Тренер Простягни своє тіло, Сучасник
Понеділок Розтягніть тіло - 17:00 - 18:00
Понеділок Контемполь - 18:00 - 19:00
Після кількох травм і травм, які я стикався або на своїй «шкірі», або я був їх свідком, я хотів би зосередитись на здорових фізичних вправах на своїх активних тренуваннях з розтяжки. В останні роки мене очолювали виняткові тренери, які показали мені шлях. Тепер я хотів би поділитися з вами своїм досвідом.
Оскільки ми всі різні, шлях для всіх виглядатиме по-різному. Тому немає необхідності дивитись на інших, а пересувати свої особисті межі. Якщо ви хочете бути мотивованим, познайомитись із людьми, які мають спільну мету і шлях вперед, я буду радий, якщо ви прийдете до мого класу!
Тренер Flexi, танець на поляках
Танець на поляках у середу - 10: 00-11: 15
Четвер Flexi - 9: 15-10: 15
Неділя - Танець на жердині - 17: 00-18: 15
Недільний флекси- 18: 15-19: 15
Танець і рух - це моя пристрасть, релігія та повсякденний курс. Я займаюся танцями близько 4 років - Початки (як і майже в кожному виді спорту) важкі, особливо коли у вас немає навичок спорту чи гімнастики. Однак я дотримуюсь думки "якщо ти хочеш, ти можеш досягти всього", і я дуже цього хотів:) Я вважаю своїм найбільшим успіхом 1-е місце на чемпіонаті світу у галузі спорту у 2016 р. Та вихід у фінал міжнародний конкурс польових мистецтв Pole Stars у 2017 році, де я міг би виступати поряд з найрезонанснішими іменами у світі танцю на поляку, намагаючись постійно рухатися вперед, вдосконалюватися та долати дедалі складніші виклики. Я відвідував кілька семінарів із зарубіжними лекторами, такими як Оонак Ківела, Анастастія Скухторова, Олексій Поряднов, Анна Нікуліна та інші. Цей чудовий вид спорту навчив мене дисципліни, наполегливості та амбіцій. Завдяки йому я зрозумів, що можу досягти всього, що хочу в житті, поки він у це вірить, і я буду твердо налаштований переслідувати свої цілі:)
Окрім польових танців, я займаюся танцями, гімнастикою та вправами зі своєю вагою. Мені подобається відкривати нові рухи і вчитися новим. На моїх тренуваннях ви не тільки добре будете тренуватися, зміцнюватись, збільшувати силу і гнучкість свого тіла, але ви точно будете добре проходити, оскільки посмішка і енергія - це умова перед входом на кожну годину
Флекси - Тренінги орієнтовані на зміцнення всього тіла, нарощування сили, гнучкості. Ви також можете з нетерпінням чекати вправ із власною вагою, еспандерами.
Тренер з мобільності
Вівторок - 7:30 - 8:30
Я займаюсь гімнастикою з 4 років і багато років на національному рівні. У мене за спиною кілька світових подій, і я вважаю своїми найкращими результатами 13 місце на чемпіонаті світу в Досі в Катарі в 2018 році, 6 місце у фіналі Європейських ігор у Баку в 2015 році і те саме місце через 4 роки на європейському Ігри в Мінську. Я пройшов багато тренувальних зборів у Хорватії, Угорщині, Великобританії та Австрії, де мав можливість тренуватися та вчитися у кращих гімнастів та тренерів планети.
Отже, гімнастика стала моїм способом життя, хобі і, нарешті, моєю роботою, оскільки завдяки своїм результатам і хорошому представництву я став одним із професійних спортсменів Дукля Банської Бистриці.
Я також вивчав гімнастику на FTVŠ UK у галузі тренувань з гімнастики та викладання фізичної культури, де здобув ступінь бакалавра. На своїх тренуваннях я намагаюся звертати увагу на достатню кількість силових тренувань, гнучкість, правильну техніку та позитивну психічну настройку:)
МОБІЛЬНІСТЬ:
За ті роки, коли я присвячував себе гімнастиці, коли перестрибував усі можливі болі в суглобах і м’язах, я самостійно перепробував безліч вправ, які допомагають відновити моє тіло до оптимальних налаштувань, рухливість суглобів, м’язову силу, зняти біль ... словом - почуватись добре. І я б дуже хотів продати ці знання вам зараз. Це прості вправи активної та пасивної гнучкості та сили з власною вагою, орієнтовані на все тіло. Ми також будемо використовувати різні допоміжні засоби, такі як поролоновий валик, масажний м’яч або дерев’яна паличка. Якщо ваша мета - почуватись добре у своєму тілі, відновити їх рухливість суглобами протягом дня на роботі, або якщо ви обмежуєте власне тіло у досягненні спортивних цілей, це тренування явно для вас. Якщо ви хочете 100% продуктивності свого тіла, воно повинно працювати на 100%.
