Картопля, рис чи макарони? Жодного з м’ясом.

Який найпростіший крок ви можете зробити для здорової худорливості?

50 тижнів - 50 нових звичок здоровий спосіб життя у нас тиждень, і сьогодні я придумав пораду щодо основних страв.

гарантована

У зв’язку з цим ми розглядаємо т. Зв. розділова дієта що є однією з найдавніших директив щодо харчування.

Оригінальною, дещо екстремальною версією був dr. Він був поновлений для нас німецьким лікарем Ноельке, тому нам дали надзвичайно просту дієту.

Справа в тому ми не їмо їжу з високим вмістом білка, тварину разом з їжею з високим вмістом вуглеводів.

Перекладено такою мовою:
Не їжте м'ясо з картоплею фрі ! І рагу з нокедлі!: P: D

Іншими словами:
Замініть гарнір!

Якщо ви можете звикнути їсти лише овочі як гарнір з м’ясом (риба, яйця), ви перемогли.

Так! Картопля не грає! Він овоч з таким високим вмістом вуглеводів і крохмалю, що проголосував за дозволений табір з гарнірами.

Наукове пояснення цього полягає в тому, що для розщеплення білка та вуглеводів потрібні різні типи травних ферментів, тому, якщо приймати їх одночасно, проблема виникає.

Один фермент бореться з іншим, послаблюючи один одного, замість того, щоб концентруватися на своїй роботі і гарно нас перетравлювати.

Як ми тоді почуваємось?
Байдаркова кома!!

Так, ось чому після гарного комбінованого смаженого м’яса з картоплею фрі (можливо, очоленого з невеликим нарізаним печивом) ми воліємо добре скупатись за столом.

Подумайте, майже жодна фізична робота не може спричинити такий самий рівень втоми, як коли ви відчуваєте себе дуже повноцінними (звичайно, споживаючи білок і багато вуглеводів).

У таких випадках тіло змушене присвячувати всю свою енергію травленню, тому ми все більше і більше моргаємо біля столу, або ми поклоняємось старої пісні:
"Після обіду добре впасти і трохи лягти спати ..."

Я сам дотримувався цього принципу харчування досить давно і залишався майже інстинктивним.
Будучи маленькою дівчинкою, я натрапила на книжкову полицю моєї бабусі про те, як харчуватися “контролем за тілом”, і оскільки я тоді їла книги (і смажене м’ясо з картопляним пюре), швидко освітилася.

Тож тому постійні труднощі з травленням! Ага!

І дивіться диво, воно працює!

І до кінця першого такого прийому їжі ви відчуєте, що вам легше. Енергійний і готовий діяти.:))
Ви не пропустите сну після їжі, і повірте, з часом ваш звичний гарнір з м’ясом.

Ви зрозумієте, що це теж питання звички, відтепер це залежить від вас, щоб її змінити.!

Вони будуть дивно дивитись на вас вдома?
- Так!
У ресторані буде важче вибрати?
- Так!
Вони стріляли на звичайні недільні обіди?
- Так!
Воно того варте?
- так Так Так!

Jaaa, ключ майже пропущений:
Ви можете схуднути?
- Igeeeeeen!: D

Неправильне харчування - це така ж шкідлива звичка, як куріння або жування нігтів. Ожиріння - це не що інше, як результат наших неправильних звичок.

Якщо у вас вистачить наполегливості та дисципліни, ви можете змінити цю звичку, наприклад, і врешті-решт це буде набагато краще, ніж було раніше.
Це все так просто!
Я міг би зробити це більш точеним або перелічити результати досліджень різних британських університетів, але чому?
Спробуйте протягом 1 тижня, і ви самі це переконаєтесь! Якщо ви не спробуєте, я все одно напишу без потреби.:)

Тож давайте салати, смажені та приготовані на пару овочі та рослинні креми (Овочевий крем ? Так, давайте напишемо більше про це;)) поряд із хусі!

А якщо ви не впораєтесь самі і можете повільно вбити чоловіка за хороше тісто, їжте овочеве тісто! Вегани також мають спеціально блискучі замінники м’яса, якщо ви не можете переконати себе кабачками або грибами.

Я часто використовую термін що "Ви залежні від своїх звичок" .
Якщо це зараз у вас на увазі:
- Давай, це неможливо, я не можу це втримати ...
, тоді запам’ятайте вищевикладене речення.

Повірте, ви також можете їсти рагу без нокедлі, тільки з салатом, гамбургери без верху і низу та смажені ковбаси без хліба. (На жаль, можливо, Норбія країни теж про це говорить?)

А що, якщо ви не можете протистояти «хорошому» бутерброду?
Нічого. З'їсти.

Але лише на кілька днів, і не робіть це загальним.
Візьміть собі за звичку харчуватися здорово і отримувати - буквально - здорову їжу для кожного прийому їжі!

Крім того, ще кілька принципів:

- Приймайте щонайменше 4 години між їжею, багатою білками та вуглеводами.

- ОСНОВНЕ не вживати цукор, біле борошно, традиційне пінисте бобове печиво, гризунів, бо вони кидають ваші рівні інсуліну в небо і потрапляють у цикл, з якого немає виходу.
Інсуліновий шок за кілька годин знижує рівень цукру в крові та змушує вас голодувати, як вовк. Зрештою, ви будете товсті, якщо будете їсти постійно.
Це теж не атомна фізика.: D

- Забудь і біле борошно! Поряд з ним йде білий хліб. Вже можна знайти дивовижні альтернативи цільної пшениці, просто відвідайте хорошу пекарню.

Я, до речі, шокований, що це все ще так у 2016 році альтернатива!
Ви можете робити ставки, коли переходите до здорової, збагаченої клітковиною та збагаченою поживними речовинами здорової дієти замість нездорової, вишуканої та штучно розробленої їжі.
ЗВИЧКА.

Якщо вам до цього часу не властиво їсти таким чином, спробуйте і напишіть нам, щоб дізнатися, як ви почуваєтесь!

Мені дуже цікаво ваша думка!

І якщо ви давно любите м’ясо + овочеві комбінації, я з нетерпінням чекаю вашого досвіду, чому він спрацював для вас, які переваги цієї супер гарної звички!:)

Якщо вам сподобалась публікація, також заведіть друзів у Facebook:
https://www.facebook.com/Everyday-Heroines-987149894657356/

Перегляньте відео "Випадкові героїні" на YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCq_cOkQ_n40yTEjb-C7zhew

Вас чекає захоплюючий виклик? Приєднуйтесь до групи 50 тижнів - 50 нових звичок тут:
https://www.facebook.com/groups/50.het.50.uj.szokas/

Якщо ви хочете поділитися з нами своєю думкою або мати які-небудь запитання, сміливо коментуйте або пишіть нам на [email protected]. Ми з нетерпінням чекаємо вашого повідомлення!:)

Залишайтеся з нами і станьте героїнею власного життя!:)