У цьому рецепті ми збираємося зробити смачне здоровий коктейль орієнтований на тих спортсменів, які хочуть здорово харчуватися і яким потрібно доповнити свій раціон. Це вівсяний смузі з фруктами забезпечує вуглеводи, що виділяють енергію, ідеально пити перед тренуванням або за сніданком. Давайте подивимося поетапно рецепт та його інгредієнти.
- 1 склянка свіжої полуниці
- 2 одиниці банану
- 1 склянка мигдального молока
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 2 одиниці зелених яблук
- 1 чайна ложка кориці
Наш перший крок, щоб зробити тремтіння для спортсменів - це попередньо перерахувати інгредієнти.
Що стосується інгредієнтів, наступне, що нам потрібно зробити, це зварити вівсянку з двома склянками води. Після готовності дайте охолонути, а потім обробіть у блендері подрібнену полуницю.
Наріжте яблука квадратиками і додати мигдальне молоко до блендера. Увімкніть машину знову і змішуйте, поки інгредієнти не інтегруються.
Останнім додати банани нарізаний шматочками та пюре, щоб закінчити наш здоровий коктейль. Якщо ви бачите, що воно занадто густе, ви можете додати трохи більше мигдалевого молока, текстура цього напою для спортсменів - на смак.
Подавайте наш шейк, додаючи в кожну склянку щіпку меленої кориці, і вона буде готова до вживання.
фруктовий смузі з вівсянкою його можна подавати холодним з невеликою кількістю льоду або кімнатної температури. Ви можете поєднувати цей енергетичний напій з деякими енергетичними батончиками з фруктами. Якщо ви хочете більше рецептів смузі та маєте зауваження чи сумніви, напишіть нам.
Фокус: Як додатковий штрих ви можете додати трохи ванільної есенції.
Якщо вам сподобався рецепт Смузі з вівсянки з фруктами, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Молочні коктейлі.