Буду з нетерпінням чекати вас:)
Тренер Dancehall
Понеділок - 19:30 - 21: 00
Я з дитинства любив танці. Я танцював завжди і скрізь. У дитинстві я почав ходити на мажоретки та на курси бальних танців, пізніше займався хіп-хопом. З 2009 року я також був інструктором з фітнесу з лампи «Зумба» та латиниці. Однак стиль танцю DANCEHALL мені сподобався найбільше
Dancehall з Ямайки. Він виник у 70-х роках і вплинув на багато інших музичних та танцювальних стилів у всьому світі. Я регулярно відвідую семінари по всій Європі і навіть на Ямайці, де вчусь у кращих танцюристів. Dancehall підходить кожному, хто спробує один раз і неодмінно полюбить його. Приходьте і випробуйте справжню карибську атмосферу.
Він буде дуже чекати вас на моїх уроках у студії танцю Blondette:)
Тренер з повітряного обруча для початківців
Я пропав через "повітряний" вид спорту близько 8 років тому, коли вперше спробував танці на полюсі, у той час, коли цей вид спорту не був настільки відомим і поширеним у Словаччині і був сповнений всіляких забобонів. З цього моменту я у вільний час присвятив себе цьому прекрасному виду спорту. Близько 3 років тому я вперше спробував повітряний обруч і близько року тому завершив це "святе" тріо повітряної акробатики повітряним шовком. Окрім повітропроникної акробатики, я є великим ентузіастом руху, а також займаюся йогою та стретчингом, бігом, їздою на велосипеді, веслуванням на веслуванні, а минулого року навіть навчився серфінгу. Окрім спорту, я є великим любителем тварин і музики. Тож мої списки відтворення точно вас ніколи не розчарують на тренуванні, і будь-які домашні тварини запрошуються на тренування:)
ПОВІТРЯНИЙ ОБМІН
Це сильна, але водночас витончена вправа з власною вагою за допомогою металевих кілець. На кільці ви можете зміцнити всі м’язові частини, починаючи від міцних рук, складних ніг, через міцну і симпатичну спинку до шести пакетів на животі:) На уроці ми будемо проходити поступово простіші вправи для зміцнення тіла до більш складних фокуси або переходи. На уроці нас чекає багато веселощів та викликів, що, безумовно, розсуне ваші межі:) Я дуже вас буду чекати:)
Тренер йоги Acro
П’ятниця - 19: 15-21: 15
Мене звати Єва Сакалова, я за фахом актриса. Ви могли бачити мене по телевізору як Ленку в хірургії в Рожевому саду. Вперше я з’явився в театрі у віці шістнадцяти років, коли грав у наївному театрі Радошинського. Незабаром після цього я зобразив Алісу в країні чудес на території Словацького національного театру і продовжував виступати у виставах Танець, Попіл і пристрасть, Скарби та любов. Я також виступав у театрах Nová scéna та Aréna.
У вільний час я люблю танцювати, я присвячую себе латиноамериканським танцям, а також танцям йоги, які в даний час є досить популярними. Я люблю співати і люблю йогу як таку, не тільки окремі асани, але особливо її основну ідею, баланс тіла та духу.
На моїх заняттях ми вивчатимемо основний "словник" популярної акро-йоги. Асани, пральна машина, рука в ногу, нога в руку .
Ми зміцнимо своє тіло та спілкування з партнером, залучимо та стимулюємо нашу креативність, мужність та довіру. Для акро-йоги потрібно як мінімум 3 людини. Базер - той, хто лежить на землі і піднімає ноги та руки свого партнера, флаєр - той, хто "летить" на цих ногах, і споттер - той, хто обережний, має готові обидві руки, щоб він міг летіти, якщо необхідно. захопити. Кожен може спробувати всі три завдання. Вітаються партнери, друзі та особи, яким подобається дізнаватися щось нове, працювати зі своїм тілом, а також знаходити внутрішні сили завдяки акро-йозі. Акро-йога підвищує здатність до концентрації, внутрішню радість, допомагає у спілкуванні.
Я не можу дочекатися наших спільних уроків ♥
Тренер з йоги
Сьогодні ми знаємо неймовірно широкий спектр різних стилів йоги - аштанга, хатхайога, інь-йога, гормональна йога та інші - але це завжди «повернення до себе». Йога - це медитація на практиці, і від нас залежить, який стиль ми виберемо, важливо, чи вона нам підходить і як ми почуваємось. До мене особисто звернулася Power Yoga - динамічний спосіб практикування асан йоги - позиції - завдяки яким ми вібруємо своє тіло і заспокоюємо розум. Крім того, людина зміцнює своє тіло і пізнає себе.
