе нам схуднути. Але це одне з найвибагливіших, оскільки нам залишається лише споживати фрукти. Кілограми точно знизяться, навіть досить швидко ... І ось проблема в тому, як швидко кілограми йдуть, тому після закінчення дієти кілограми повернуться. У довгостроковій перспективі фруктова дієта неможлива.
Рейтинг: 7 балів
Вплив на здоров’я
Фруктова дієта постачає нам низку вітамінів, клітковини, мінералів та антиоксидантів, які допомагають запобігати хронічним захворюванням, таким як рак, діабет та серцево-судинні захворювання. Кількість вітаміну С зміцнює нашу імунну систему.
Це звучить чудово, але фруктова дієта також має свої ризики. Наш організм може відчувати дефіцит вітаміну В12, вітаміну D, цинку та незамінних жирних кислот. Підвищений карієс, втома, втрата м’язів, безсоння, втрата апетиту, відсутність енергії…
Основним недоліком є повне виключення споживання білка (м’ясо ...)
Рейтинг: 6 балів
Загальний рейтинг
Фруктова дієта підходить тим, хто потребує швидкого схуднення за короткий час. Однак після дієти для схуднення дуже ймовірно настане ефект йо-йо.
Загальний рейтинг Фруктова дієта: Рейтинг: 6 балів
Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів