Сьогодні існує безліч міфів і фактів для схуднення: якщо ми не маємо достатньо підстав, щоб знати, що насправді відбувається в нашому організмі, вони можуть завдати нам більше шкоди, ніж користі.

стуження

Ось деякі найпоширеніші:

Гаряча вода з лимоном для схуднення, міфу чи реальності?

Багато вже говорили, що гаряча або тепла вода з лимоном допомагає спалювати жир, особливо під час голодування, самі по собі обидва компоненти мають корисні властивості, але поки що нічого не доведено, що він спалює жир. Серед переваг лимона - вміст вітаміну С, він допомагає нам зміцнити імунітет проти респіраторних інфекцій, завдяки вмісту калію, має сечогінну дію, тобто допомагає виводити рідини з організму, крім того є антиоксидантом і впливає на затримку передчасного старіння. Його зменшувальний ефект пояснюється компонентом, який він назвав пектином, який є одним з видів клітковини, що сприяє кращій роботі кишечника. Що стосується рідини або гарячої води, це також сприяє мобілізації кишечника, і можна легше евакуюватися. Таким чином, гаряча вода з лимоном у поєднанні покращують роботу кишечника ефективніше, однак самі по собі вони не спалюють жир в організмі, це хороша практика для людей з труднощами в евакуації, якщо вони не страждають від печії. може збільшити його. Але для спалювання жиру потрібні вдосконалення харчових звичок.

Яблучний оцет для схуднення Міф чи реальність?

Різні дослідження показують, що яблучний оцет приносить користь для нашого здоров'я, одним з них є зниження рівня цукру в крові та поліпшення резистентності до інсуліну (труднощі в попаданні цукру в клітини в організм). виявилося, що резистентність до інсуліну покращилася на 34%, також було виявлено, що стан жінок, які страждають полікістозом яєчників, покращується у 7 з 10 жінок, оскільки вони мають такий же стан резистентності до інсуліну, як і хворий на діабет, інший із його властивості в контролі за такими бактеріями, як кишкова паличка, яка викликає такі захворювання, як сечовивідні та шлунково-кишкові інфекції, тому деякі рекомендують його як дезинфікуючий засіб для овочів. Що стосується втрати жиру, яблучний оцет, його головним надбанням є оцтова кислота, і в ході випробувань на тваринах було виявлено, що він допомагає зменшити жирові відкладення, збільшити окислення жиру і навіть зменшити апетит. Однак у людей це повинно поєднуватися зі зміною способу життя, щоб отримати значні результати.

Сира оливкова олія при схудненні Міф чи реальність?

Сира оливкова олія є однією з найздоровіших для нашого організму завдяки високому вмісту омега-3, який допомагає йому діяти як протизапальний засіб, крім кращого функціонування нашого метаболізму, проте саме по собі воно не спалює жир, Багато хто пояснює цей факт, оскільки він збільшує дефекацію кишечника і допомагає краще евакуюватися, але його потрібно розраховувати в межах наших щоденних потреб, інакше це може призвести до збільшення ваги, пам’ятайте, що це жир.

Маючи всю доступну інформацію та бажання швидко схуднути, все більше людей приступають до поганих харчових практик, не маючи достатньої професійної консультації, пам’ятаймо, що їжа приносить більше, ніж на очі, тому, коли вирішується схуднути, робіть це з належним керівництвом, перш ніж вдаватися до чудодійних засобів, які можуть вплинути на ваше здоров’я.

Вас також може зацікавити наш пост: Заправки для салатів