Я присвячуюсь Power Yoga з 2016 року, коли мав перший шанс займатися нею в приміщенні нашої компанії. Хрести від сидячої роботи боліли, і я вирішив щось з цим зробити. Під час уроку слова вчителя звучали як "ми зосередимось на собі та на своєму диханні" та "ми усвідомлюємо своє тіло" або "тут і зараз", що так сильно відгукнулося в мені, що я заплакав наприкінці урок під час заключної медитації. Від щастя. Тому що я говорив зі своїм тілом. Лише після більш ніж двох років практики я вирішив пройти інструкторський курс. І ось я став інструктором силової йоги. Я сприймаю це як своє хобі, радість, але все одно активно вивчаю це. Моїм пріоритетом є здорові фізичні вправи, без его, що на практиці означає правильне і фізіологічно правильне виконання позицій, позбавлення від необхідності виштовхуватись за межі наших меж і через біль, лише щоб ми могли порівнювати. Ми всі різні та унікальні, і в цьому наша перевага. Але я часто чую від людей, як вони хотіли б почати йогу, але вони недостатньо гнучкі, вони не мають фізичної форми. І що? Основа - не порівнювати себе, не судити і пробувати це. Вийдіть із зони комфорту та насолоджуйтесь своїми та чужими успіхами.
Завдяки йозі я навчився дихати, робити фізичні вправи, знати свої межі - будь то розумові чи фізичні - над якими працюю, але найголовніше - навчився сприймати своє тіло. Як я почуваюся, коли займаюся спортом? Що потрібно моєму організму? Що йому болить? Як займатися йогою без болю? Щоб я слухав і поважав себе. Це все, що мені потрібно.
Мир і любов 😊 Я дуже вас чекаю.
Танець вівторка на поляках - 18: 30-19: 30, 19: 45-20: 45
Четверний танець на поляках - 18: 45-19: 45, 20: 00-21: 00
Хорео четвер четверка - 17: 30-18: 30
Суботня бодібілдінг - 8: 30-9: 20
Суботній танець на поляках - 9: 30-10: 30
Недільне польове тренування 9: 30-10: 30
Танець на жердині - це вид спорту, який, на нашу думку, повинна спробувати кожна жінка. Це надає жінкам впевненості в собі, формує тіло, навчає їх грації, гнучкості та надає їм надприродних сил. Найкрасивішим у танці на жердині є те, що ви спостерігаєте прогрес сили з години на годину.
Те, що здавалося вам неможливим у першу годину, можна зробити грайливо за кілька годин, але в той же час це настільки різноманітний вид спорту, що навіть через багато років він не нудитиме вас, і все одно пропонує вам нові та нові завдання. Тож не соромтесь і підпишіться до нас сьогодні на годину, і ми гарантуємо, що ви закохаєтесь у це чудове мистецтво:)
Тренер з гормональної йоги
в години 17:00 - 18:00
Четвер 16:15 - 17:15
Основною метою йоги є звільнення душі від матерії (тілесність), щоб душа була доведена до стану чистої свідомості.Засобом для досягнення цієї мети є самоконтроль і самовдосконалення психіки та психофізіології людини.
Гормони відіграють незамінну роль в нашому організмі. Якщо вони нас слухають, як правило, все добре. Але якщо вони починають вражати, вони можуть вирішити весь внутрішній режим нашого тендітного організму. Наприклад, ми можемо регулювати правильний гормональний рівень в організмі за допомогою наркотиків, але хто би негайно потягнувся за наркотиками, якщо існують альтернативні форми. Однією з них є гормональна йога, яка може активізувати та гармонізувати всю гормональну систему жінки. Гормональна йогатерапія - це практика використання асан, позицій йоги та їх варіантів, які мають ряд позитивних ефектів. Вони детоксикують організм, розширюють легені, очищають кров, підвищують гнучкість і гнучкість тіла та суглобів, прискорюють обмін речовин, покращують імунітет і позитивно впливають на впевненість у собі, впевненість у собі та емоційну рівновагу. Вправа також включає дихальні вправи, вправи для схуднення, а також вправи, які ефективно зменшують стрес. Результати зазвичай з’являються через 3-4 місяці. Важливо, щоб гормональними вправами йоги могли керуватися лише спеціально сертифіковані фахівці, які навчать вас, чому, як і коли виконувати окремі вправи.
Тому не відкладайте це більше і приєднуйтесь до нас
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами ♥
Тренер з танцю поляків
Субота - 11:00 - 12:00
Мене звуть Барбора, і я займаюся танцювальним полем з перервами з 2011 року. З перервами, тому що у мене було два періоди вагітності, але я завжди повертався до цього виду спорту. Це просто правильний спосіб для мене рухатися. Я також активно займався танцями на жердині - протягом 3 років я навчав студенток та викладав 6 годин на тиждень.
