Приготуйте салат з салату, болгарського перцю, ківі та двох прядок зеленої цибулі. Додайте столову ложку діжонської гірчиці або лимонного соку.
10:00
Приготуйте коктейль у блендері! Змішайте зелене яблуко, ківі та банан. Якщо ми не маємо можливості змішати фрукти, подрібніть їх і з’їжте таким чином.!
Склянку йогурту залийте трьома ложками вівсяних пластівців, додайте ізюм, подрібнені мандарини і подрібнений ківі. Зачекайте 15 хвилин, щоб вівсяна каша трохи розм’якше, а потім з’їжте цей багатий енергією обід!
Перекус
Зробимо фруктовий салат! Нам знадобляться такі фрукти: банан, яблуко, ківі, склянка кефіру або кефіру. Можна також додати щіпку кориці.
Вечеря
Зварити трохи коричневого рису. До 5 дкг вареного коричневого рису додайте ківі, яблуко або грушу, листя салату та склянку кефіру. Це виглядає досить дивно на основі інгредієнтів, але це дуже смачно. Не соромтеся скуштувати його!
Нічна вечеря
Перед сном ви можете з'їсти апельсин або склянку кефіру.
