квасоля

Харчова інформація та харчова піраміда рецепту Карлоса Аргіньяно для галицької зеленої квасолі.

Харчова інформація рецепта: "Зелена квасоля а-ля Галлега"

Здорове блюдо, рекомендоване кожному, оскільки воно забезпечує нас клітковиною, вітамінами, мінералами, антиоксидантами та водою, необхідними для нормальної роботи нашого організму.

Рекомендовано особливо людям з обмеженими можливостями холестерин, запор Y затримка рідини.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт з горіхами.

Харчова піраміда:

Зелена квасоля Вони дають мало калорій, тому без проблем можуть бути частиною дієти для схуднення. Його клітковина допомагає нам знижувати рівень холестерину та цукру, покращувати травлення та регулювати роботу кишечника. Вони мають антиоксиданти, які допомагають нам запобігати всілякі захворювання. Це їжа, рекомендована вагітним жінкам, оскільки вона містить фолієві кислоти, необхідні для запобігання вадам розвитку плода. Ми включаємо їх до складу овочів у зеленій зоні піраміди.

лавровий У ньому є речовини, які покращують травлення і допомагають нам уникнути проблем з газовими процесами. Це надає смак стравам, що дуже допомагає уникнути надлишку жиру та солі в нашому раціоні. Ми розмістимо його всередині спецій та ароматичних трав у зеленій зоні піраміди.

картопля забезпечує речовини, які захищають нас від раку. Є дослідження, які роблять висновок, що картопля допомагає регулювати артеріальний тиск, оскільки це їжа, у якій мало натрію, а також калію. Приготований, як і в сьогоднішньому рецепті, він не забезпечує багато калорій, будучи необхідною їжею для збалансованості нашої дієти. Таким чином, картопля повинна бути присутнім 4 рази на тиждень як їжа, яка принципово забезпечує нас енергією у вигляді вуглеводів, і як харчовий регулятор функцій організму, розміщуючи її в помаранчевій зоні піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Щоб очистити організм і запобігти затримці рідини, приймайте відвар, отриманий в результаті варіння квасолі протягом дня.