Поживні речовини у фруктовому коктейлі
100 грам фруктового коктейлю містять 0,47 грама білка, 0,10 грама жиру, 18,8 грама вуглеводів і 1,7 грама клітковини.
Ви отримуєте 70 калорій із 100 грамів фруктового коктейлю, що становить 4% від загальної добової потреби. Містить 0,10 грам жиру і 0 мг холестерину.
У фруктовому коктейлі є такі мінерали, як калій (90 мг), фосфор (12 мг) або кальцій (7 мг), але не марганець або фтор.
Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін К (3,9 мкг), вітамін А (273 МО) або вітамін В-9 (3 мг).
Харчові дані для 100 г.
Добові показники дієти на 2000 ккал
Енергія
Середній дорослий потребує 2000 калорій на день, тож якщо у вас 70 калорій у 100 грамах фруктового коктейлю, це відповідає 4% від загальної добової потреби.
Загальний жир
У 100 грамах фруктового коктейлю міститься 0,1 грама загального жиру, з них 0,01 гр. вони насичені.
0 мг | 0% щоденне значення
AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання холестерину менше ніж 300 міліграмів. Менше 200, якщо у вас високий ризик серцево-судинних захворювань.
Щоб зменшити ризик серцевих захворювань, їжте здорові ненасичені жири, такі як рослинні олії, риб’ячий жир, хумус, авокадо, горіхи та насіння замість м’яса з високим вмістом жиру, шортів, вершкового масла та молочних продуктів із високим вмістом жиру.
Вуглеводи
У 100 грамах фруктового коктейлю міститься 18,8 грама вуглеводів, що становить 6% від загальної добової потреби.
У 100 грамах фруктового коктейлю міститься 17,14 грама цукру.
1,7 г | 4% щодня потрібно
У 100 грамах фруктового коктейлю міститься 1,7 грама харчових волокон, що становить 4% від загальної добової потреби.