огірок Він містить велику кількість вітаміну С і К, саме тому він допомагає нам як протизапальний, антиоксидантний і підтримувати здоровий стан шкіри. З цієї нагоди ми представляємо вам a спеціальний рецепт для спортсменів підготувати a домашній енергетичний напій на основі огірка та чорниці, які допоможуть вам відновити сили після гарного тренування. Залишайтеся в RecetasGratis.net і не пропускайте крок за кроком.
- 1 шматок огірка
- 1 склянка Чорниці
- 350 грам грецького йогурту
- 1 склянка кубиків льоду
- 1 склянка шпинату
- 1 склянка води (240 мілілітрів)
Першим кроком для підготовки нашого енергетичного коктейлю буде промивання огірка, шпинату та чорниці. Нарізати огірок з усім і нарізати скибочками, щоб легше було збити. Шкірка огірка - багате джерело клітковини.
Додати в блендер води, шпинату, чорниці та нарізаного огірка. Шпинат - це природне джерело заліза, а чорниця - потужний антиоксидант.
Також додайте йогурт і бити на високій швидкості, поки інгредієнти добре не подрібняться. Йогурт є хорошим джерелом кальцію та потужним спалювачем жиру.
Прийняти це огірково-чорничний коктейль після занять спортом і насолоджуючись усіма перевагами натуральної дієти. Хочете знати більше подібних препаратів? Не пропустіть чорничний смузі. Продовжуйте читати RecetasGratis.net, щоб дізнатися ще багато спеціальних рецептів для спортсменів.
Якщо вам сподобався рецепт Огірковий смузі з чорницею, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Молочні коктейлі.