За багатьма знаменитостями стежать їхні шанувальники, які хочуть наслідувати їх, нехай це стосується стилю одягу, способу мовлення, але є дуже важливий факт, який також можна наслідувати, і багато хто з них - це здорове життя свинцю, оскільки оздоровлення організму є дуже важливим. Зверніть увагу і візьміть до відома, як підтримувати здорове життя.
Дженніфер Еністон
Це настільки здорово, що якщо ви з’їсте гамбургер, то захворієте. Саме про це він заявив після того, як захворів, проходячи крізь заклад швидкого харчування. Правда в тому, що вона одна з найздоровіших актрис Голлівуду. Вона є шанувальником дієти та здорового способу життя. Його дієта заснована на органічній та натуральній їжі, і він п’є багато води та робить вправи. Минули часи надмірностей зі своїми відомими друзями в серіалі "Друзі"
Зображення Google
Камерон Діас
Блондинка не перестає рухатися, буквально. І результати очевидні: вона все ще струнка і струнка, як коли вона прославилася в “Масці”. Але це не випадково, як і багато знаменитостей, актриса дуже віддана і обирає здорове меню на кожен день, яке включає овочевий суп, нежирне м’ясо на грилі, салат з овочів та бобових, фрукти та велику кількість рідини для виведення токсинів. Камерон Діас насолоджується смаком паличок із селери з козячим сиром. Тепер ви розумієте, чому ви все ще вільні від целюліту. Найбільша його спокуса - час від часу випити гамбургер і картоплю фрі, або випити пива. Звичайно, минули роки з того часу, як він кинув палити. Плюс: серфінг, лижі, плавання, йога, біг та відвідування тренажерного залу.
Google Image
Алессандра Амброзіо
Ця зірка Victoria Secret - одна з найсексуальніших жінок цього моменту. Народившись в Бразилії, вона запевняє, що змінила своє тіло після знайомства з відомим особистим тренером Леандро Карвальо більше десяти років тому, який розробив для неї тренінг, який включає: роботу з гумками та капоейру, бразильське бойове мистецтво. Прокинувшись вранці, снідайте яйцями та бубликом або іншими вуглеводами. В обід він завжди їсть салати з куркою на грилі або стейком; сюди також входять рис і зерна. Між прийомами їжі вибирайте горіхи, а на ніч знову вибирайте білки та овочі.
Зображення Google
Метью Макконахі
Він ще один з акторів, який може без проблем набирати і худнути. Хоча він не один з найбільш мускулистих, він дуже добре знає, що їсти і як тренуватися, щоб підтримувати форму. Для фільму "Чарівний Майк" він найняв дієтолога і тренера Кріса Локвуда та Гуннара Петерсона, які розробили дієту, яка включала: три знаменитих протеїнових коктейлі на день, також зменшила кількість вуглеводів і збільшила дозу нежирного білка з кожної вранці. Що стосується стриптизерки, то попередні три дні він зменшив споживання натрію та води. Також приймайте вітамінні добавки, зелений чай та продукт із Co-Q10.
Зображення Google
Кейт Міддлтон
Герцогиня Кембриджська знає про стиль, і вона показує, що кожного разу, коли вона з’являється на публіці в елегантних і сучасних вбраннях. Але він також вміє доглядати за собою: його дієта ґрунтується на нежирному м’ясі, рибі та овочах. Влітку їжте багато лосося, салатів та бобових. Крім того, принаймні раз на день вона робить певні фізичні навантаження, які підтримують її форму і допомагають спалювати жир. Хоча вона могла собі дозволити найдорожчий тренер у світі, Кейт Міддлтон дотримується власної рутини: вона вправляється з м'ячем, плюс випади, присідання та віджимання, чергуючи з інтенсивними заняттями аеробними роботами, такими як веслування, біг або підняття тягарів. Крім того, займіться йогою, яка дозволяє видалити надлишок молочної кислоти з м’язів.
Google Image
Гвінет Пелтроу
Актриса, яку журнал People назвав «найкрасивішою у світі в 2013 році», дуже суворо ставиться до своєї фізичної підготовки та дієти. Насправді вона одна з найвідоміших знаменитостей, сфотографованих у своєму спортивному одязі, кожен раз, коли вона йде на пробіжку або відвідує тренажерний зал, що робить п’ять разів на тиждень. Її рутина, розроблена відомим тренером Трейсі Андерсон, також включає пілатес та йогу. До його заборонених продуктів належать: ГМ-продукти, м’ясо, яйця, молочні продукти та рафінована їжа.
Зображення Google
Джессіка Альба
Як він неодноразово заявляв, він походить з сім'ї, яка вже страждала ожирінням. Тож у віці 12 років він вирішив змінити свої харчові звички та вибрати здорову дієту. Це включає відвідування тренажерного залу 3-4 рази на тиждень і дотримання певного розпорядку протягом години. Ця процедура включає 30 хвилин аеробних вправ. Крім того, два рази на тиждень він займається кік-боксом. Серед секретів її дієти: мати на сніданок омлет з двома яєчними білками та фруктами; На обід є курка і салат без шкіри, а на вечерю риба з овочами, приготованими на пару. Перекуси: яблуко, йогурт або льодяник.
Зображення Google
Джессіка Біл
Він піднімає тяжкості, займається бігом, доглядає за собою під час їжі, а також лазить. Ця остання діяльність - одна з останніх його пристрастей. Настільки, що після участі в шестиденній експедиції до Кіліманджаро актриса хоче тренуватися для сходження на Еверест. “М’язи прекрасні. Сильні тіла, фізичні вправи та здорове харчування - це прекрасно ". Таким чином актриса визначає, що вона думає про підтримку форми. Тож не дивно, що ви дотримуєтесь суворої дієти та плану тренувань. Тільки один день на тиждень дозволяється “забороняти” (по можливості органічну їжу). Улюблена їжа: овочі, цільні зерна, зрідка м’ясо та ферментовані продукти для травлення
Зображення Google
намалював Баррімор
Вона дотримується порад своєї подруги-дієтолога Кімберлі Снайдер, яка має органічну систему соків, яка під час зустрічі з пресою запевнила, що вони допомагають їй підтримувати форму. Актриса, яка була суворою вегетаріанкою, вирішила зробити перерву, коли зрозуміла, що її раціон включає багато вуглеводів замість інших продуктів, тому вона вирішила додати в їжу нежирний білок. А також, головна героїня "Ангелів Чарлі" має режим вправ, який контролюють два тренери, і вони змінюють його так, щоб їй не було нудно.
Google Image
Кріштіану Роналду
З самого ранку дієта Кріштіану Роналду надзвичайно сувора. Футболіст "Реала" вважає, що повноцінне харчування є ключовим фактором для виступу спортсмена, який пропонує: "Здорове харчування, необхідне для гарної гри у футбол. Це паливо мого виступу. Якщо ви не використовуєте правильне паливо, ви не можете дати 100% », - пояснює португальський футболіст. Соуси, смажена їжа, шоколад та солодощі загалом заборонені в їх звичному раціоні. І у нього абсолютно немає алкоголю, навіть келиха вина, за винятком рідкісних випадків. Зазвичай він їсть запечену або смажену на грилі рибу та овочі, рис та макарони, але нічого, що не може перешкодити йому бути у відповідній фізичній формі, щоб блищати на полі.
Google Image
Автор: Рубен Рохас - журнал Fascinación 2001