Збільшення кількості людей, які знають про L-карнітин як основний фактор жирового обміну та його подальше перетворення в енергію або калорії, роблять його модним продуктом, але поживних властивостей цієї дієтичної добавки багато.

організмі

Що таке карнітин тоді?
Його хімічний склад був вперше виділений в 1905 році, і хоча це не так, він нагадує склад амінокислот. Він синтезується в печінці, нирках та мозку з двох незамінних амінокислот: лізину та метіоніну, але для його правильного синтезу та використання йому необхідна наявність в організмі заліза, вітаміну С та вітамінів комплексу групи В. Виробляється, карнітин бере участь в численних реакціях нашого метаболізму.

90% цієї ендогенної сполуки міститься в серцевих клітинах і скелетних м’язах, тому дефіцит може вплинути на нормальну роботу серця і всіх наших м’язів.
Щоб не було недоліків, ми, як завжди, повинні дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування. Присутність у їжі низька, основними джерелами цієї сполуки є:

  • м'ясо: особливо червоне,
  • молочні продукти,
  • пивні дріжджі,
  • арахіс (арахіс),
  • цвітна капуста,
  • пшеничний зародок.


Яку роль відіграє л-карнітин у нашому організмі?
Його основна функція - виробляти енергію для нашого тіла.
Це ключовий елемент для правильного окислення жирних кислот у мітохондріях, тим самим виділяючи енергію у формі АТФ (аденозинтрифосфату). Це є ключовим, оскільки це транспортний засіб або транспортний `` носій '' між жирами та клітинними центрами для перетворення енергії.

Слід чітко пояснити, що L-карнітин не є спалювачем жиру, а транспортером, що полегшує правильне використання цих жирів як джерела енергії. Без L-карнітину жирові відкладення не можуть окислюватися і, як наслідок, зберігаються в крові та клітинах нашого тіла.

Ми робимо висновок, повідомляючи всім вам, що якщо мова йде про втрату ваги, немає магічних рішень, ви завжди повинні дотримуватися низькокалорійної, різноманітної та збалансованої дієти, практикувати рутину фізичних вправ і, коли професіонал вказує, доповнювати лікування з деякою харчовою добавкою.