12.1. 2015 6:00 Хочете схуднути і любите фрукти? Немає кращого та більш ефективного поєднання. Якщо ви любите фрукти, фруктова дієта стане для вас ще простішою. Дієтологи кажуть, що ідеальна доза фруктів на кожен день включає до п’яти порцій.
Що тобі подобається?
Виберіть спочатку вподобані фрукти і поступово додайте нові, ще недосвідчені або навіть відхилені види. Можливо, у вас є відраза до груш з дитинства, але оскільки смаки змінюються в підлітковому та зрілому віці, ви можете раптово здивуватися їх смачній соковитості.
Зберігання жиру
Тому їжте фрукти через певні проміжки часу і обов’язково поєднуйте їх з іншою, не фруктовою дієтою. Якщо ви не можете отримати улюблені фрукти свіжими, потягніться до заморожених. Навпаки, сухофрукти та компоти не є найбільш придатними саме через високий вміст цукру. Ви, напевно, чули, навіть виявляли, що ананас є ефективним жировиком. Він повний води, він містить до вісімдесяти відсотків! Крім того, він збагачений важливими вітамінами Е, С, А, В1 і В12, мікроелементами та мінералами. Крім того, ефективні ферменти уповільнюють накопичення жиру.
Саме ферменти відповідають за те, що завдяки ананасу наш організм краще засвоюється. Дійсно, доведено, що люди, які балують по два яблука на день, стрункіші за тих, хто не любить цей фрукт. Однак існує так багато видів цього улюбленого фрукта, що кожен може легко його вибрати. Оскільки яблука є багатим джерелом вітаміну С, магнію, калію та кальцію, а крім того, майже не містять натрію та жиру, вони є ідеальним фруктом для схуднення.
Освіження
Просто випийте одне яблуко після обіду і подивіться, як воно вас наповнить. Цитрусові фрукти, що входять в раціон, - це чудовий спосіб не тільки схуднути, але і знешкодити організм. Вони наповнені вітаміном С, який є надзвичайно придатною профілактикою вірусних захворювань у кожну пору року. Не хочете довго чистити цитрусові? Зробіть з них поживний сік. Вам потрібно два апельсини і один грейпфрут, щоб випити цю вітамінну бомбу. Якщо ви змішаєте трохи м’якоті зі свіжовичавленим соком, то побачите, що це не тільки освіжить, але й наситить.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Пацієнти не люблять дієту, навпаки, вони задоволені поведінкою лікарів - Головна - Новини
- Хворим на розсіяний склероз допоможуть фізичні вправи та правильно підібрана дієта
- Оливкова олія, середземноморська дієта, профілактика захворювань та дерматологічна допомога DERMA revue
- Їжа Onakô по-різному, без витрат, здорове харчування
- Природна дієта Палео - або повернення до коренів - Френк Хліва