салати

- реклама - Фрукти, овочі та салати з них дуже популярні, що насправді є позитивним фактором, оскільки дієтологи рекомендують щодня не нехтувати достатнім запасом поживних речовин. Однак не будемо недооцінювати потенційно шкідливий вплив цієї здорової дієти на здоров’я зубів. Часте вживання кислої їжі та напоїв також несе підвищений ризик ерозії зубів.

Стоматологи спостерігають втрату зубної емалі, т. Зв ерозія зубів, особливо у тих пацієнтів, які роблять великий акцент на своєму здоров'ї та підтримують здоровий спосіб життя. Для них правилом здорового харчування є, безсумнівно, споживання фруктів та овочів 5 разів на день. Зазвичай ці пацієнти одночасно піклуються про високий рівень гігієни порожнини рота.

Проблема, однак, полягає в тому, що багато фрукти містять кислоти, які розчиняють зубну емаль і пошкоджують її. Ось чому дієтологи рекомендують не вживати більше 2 порцій фруктів і 3 порцій овочів протягом дня. За їхніми словами, краще пити по 200 - 250 г фруктів двічі на день як доданий інгредієнт в мюслі або у вигляді фруктового салату - як десерт після основної страви. Яблуко в період між прийомами їжі не становить проблем, оскільки воно збільшує вироблення слини в процесі жування, і вони швидко нейтралізують шкідливі кислоти.

Ще більш проблематичним є регулярне вживання соків та змішаних фруктів, т. Зв смузі, оскільки ці напої містять не тільки кислоти, такі як яблучна кислота та лимонна кислота, але також фруктоза або фруктовий цукор. Тому вони підтримують утворення карієсу так само, як звичайний домашній цукор. Значення рН цих напоїв знаходиться в сильнокислому діапазоні, тому їх багаторазовий прийом призводить до підвищеного ризику втрати зубної емалі, якщо ми не доповнюємо свою їжу кальцієм. Ми забезпечуємо оптимальне споживання кальцію в збалансованій комбінації з йогуртом або молоком.

З точки зору харчування та здорових зубів, вода - ідеальний напій, який гарантовано втамовує спрагу. Однак, якщо ми не хочемо відмовлятися від освіжаючого яблучного соку, дієтологи рекомендують змішувати одну частину соку з трьома частинами води. На їх думку, також доречно зменшити частоту вживання таких напоїв, як холодний чай, велосипеди, лимонади чи ізотонічні напої для спортсменів. Крім того, зубам потрібна більша перерва між споживанням окремих кислотних напоїв. Для зубної емалі немає нічого шкідливішого, ніж постійний контакт з цукром та кислотами.

Зі збільшенням ризику втрати зубної емалі зуби слід захищати за допомогою спеціальних засобів для гігієни зубів.
ополіскувач для рота elmex ® EROSION PROTECTION та нова зубна паста elmex ® EROSION PROTECTION з технологією ChitoActive ™ утворюють захисний шар на поверхні зуба і таким чином зміцнюють емаль зуба та підвищують його стійкість до повторних кислотних атак. Крім того, нова зубна паста захищає зуби від втрати розм'якшеної зубної емалі, спричиненої чищенням зубів.

Важливо: тільки ваш стоматолог може поставити правильний діагноз. Тому важливо брати участь у регулярних стоматологічних оглядах.

Щоб захистити зуби від втрати емалі зубів, слід:

  • доповнювати свій раціон продуктами та напоями з високим вмістом кальцію та/або фосфатів (наприклад, молоком, йогуртом, сиром);
  • кислі напої слід вживати під час їжі, а не між прийомами їжі;
  • не пити кислих напоїв через соломинку і не пити їх маленькими ковтками - потрібно дотримуватися обережності, щоб довго не діяти в ротовій порожнині;
  • зменшити частоту споживання кислої їжі та напоїв;
  • вживати необхідну кількість несолодкої рідини з низьким вмістом кислоти;
  • стимулювати слиновиділення (наприклад, жувальна гумка без цукру);
  • використовуйте м’яку зубну щітку та уникайте сильного тиску на щітку під час чищення зубів.