Я відвідував багато майстер-класів відомих імен, таких як Алекс Щукін, Анастасія Скухторова, Євген Грешилов, Наташа Ван, 2 роки Dance Life! ЕКСПО у Брно, a.i.
Я брав активну участь у трьох танцювальних битвах на полюсах (Брно, Нітра, Братислава), тоді як у Братиславі я виборов друге місце в категорії Профі.
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами на уроці!
Тренер з сучасного танцю
П’ятниця - 15: 15-16: 15
Сучасний танець
BZS Training®
Середа - 18:15 - 19:15
Мене звуть Даніель, я професійний тренер, засновник проекту тренерів ŽENEN і автор спеціалізованої навчальної концепції для жінок: BZS tréning®.
Як досягти плоского живота, твердих сідниць і тонких стегон одночасно за одне тренування?
BZS training® - це спеціалізована навчальна концепція, розроблена для жінок, яка фокусується на найбільш проблемних жіночих областях, таких як низ живота, сідниці та внутрішня частина стегон. Сотні жінок пройшли цей тренінг із фантастичними результатами. Тренінг BZS® також пройшов два наукові дослідження, де він зафіксував високу ефективність у вигляді статистично значущих результатів.
Я навчався BZS Training® більше тисячі разів, що змусило мене постійно налаштовувати його саме на вимоги жінок. Цей тренінг також специфічний тим, що навчить вас технічно правильно та ефективно тренуватися.
Як тренер я маю свою ідеологію, засновану на довгостроковому стійкому підході та максимальній ефективності результатів. Я намагаюся досягти ПОСТІЙНИХ змін у жінок, а не лише короткочасних результатів. Я хочу, щоб ви не тільки почали займатися спортом і вели активний спосіб життя, але ніколи більше не зупинялися. І тому я заснував жіночий клуб наставництва під назвою КЛУБ ЖЕНСЬКИХ ТРЕНЕРІВ, який пропонує вам можливість жити новим активним життям.
Отже, якщо ви хочете досягти стійких результатів і зробити серйозний крок уперед у своєму житті, ласкаво просимо до нас.
Детальніше про КЛУБ ЖЕНСЬКИХ тренерів ви можете знайти за цим посиланням: https://trenerzien.sk
Тренер Dancehall
Понеділок Проект Ріддім танець - 16: 00-17: 00
П’ятничний проект «Ріддім» - 16: 45-17: 45
П’ятничний танець - 18: 00-19: 00
Мене звуть AronMITU, і я народився в Ефіопії. Я також жив там до 9 років. Я переїхав до Словаччини в 1995 році і з тих пір це мій дім:)
З 2006 - 2010 рр. Я керував власною танцювальною студією в Кошицях, а з 2010 р. По теперішній час - веду курси танців у Братиславі.
з 2006 року я їжджу за кордон для навчання, де я також викладаю (Європа, Африка, Ямайка.) .
Я також закінчив танцювальний тренінг від творців конкретних стилів танцю в стилі вуличного танцю, таких як блокування, поппінг, хаус-данс, крумп, стара школа та нова школа HIP-HOP, чиказька робота ніг, Afrobeat, але особливо Dancehall.
З 2006 по 2014 рік я регулярно брав участь у танцювальних баталіях з призами вдома та за кордоном. Я також працюю інструктором, присяжним, виконавцем. як у Словаччині, так і за кордоном.
- Я очолюю власний танцювальний колектив у Братиславі.
- того ж року я заснував танцювальний проект Riddim Dance Project, kt. орієнтована в основному на культуру Ямайки, допомагає танцюристам виключно з Ямайки, штат Кт. вони регулярно їздять до Словаччини викладати танці.
Танцювальний проект «Ріддім»
- Проект організовує різноманітні танцювальні заходи по всьому світу, виробляє танцювальні відео, навчає громадськість у Словаччині у формі танцювальної школи з раннього віку. Він співпрацює з кількома країнами, але має свою базу в Словаччині, він зареєстрований як RIDDDIM DANCE PROJECT, oz.
Спеціальна співпраця з
- Марлі та сім'я Марлі, PitBull, TOK, Beenie Man, Black Eyed Peas, Ніколь Дж. Макклауд (3 роки головним хореографом та асистентом, контакт з великими сценами.), Тіна, Чистичов, Селеста Бекінгем, Майк Спіріт, Полеміка Его, Калі та Пітер Панн, Сепар, Крижаний принц.
- Фестиваль Pohoda, фестиваль повстання, Fjunž та різні торгові марки, місто культури Кошице 2013, великі фестивалі за кордоном/Європа, Ямайка, Ефіопія .
Інші заходи включають
2006 -2020/виступ у музичних кліпах