застуда

Зберігайте нирки здоровими

Все більше людей страждають не тільки від повторних інфекцій сечовивідних шляхів, але також від запалення та болю в нирках. Цей життєво важливий орган фільтрує кров і виводить з організму відходи, тому ви повинні піклуватися про нього і захищати. Ми порадимо вам, як.

Функція нирок

  • Вони діють як фільтр крові, забезпечуючи його очищення від відходів.
  • Регуляція води та електролітів в організмі, баланс внутрішнього середовища.
  • Вони підтримують артеріальний тиск.
  • Вони виробляють гормон еритропоетин, який впливає на вироблення еритроцитів.
  • Вони активують вітамін D з його неактивної форми.
  • Вони контролюють рівень кальцію та фосфору в крові та кістках.
  • Вони підтримують стабільну кислотність внутрішнього середовища.

Симптоми захворювання

Існує безліч видів захворювань нирок. Найпоширенішими причинами є цукровий діабет, високий кров'яний тиск і зміцнення артерій. Захворювання нирок може призвести до так званої кінцевої стадії захворювання нирок, коли вона перестає працювати, і вам потрібно або піти на діаліз, або пересадити нирку. При кінцевій стадії ниркової недостатності нирки функціонують менш ніж на 10%.

Деякі захворювання нирок також викликані запаленням, так званим нефритом. Анатомічні розлади також беруть участь у захворюваннях нирок, коли існує проблема з розмірами або формою нирок, але також порушуються обмінні процеси, пов’язані з внутрішнім функціонуванням нирок. Деякі ліки, які ви приймаєте протягом тривалого часу, також можуть бути причиною ниркової недостатності.

Основні симптоми

  • ти відчуваєш себе дуже втомленим і маєш мало енергії
  • у вас проблеми з концентрацією уваги
  • ви страждаєте анорексією, безсонням
  • у вас судоми м’язів вночі
  • у вас набряклі ноги і щиколотки
  • у вас набряки навколо очей, особливо вранці
  • у вас суха, чутлива шкіра
  • доводиться часто мочитися, особливо вночі

Поради щодо здорових нирок

1. Важливий питний режим. Найкраще підійде звичайна вода, але також рекомендуються фруктові або овочеві соки, чаї або мінеральна вода. Ви повинні випивати не менше двох літрів рідини протягом дня, збільшити споживання до 3 літрів при більшому напруженні або влітку. Не обтяжуйте їх непотрібно хімічними речовинами, що містяться в солодких або енергетичних напоях. Слід повністю уникати алкоголю. Також слід кинути палити.

2. Обмежте солену і копчену їжу. Замість солі спробуйте приправити їжу зеленню. Уникайте кетчупу, соєвого соусу тощо.

3. Правильний одяг. Нехай це буде сказано, і не робіть надворі з голими хрестами. Яким би не був модний диктант, у вас лише одне здоров’я.

4. Правильний режим харчування та фізичні вправи. Хронічна хвороба нирок поєднується з ожирінням, діабетом та високим кров’яним тиском.

5. Остерігайтеся ліків. Приймайте їх в міру, особливо знеболюючі. Вилікуйте кожну хворобу належним чином і прийміть повну дозу антибіотиків. Отримавши їх, тренажерний зал або будь-які посилені фізичні навантаження повинні бути табу для вас принаймні тиждень.

6. Важливою є профілактика. Якщо хтось із вашої родини має проблеми з нирками, вам слід проводити профілактичні огляди раз на рік.